تعرف على علاج تورم الكاحل

تورم الكاحل (Ankle swelling) ليس مرضًا بحد ذاته وإنما هو غالبًا عرض للإصابة بمشكلة صحية ما، لذلك سنستعرض في ما يأتي طرق علاج تورم الكاحل اعتمادًا على المُسبب:

علاج تورم الكاحل البسيط

يمكن علاج تورم الكاحل البسيط منزليًا، حيث يكون التورم ناتج عن أسباب بسيطة، مثل: التواء الكاحل أثناء الركض أو الجلوس بطريقة خاطئة أو ارتداء أحذية غير مناسبة.

يتم علاج تورم الكاحل البسيط بأحد الطرق الآتية:

1. استخدام الثلج

يُعّد الثلج علاج مناسب لتورم الكاحل البسيط، حيث يتم بوضع الثلج داخل قطعة قماش نظيفة ثم تمرير هذه القطعة مكان التورم، مما يزيد من تدفق الدم في أوعية الكاحل الدموية، وذلك يُقلل من الألم والاحمرار.

غالبًا يزول التورم بعد تكرار هذه الطريقة عدة مرات.

ويجدر التنويه إلى أنه لا يُوضع الثلج مباشرة على الجلد، وذلك لأنه يُمكن أن يُسبب انفجار الأوعية الدموية الدقيقة الذي يؤدي إلى الاحمرار وبعض الألم في المنطقة.

2. استخدام الضمادات المرنة

من أحد طرق علاج تورم الكاحل البسيط لف الضمادات على مكان التورم، حيث أن الضغط على التورم يُساعد في علاجه بمدة زمنية قصيرة، ويُراعى أثناء اللف عدم شد الضمادات كثيرًا على الكاحل حتى لا ينقطع إمداد الدم عنه من الأوعية الدموية.

3. رفع الكاحل للأعلى

طريقة جدًا سهلة فقط يجب رفع الكاحل على وسادة بحيث يُصبح مستواه أعلى من مستوى القفص الصدري، ومبدأ هذا العلاج قائم على أساس امتصاص السوائل الزائدة من المنطقة المُصابة.

4. الراحة

قد لا يحتاج الجسم إلى أي طرق العلاج السابقة بل كل ما يحتاجه الراحة وعدم الضغط على الكاحل، ويتم ذلك بالتمدد لفترة زمنية قصيرة.

علاج تورم الكاحل الشديد

إن تورم الكاحل الشديد هو الذي يكون ناتج عن أسباب خطيرة بعض الشيء، مثل: الكسور، وتمزق الأربطة، بحيث يكون علاج تورم الكاحل في هذه الحالة هو استخدام واحدة أو أكثر من العلاجات الآتية:

1. استخدام الأجهزة

تُستخدم الأجهزة الداعمة لعلاج تورم الكاحل، فهي تُعالج المسبب الرئيس للتورم. ومن أبرز هذه الأجهزة:

• الجبائر: يتم وضع الجبائر عند الطبيب المختص لعلاج الكسور إن وُجدت ليتبع ذلك التخلص من التورم.
• العكاز: يتم المشي على العكاز لتخفيف الضغط عن الكاحل.
• الحذاء الخاص: يتم تفصيل حذاء خاص وفقًا للُمسبب، فإن كان التورم ناتج عن التواء فقد يُعالج الحذاء هذا الالتواء.

2. تناول الأدوية

في حالات التورم الشديد يكون التورم مترافق مع الألم، لذلك يأتي دور الأدوية المسكنة في حل هذه المشكلة.

يوجد العديد من الأدوية التي تُساعد في تخفيف ألم تورم الكاحل، لكن يجب مراجعة الطبيب لوصفها فبعضها قد لا يُناسب جسم الشخص المُصاب بتورم الكاحل.

3. العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي هو أحد طرق علاج تورم الكاحل الشديد، حيث يتم من خلاله إعادة تأهيل القدم للممارسة وظائفها.

يتم العلاج الطبيعي من قبل مُعالج طبيعي مُختص يقوم بتحريك الكاحل بنطاق مُحدد، وغالبًا يحتاج المُصاب عدة جلسات للتخلص من المُسبب الرئيس للتورم.

4. العمليات الجراحية

العمليات الجراحية هو الخيار الأخير لعلاج تورم الكاحل، ويتم التطرق لها في حال كان تورم الكاحل ناتج من تمزق الأربطة أو الأنسجة، حيث يقوم مبدأ العمليات الجراحية على إعادة بناء الأربطة بوضع الصناعي منها أو الاستعانة بأحد الأربطة والأوتار القريبة من الكاحل.

نصائح للتخفيف من تورم الكاحل

قد يكون علاج تورم الكاحل لا يشمل ما ذُكر نهائيًا، وذلك لأن التورم قد يكون ناتج من أسباب أخرى، مثل: تناول الأملاح، والسمنة، ومن النصائح التي يجب اتباعها:

• تخفيف الوزن: قد يكون التورم ناتج من السمنة، وبمجرد انتهاء المُسبب يزول تورم الكاحل.
• تناول مكملات المغنيسيوم: حيث أن تناول المغنيسيوم بجرعة تتراوح 200-400 ملليغرام يوميًا تُقلل من احتباس السوائل في الجسم، وتُعالج تورم الكاحل.
• التقليل من تناول الملح: حيث يزيد الملح من تورم الكاحل والجسم كاملًا، ويساعد التقليل من تناوله من التورم إضافةً لحماية الجسم من العديد من المشكلات الصحية.