مرض فقر الدم
هو عبارةٌ عن انخفاضٍ حادٍّ في تركيز مادة الهيموغلوبين المجودة في الدم عن مستواها الطبيعيّ، والتي يجب أن تكون بنسبة 11غرام لكلّ ديسيلتر عند الإناث في سن البلوغ (باستثناء الحوامل)، و13غرام لكلّ ديسيلتر عند الذكور البالغين، وقد يؤدّي هذا الإنخفاض إلى عدم وصول الكمية الكافية من الأكسجين إلى أجهزة الجسم، فيصحبه بعض الأعراض الجانبية الواضحة والتي تدلّ على الإصابة بهذا المرض، ويعتبر مرض فقر الدم من أكثر الأمراض شيوعاً، خصوصاً في الدول النامية، والفقيرة، والتي تعاني من سوء تغذية.
أنواع وأسباب فقر الدم
- فقر الدم الناتح عن خسارة كميةٍ كبيرةٍ من الدم، كالنزيف الخارجيّ عند التعرّض لبعض الجروح العميقة، أو النزيف الذي يحدث للمرأة عند الإجهاض، أو الولادة.
- فقر الدم الناتج عن حدوث خللٍ في كريات الدم الحمراء، وهي المسؤولة عن تكوين مادة الهيموغلوبين.
- فقر الدم الإنحلاليّ، وهو يحدث نتيجة حدوث تكسّرٍ في كريات الدم الحمراء، قبل أن تكتمل فترة نموها الطبيعية، والتي تستغرق 120 يوماً، وعادةً ما يحدث هذا النوع عند حدوث خلل في نخاع العظام، وعدم قدرته على تعويض هذا النقص، وإنتاج أعداد أخرى منها.
أعراض مرض فقر الدم
- الشعور بالتعب والإجهاد نتيجةَ القيام بأيّ عملٍ حتّى لو كان خفيفاً.
- صعوبة التركيز، والذي يحدث أثناء العمل أو الدراسة، كمواجهة صعوبةٍ في الفهم، أو الحفظ.
- الشعور بالدوار، ويكون ذلك بشكلٍ خاصّ عند القيام بعد الجلوس لفترةٍ طويلةٍ، أو عند الاستيقاظ من النوم.
- الأرق وصعوبةٌ في النوم، أو الاستيقاظ خلال النوم أكثر من مرّة.
- تشنجات العضلات، والساق بشكلٍ خاصّ.
- ضيقٌ في الجهاز التنفسيّ، خصوصاً عند ممارسة التمارين الرياضية، أو المشي.
- خفقان القلب السريع، وهو يحدث لتعويض الجسم عن الأكسجين الذي نقص بسبب عدم قدرة كمية الدم القليلة على حمله.
- الميل لتناول أشياءَ غريبةٍ، كالتراب، والورق، والشمع، والعشب، والشعر، والجليد، وهو من الأعراض النادرة.
- جفاف الأظافر وتصلّبها.
- عدم القدرة على تحمّل الطقس البارد، لنقص الطاقة في الجسم.
- تورّمٌ في الساقين، أو الذراعين، والشعور بألمٍ في رأس المعدة، وزيادة التعرّق.
- القيء المزمن، وظهور بقع دم في البراز عند التغوّط.
- شحوب البشرة، واصفرار الوجه.
أطعمة لعلاج فقر الدم
- الكبد والطحال: فهي تعوّض خسارة الدم من عنصر الحديد؛ لاحتوائها على نسبةٍ جيدة من فيتامين (B12) ،(B6).
- السبانخ والأوراق الخضراء: هي غنية أيضاً بعنصر الحديد، وتحتوي على مضادات للأكسدة، تنقي الدم وتنظفه من الرواسب والسموم الضارّة.
- الحمضيات: كالليمون، والبرتقال، واللذان يحتويان على العديد من العوامل التي لها دورٌ في امتصاص عنصر الحديد.
