كيفية حساب الدورة الشهرية؟

تتراكم بطانة الرحم تهيؤًا واستعدادًا للحمل طوال فترة الدورة الشهرية (Menstrual cycle)، فإذا لم يتم الحمل تبدأ مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون بالانخفاض لتصبح مستوياتهما منخفضة جدًا، فتبدأ بعد ذلك مرحلة الحيض أو النزيف (Menstruation).

وانطلاقًا من أهمية موعد الدورة وما تضم من مراحل مثل الإباضة (Ovulation) تأتي أهمية معرفة كيفية حساب الدورة الشهرية، فكيف يتم حساب الدورة الشهرية؟ 

كيفية حساب الدورة الشهرية

يمكن لتتبع الدورة الشهرية ومعرفة كيفية حساب الدورة الشهرية أن تساعد المرأة على فهم الوضع الطبيعي لديها وتحديد فترة الإباضة والتغييرات الهامة مثل غياب الدورة الشهرية وانقطاعها أو تأخرها، أو حدوث نزيف أو حيض غير متوقع، وعلى الرغم من أن عدم انتظام الدورة الشهرية لا يكون خطيرًا في العادة، إلا أنه قد يدل على وجود مشكلة صحية. 

وتكون آلية وكيفية حساب الدورة الشهرية عن طريق الحساب والعد من أول يوم يبدأ فيه النزيف الذي يستمر عادةً من 3 - 5 أيام وقد يصل إلى أسبوع، ويختلف من امرأة إلى أخرى إلى اليوم الذي يبدأ فيه النزيف مرة أخرى في الدورة التالية، ويبلغ عادةً طول الدورة الشهرية من تاريخ بدء النزيف إلى بدء النزيف التالي 28 يومًا تحدث فيها تغيرات عديدة على الجسم وتمر بأطوار مختلفة.

ونود التنويه إلى أن أي طول للدورة الشهرية يقع بين 21 - 45 يوم يعد طبيعيًا، فمثلًا تميل النساء الأصغر عمرًا خصوصًا في أول سنتين من بدء الدورة الشهرية لديهن إلى امتلاك دورات شهرية أطول وقد لا تبدأ في نفس الوقت أي لا تكون منتظمة، أما النساء الأكبر سنًا فعادةً ما تكون دوراتهن أقصر وأكثر انتظامًا واتساقًا. 

ما هي الأطوار التي تمر بها الدورة الشهرية؟

يمر جسم الأنثى بعدة أطوار خلال الدورة الشهرية، بتحفيز من مواد كيميائية تُفرز في الجسم من قبل الغدة النخامية في الدماغ والمبايض تسمى الهرمونات، حيث يتم تصنيع هذه الهرمونات وإفرازها في أوقات معينة خلال الدورة الشهرية فتتسبب باستجابة أعضاء الجهاز التناسلي بطرق معينة، وفيما يأتي أطوار الدورة الشهرية: 

1. طور الحيض

وهو الطور الأول الذي يتم حساب بداية الدورة الشهرية من عنده، يتم فيه إخراج بطانة الرحم المنسلخة عن طريق المهبل في حال عدم حدوث حمل، ويستمر عادةً كما ذكرنا سابقًا من 3 - 5 أيام. 

2. طور الحوصلة (The follicular phase)

ويحدث عادةً من اليوم 6 - 14 من الدورة الشهرية، يرتفع فيه هرمون الإستروجين فتسمك بطانة الرحم، ويتم إنتاج البويضة في هذا الطور ليتم إطلاقها في الطور التالي. 

3. طور الإباضة (Ovulation)

تحدث الإباضة عادةً في اليوم 14 من الدورة الشهرية التي تبلغ مدتها 28 يومًا، ليتم إطلاق البويضة من المبيض. 

4. طور الجسم الأصفر (The luteal phase)

ويستمر هذا الطور من اليوم 15 من الدورة إلى نهايتها، يرتفع فيه مستوى البروجسترون لتهيئة بطانة الرحم للحمل، حيث تنتقل البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم، فإذا تم تخصيبها بواسطة حيوان منوي والتصقت بجدار الرحم يحدث الحمل، وإذا لم يحدث الحمل تنخفض مستويات الإستروجين والبروجسترون مرة أخرى لتبدأ دورة جديدة من خلال الحيض. 

متى تجب زيارة الطبيب؟

هناك مجموعة من العلامات والحالات التي تدُل على وجود مشكلة في الدورة الشهرية، وتستدعي استشارة الطبيب ومنها: 

• غياب الدورة الشهرية أكثر من مرة أو توقفها تمامًا.
• عدم انتظام الدورات الشهرية.
• النزيف لأكثر من 7 أيام.
• النزيف بين الدورات شرط أن يكون أثقل من مجرد تبقع (Spotting) خفيف.