هل تُصدّق أنّه بإمكانك محاربة النقرس بنظام غذائي عقلاني ومعتدل؟ إليك في المقال الآتي طريقة علاج النقرس بالأعشاب.
النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل، حيث يحدث نتيجة تراكم بلورات حمض اليوريك (Uric acid) في الجسم حول المفاصل مما يُؤدّي لالتهابها.
يُمكن اعتبار النقرس مؤشّرًا هامًا على فائض حمض اليوريك في الدم وهو يستدعي معالجة سريعة، حيث قد يُؤدّي إهماله إلى تطوّر الحالة والإصابة بالتهاب المفاصل المزمن.
لنتعرّف في هذا المقال على علاج النقرس بالأعشاب:
علاج النقرس بالأعشاب
سنتناول الآن أهم الأعشاب والطرق الطبيعية التي من شأنها أن تُؤثّر على مستوى حمض اليوريك في الدم:
1. الزنجبيل
يتميّز الزنجبيل بالخصائص المضادّة للالتهابات التي تُخفف من الألم وتورّم الالتهابات، كما أنّه يُحفّز الجسم على التعرّق مما يُساعد في التخلص من حمض اليوريك عبر العرق.
للاستفادة من الزنجبيل في سبيل محاربة النقرس يكفي أن تُحافظ على شربه مغليًّا، ويُفضّل أن يكون طازجًا عند الغلي وأن تشرب نصف كوب صباحًا والنصف الآخر في المساء.
2. الكركم
الكركم أيضًا من عائلة الزنجبيل وهو كذلك يحتوي على كمية عظيمة من مضادات الالتهابات مما يعجله واحدًا من علاج النقرس بالأعشاب.
بالإضافة إلى ذلك فالكركم يعمل على تثبيط نشاط إنزيم محدد في الجسم يعمل على إنتاج حمض اليوريك ويُدعى زانثين أوكسيديز (Xanthine oxidase).
من الوصفات اللذيذة التي تُساعد في استهلاك الكركم هي خلطه مع الحليب الدافئ وشربه كالشاي بالحليب على الطريقة الهندية.
4. القرّاص
هل كان يخطر على بالك أن تكون تلك النبتة المزعجة التي تُؤدّي للحكة القوية هي ذاتها الحل لمشكلة النقرس التي تُعاني منها؟
يتمتع القراص بقوة خارقة في محاربة الالتهابات، ويُمكنك ببساطة القيام بغليه وشرب منقوعه، أو إن كنت تتوجس من لمسه فيُمكنك عندها شرب كبسولات المكملات الغذائية المستخلصة منه.
5. زيت الخروع
يُمكن الاستفادة من زيت الخروع خارجيًا وذلك من خلال تدليك منطقة النقرس به، حيث أنّ هذا الزيت من شأنه أن يعمل على تفكيك حمض اليوريك المتراكم حول المفصل وبالتالي تقليل الضغط عليه.
نصائح منزلية تُساعد على علاج النقرس
بعد التعرّف على علاج النقرس بالأعشاب إليك نصائح وطرق طبيعية أُخرى تُساعد في التقليل من آلام النقرس:
1. اشرب مشروبات صحية
من أهم الطرق لعلاج النقرس هو شرب الكثير من السوائل المفيدة وأهمها الماء، والابتعاد عن المشروبات غير الصحية مثل: الكحول.
2. ابتعد عن الأطعمة الغنية بالبروتين
يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: اللحوم الحمراء، وكبد الدجاج، والمأكولات البحرية الغنية بالبروتين.
3. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
قد يكون المغنيسيوم من أشد علاجات النقرس فاعلية، حيث أنّه معدن قلويّ يتفاعل في الجسم ويمنع بالتالي تكوّن حمض اليوريك به.
في العديد من الأحيان يتم استخدام المغنيسيوم كعلاج لحالات النقرس الحادة والمتقدمة، لذا في حال وجدت أنك تُعاني من نقص في المغنيسيوم وارتفاع بحمض اليوريك عليك بتناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم ومكمّلاته، مثل: بذور القرع، واللوز، والسبانخ.
4. تناول الكرز الأسود
يبدو أنّ الكرز الأسود بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات يُحدث فرقًا جدّيًا في محاربة النقرس، حيث يتمتّع الكرز الأسود أيضًا بالقدرة على منع تراكم حمض اليوريك في الجسم.
قد تكون أفضل الطرق للاستفادة من فوائد الكرز الأسود هي استهلاك عصيره شريطة أن يكون عصيرًا طبيعيًا وخالصًا.
5. العب الرياضة وخفف وزنك
يُساعد الحفاظ على وزن صحي على الوقاية والتخفيف من أعراض النقرس، كما يُنصح بممارسة الرياضات الخفيفة، مثل: السباحة، والمشي، وقيادة الدراجة.
