ما هي أسباب غازات البطن؟

كتابة:
ما هي أسباب غازات البطن؟

ابتلاع الكثير من الهواء

تتراكم الغازات في البطن بسبب ابتلاعك للهواء دون أن تلاحظ ذلك من الأساس، وحينها يتخلّص جسمك من الهواء عبر التجشؤ غالبًا (Burping)، أو عبر إخراج الريح أحيانًا،[١]وقد تبتلع الهواء في الحالات الآتية:[٢]

  • تناول الطعام أو شرب المشروبات بسرعة.
  • مضغ اللبان أو مصّ الحلوى الصلبة.
  • التدخين.
  • ارتداء طقم أسنان غير ثابت أو يتحرّك باستمرار.
  • التنفّس من الفم.[٣]
  • التحدّث أثناء تناول الطعام.[٣]
  • شرب السوائل باستخدام قشة أو قصبة الشرب (Straw).[٣]
  • ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.[٣]


تناول الأطعمة والمشروبات المسببة للغازات

فبعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل النشويات، والسكريات، والألياف الغذائية، لا يمكن هضمها في الأمعاء الدقيقة، وإنمّا تهضمها البكتيريا غير المؤذية في الأمعاء الغليظة، وهذا يُنتج غازات البطن،[٤] ومن هذه الأطعمة ما يأتي:[٥]

  • بعض الخضراوات، مثل البروكلي، والقرنبيط أو الزهرة، والملفوف.
  • البقوليات، مثل العدس، والحمص، والبازلاء.
  • منتجات الألبان المحتوية على اللاكتوز (Lactose)، مثل اللبن والحليب.
  • المشروبات الغازية.
  • بعض الحلويات أو اللبان المحتوي على السوربيتول (Sorbitol).
  • الفواكه.[٦]
  • الحبوب الكاملة (مثل الكينوا، والبرغل، والشوفان، وخبز أو معكرونة القمح الكامل).[٦]
  • عصائر الفواكه.[٦]


أخذ مكملات الألياف الغذائية

قد يصف لك الطبيب مكملات الألياف الغذائية (Fiber supplements) في بعض الأحيان، مثلًا إذا كنت مصابًا بالإمساك، أو لا تتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف،[٧] ولكنّها قد تُسبب بعض الآثار الجانبية، مثل الغازات والنفخة، خاصةً في الفترة الأولى من أخذها.[٨]


أخذ بعض أنواع الأدوية

يمكن لبعض الأدوية أن تسبب الغازات، مثل:[٩]

  • مضادات الحموضة (Antacids).
  • الأسبرين (Aspirin).
  • أدوية علاج الإسهال، مثل لوبيراميد (Loperamide).


من المهمّ ألا تتوقف عن أيّ دواء أو تستبدله قبل استشارة الطبيب أولًا.[٩]


الإصابة ببعض المشكلات الصحية

في بعض الأحيان قد تكون الغازات المستمرّة في البطن دليلًا على الإصابة بمشكلة صحية، مثل:[١٠]

  • الإمساك (Constipation)،

لأنه قد يُصعّب تخلّص جسمك من الغازات.

  • عدم تحمّل بعض الأطعمة (Food intolerances)،

فالغازات أحيانًا قد تدلّ على أنّ جهازك الهضمي غير قادر على هضم وامتصاص بعض الأطعمة، مثل الجلوتين (Gluten) في منتجات القمح، أو اللاكتوز في منتجات الألبان.


  • بعض مشكلات الجهاز الهضمي، مثل:[١]
    • متلازمة القولون العصبي (IBS)، وهي متلازمة شائعة تؤثر في الأمعاء والمعدة، وتؤدي لأعراض مثل: الغازات، والنفخة، وألم البطن.[١١]
    • مرض السيلياك أو حساسية القمح (Celiac disease)، وهو مرض يهاجم فيه جهاز المناعة جسمك عند تناول الأطعمة المحتوية على الجلوتين.[١٢]
    • عدوى الأمعاء، مثل داء الجيارديات (Giardiasis)، والذي يؤدي لفرط في نموّ بكتيريا الأمعاء.
    • التهاب القولون التقرحي (Ulcerative colitis)،[٦] والذي يؤدي لالتهاب وتقرّحات في البطانة الداخلية للقولون، والمستقيم أحيانًا.[١٣]
  • سرطان القولون (Colon cancer).[٥]
  • الفتق (Hernia).[٦]
  • اضطرابات الأكل.[٥]
  • السكري.[٥]


ملخص المقال

غالبًا ما تُصاب بالغازات لأسباب بسيطة، مثل تناولك للأطعمة المسببة للغازات، كالفول، والعدس، والملفوف، أو شرب المشروبات الغازية، أو ابتلاعك للهواء عند مضغ اللبان أو تناول الطعام بسرعة، وفي حالات أخرى قد تحدث كأثر جانبي لبعض الأدوية أو المكملات الغذائية، وفي أحيانٍ أخرى قد تدل على الإصابة بمشكلة صحية، مثل القولون العصبي أو عدم تحمّل الأطعمة.

المراجع

  1. ^ أ ب "Gas and Gas Pain", clevelandclinic, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  2. ↑ "Symptoms & Causes of Gas in the Digestive Tract", niddk, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث "What Is Aerophagia and How Is It Treated?", healthline, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  4. ↑ "Gas in the Digestive Tract", hopkinsmedicine, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث "Intestinal gas", mayoclinic, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث ج "The Digestive System and Gas", webmd, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  7. ↑ "The Health Benefits of Fiber Supplements", verywellhealth, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  8. ↑ "I find it difficult to eat enough fruits and vegetables. Is there any harm in taking a fiber supplement every day?", mayoclinic, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  9. ^ أ ب "Medicines or Vitamins That Can Cause Gas, Bloating, or Burping", alberta, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  10. ↑ "Gas and gas pains", mayoclinic, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  11. ↑ "Irritable bowel syndrome", mayoclinic, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  12. ↑ "Overview -Coeliac disease", nhs, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  13. ↑ "Why Do You Get Bloating with Ulcerative Colitis?", healthline, Retrieved 26/2/2023. Edited.
7250 مشاهدة
للأعلى للسفل
×