محتويات
أطعمة للقضاء على الشّعر الأبيض
هناك العديد من الأطعمة والعناصر الغذائيّة التي من شأنها علاج الشيب، نذكر منها الآتي:[١]
- سمك السلمون: يُعدّ من الأغذيّة الغنيّة بعنصر السيلينيوم (بالإنجليزيّة: Selenium)، والذي يُساعد بدوره على منع الشيب.
- اللوز: يمدّ الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة، نظراً لمحتواه العالي من النحاس، والبروتينات، وفيتامين E، لذلك يُنصح بتناول المكسّرات واللوز منعاً لظهور الشيب، كما يُمكن صُنع عصيرٍ يحتوي على الشوكولاتة، واللوز، والموز، لتغذيّة الشّعر والبشرة.
- النحاس: يُساعد النحاس على تحفيز إنتاج الميلانين، وهي صبغة تُساعد على إعطاء اللون للشعر، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنيّة بالنحاس لمقاومة الشيب المُبكّر، والتي منها: الجوز، والسبانخ، والفاصولياء، والبطاطا، واللومياء، واللّفت، والرمان، والأناناس، والتوت، وغالبية اللّحوم.[٢]
تحسين تدفّق الدّورة الدّموية لعلاج الشيب
يُنصح بتحفيز تدفّق الدّورة الدّموية منعاً لظهور الشيب، لا سيّما في عُمرٍ مُبكّر، كما يُفيد ذلك في تحفيز نموّ الشّعر، والحفاظ على فروة الرأس صحيّة، وذلك باتّباع الطرق الآتية:[٢]
- الاستحمام بالماء البارد.
- مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
- تُدلّك فروة الرأس لمدّة 5-10 دقائق.
وصفة الشاي الأسود لعلاج الشيب
يمنح الشاي الأسود المرونة واللّمعان للشعر، كما يُغمّق لونه طبيعياً، وذلك باتّباع إحدى الطرق الآتية:[٣]
- طريقة التحضير الأولى:
- يُنقع مقدار 3-5 أكياس من الشاي الأسود في كوبين من الماء المغلي.
- يُترك المحلول ليبرد جانباً.
- يُغسل الشّعر النظيف والرّطب بالمحلول الناتج.
- طريقة التحضير الثانية:
- يُمزج محلول الشاي مع البلسم.
- يُوضع المزيج على الشّعر، ويُترك لمدّة ساعة، ثم يُغسل.
نصائح للتخلّص من الشّعر الأبيض
هناك عدّة نصائح يُوصى باتّباعها للتخلّص من الشيب، نذكر منها الآتي:[١]
- استخدام شامبو وبلسم خاليان من المواد الكيميائيّة؛ لئلا يسحب من الشّعر صبغته الطبيعيّة، ويُسبّب تساقطه.
- التّقليل من التوتر والإجهاد، وذلك من خلال الاسترخاء والراحة، إذ يُعدّ من أهم المُسبّبات لظهور الشيب.
- الإقلاع عن التدخين؛ لاحتوائِه على العديد من العناصر المُسرطنة، والتي تُساهم في ظهور الشّعر الأبيض.
- تجنّب استخدام الزّيوت المُعطّرة على الشّعر؛ لكونها تحتوي على موادٍ كيميائيّةٍ شديدةٍ، واستخدام الزّيوت الطبيعيّة للحدّ من ظهور الشيب.
المراجع
- ^ أ ب Namita (22-2-2019), "What Leads To Premature Graying Of Hair And How To Prevent It?"، www.stylecraze.com, Retrieved 24-4-2019. Edited.
- ^ أ ب Brown (5-12-2017), "How To Prevent Gray Hair Naturally At A Young Age – 8 Tips"، vkool.com, Retrieved 24-4-2019. Edited.
- ↑ Cynthia Cobb (12-12-2017), "What you should know about white hair"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 24-4-2019. Edited.
