محتويات
كرسي المكتب
كرسي المكتب هو أحد أنواع الكراسي التي صممت
للاستخدام على في مكتب العمل، وعادًة ما يكون كرسي المكتب دوار مع مجموعة من العجلات التي تتيح إمكانية التنقل من مكان إلى آخر، ومن الممكن التحكم في إرتفاع الكرسي عن طريق مقبض يتيح التحكم في الإرتفاع والانخفاض إلى حد معين، ومن أكثر كراسي المكتب شهرة وحداثة الكرسي الذي يتصل برجل واحدة مميزه تتصل بمجموعة من العجلات، ويمتاز بإمكانية حملة ونقله بسهولة بواسطة حمالة مخصصة لذلك، ولقد عملت العديد من الشركات على تطوير كرسي المكتب منذ منتصف القرن التاسع عشر وذلك للوصول إلى كرسي مريح وصحي أكثر والعمل على إيجاد بدائل صحية لكرسي المكتب التقليدي بحيث تكون قادرة على تجاوز المخاطر الصحية التي تهدد موظفي المكاتب وتجعلهم عرضة للكثير من الأمراض التي تهدد حياتهم في المستقبل.[١]
بدائل صحية لكرسي المكتب التقليدي
يتعرض الكثير من الأشخاص العاملين في المكاتب للكثير من المشكلات والآلام التي تصيب الظهر والعمود الفقري على وجه الخصوص وما ينجم عنه من تعب وإرهاق وكل ذلك يحدث بسبب عدم توفر مقاعد صحية وآمنة للجلوس, وفيما يأتي بدائل صحية لكرسي المكتب التقليدي:[٢]
كرسي الركوع
يعد كرسي الركوع من أفضل كراسي المكتب، فهو لا يحتوي على ذراع مما يقلل الضغط على العمود الفقري ويساعد في التخلص من الآلام الظهر وتشنج الرقبة، وتشير الدراسات أن الإنحناء القطني للكرسي الراكع مصصم بشكل مريح مما يجعله الخيار الأول الكثير من الموظفين كبديل صحي عن الكرسي التقليدي، وقد لا يناسب كرسي الركوع الأشخاص الذين لديهم مشكلات صحية والآلام حادة في الظهر وقد يتطلب إستعمال كرسي الركوع لهؤلاء مراجعة أخصائي للتأكد من مدى ملائمة كرسي الركوع للوضع الصحي وإمكانية إستعماله.[٢]
الكرسي الشكبي
يعد كرسي المكتب الشبكي صحي ومريح للغاية، وحاز على رضا الكثير من موظفين المكاتب، وأكثر ما يميزه هو السماح بمرور الهواء من خلال فراغات مصممة لذلك تساعد في المحافظة على درجة حرارة الجسم بالحد الطبيعي وتمنع التعرق بسبب إرتفاع درجات الحرارة للظهر كما هو الحال في الكرسي التقليدي، ويتيح إمكانية التحكم بمسند الظهر بإستخدام ذراع الإطالة الخلفي، كما يمكن تعديل إرتفاع المقعد حسب رغبة الموظف، بالإضافة التحكم بدرجة ميل مسند الظهر مما يجعله مريحًا للظهر والعمود الفقري.[٣]
كرسي مريح مع مسند للرأس
يشعر الكثير من الموظفين بالتعب والإرهاق في العمل، ويحاول الكثير منهم البحث عن كرسي يحتوي على مسند للرأس يساعد في راحة الرأس، وأكثر ما يميز مسند الرأس هو إمكانية التعديل والقدرة على التحكم في زاوية الظهر وارتفاع الظهر وارتفاع المقعد وعمق المقعد وارتفاع الذراع مما يوفر تجربة جلوس فريدة ومميزة، ويعرف هذا المقعد بإسم Eurotech Ergohuman Mesh.[٢]
نصائح لتجنب مخاطر الجلوس الطويل في المكتب
يؤدي الجلوس في المكتب لفترات طويلة إلى العديد من الآثار الصحية والأمراض التي ترتبط بقلة الحركة، حيث أظهرت دراسة بريطانية أنّ الأشخاص الذين يقضون معظم الوقت جالسون هم أكثر عرضة للوفاة بنسبة 17% مقابل الأشخاص الذين يجلسون بشكل أقل، وفيما بعض النصائح لتجنب مخاطر الجلوس طويلًا على كرسي العمل:[٤]
- القيام ببعض التمارين الرياضية للساقين والذراعين التي تساعد في الحفاظ على الجسم في حالة نشاط دائم.
- النظر بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر من وقت إلى آخر للحفاظ على صحة العين وحمايتها مخاطر جفاف العين؛ نتيجة النظر المستمر إلى شاشة الكمبيوتر.
- الإبتعاد عن إستعمال هاتف المكتب الداخلي مما يتحيح للموظف إمكانية التنقل والذهاب إلى الزميل ومخاطبته وجهًا لوجه.
- إستبدال كرسي المكتب التقليدي بكرة اليوغا المطاطية، حيث تساعد على الجلوس بشكل أفضل وتحمي القدمين، وتساعد الجسم على تغيير وضعية الجلوس بسهولة.
المراجع
- ↑ "Office chair", , 2020-03-27, Retrieved 2020-03-27. Edited.
- ^ أ ب ت " 6 Best Ergonomic Office Chairs to Help You Work in Comfort", , 2020-03-28, Retrieved 2020-03-28. Edited.
- ↑ "Are mesh office chairs really comfortable", www.quora.com, 2020-03-28, Retrieved 2020-03-28. Edited.
- ↑ "خمس خطوات تجنبك مخاطر الجلوس الطويل في العمل"، www.sayidaty.net، 2020-03-28، اطّلع عليه بتاريخ 2020-03-28. بتصرّف.
- ↑ "مقال"، . بتصرّف.
- ↑ "مقال"، . بتصرّف.
- ↑ "مقال"، . بتصرّف.
- ↑ "مقال"، www.healthline.com. بتصرّف.
- ↑ "مقال"، www.researchgate.net. بتصرّف.
- ↑ "مقال"، www.psychologytoday.com. بتصرّف.
- ↑ "مقال"، www.insider.com. بتصرّف.
- ↑ "مقال"، psychcentral.com. بتصرّف.
- ↑ "مقال"، www.verywellmind.com. بتصرّف.
- ↑ "مقالح"، www.thoughtco.com. بتصرّف.
