جسم الإنسان
إن الأطعمة التي يتم تناولها من عدة مصادر سواء حيوانيّة أو نباتيّة تمد أجسامنا بالطاقة اللازمة لجميع الأنشطة والعمليّات الحيوية،[١] لذلك يعد الجهاز الهضمي من الأجهزة التي تساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة يستفيد منها جسم الإنسان وتجعله قادراعلى إتمام أنشطة يومه بنشاط كبير، ثم يعمل على التخلص من بقايا الطعام التي لايحتاجها الجسم إلى خارجه، يشمل الجهاز الهضمي العديد من الأعضاء منها الفم والبلعوم والمعدة والأمعاء الدقيقة والبنكرياس والمرارة والأمعاء الغليظة والكبد والمستقيم وفتحة الشرج، ولكل منها فائدة كبيرة في عمل الجهاز الهضمي، وأي خلل في هذه الأجزاء قد يسبب مشاكل الجهاز الهضمي التي سيتم الحديث عنها بشكل واسع في هذا المقال.[٢]
مشاكل الجهاز الهضمي
هناك عدة مشاكل تحدث في الجهاز الهضمي وأغلب الأشخاص يعانون منها من فترة إلى أخرى، منها أسباب مرضية وأخرى غير مرضيّة مثل التحسّس من أطعمة معيّنة أو تناول بعض الأدوية التي قد تسبّب مشاكل للجهاز الهضمي، ومن أبرز هذه المشاكل ما يأتي:[١]
- مشكلة الغازات: بالعادة تخرج الغازات من الجسم إما عن طريق الفم أوعن طريق فتحة الشرح وتعتبر حالة طبيعية إذا كانت تتراوح من 13-21 مرة يوميا ولكن في بعض الاوقات تكون محرجة جدا، ومن مسببات الغارات عدم مضع الطعام جيدا أو تناول بعض الأطعمة التي تزيد من احتماليّة حدوث غازات داخل الجسم مثل التفاح والفطر والقرنبيط والفاصوليا والبصل والقمح ومنتجات الحليب والألبان وبعض الادوية.
- مشكلة الإنتفاخ: يتسبب تجمع الغازات في الجهاز الهضمي خاصة بمنطقة المعدة انتفاخ في منطقة البطن وقد يحدث ذلك أيضا في حالة القولون العصبي أو الالتهاب المعوي أو بعض التغييرات الهرمونيّة.
- مشكلة حموضة المعدة: تسمّى في بعض الأوقات عسر الهضم الحمضي وقد يشعر المريض بحرقة شديدة ومؤلمة قد يكون سببها مشكلة في العضلة الممتدّة بين مريء المعدة مما يؤدي إلى ارتفاع في أحماض المعدة إلى المرئ مما يسبب ذلك شعور بالحرقة، وهناك عدة عوامل أيضا تزيد من حدوث عسر الهضم الحمضي منها الكفايين والدهنيّات والتدخين، وحموضة المعدة المتكرّرة من أكثر الأسباب شيوعًا لحدوث الإرتجاع المريئي.
- مشكلة الإمساك: يعرف الشخص المصاب بالإمساك بأنّه يجد صعوبة في الدخول إلى الحمام أو قد يعاني من عدم اكتمال في حركة الأمعاء وقد تكون أسبابه قلة شرب الماء أو تناول الألياف بشكل قليل أو تغييرفي الروتين أو تناول بعض الادوية مثل الحديد التي قد تسبب إمساك شديد أوالحمل أو السكري أومشاكل في الغدة الدرقية.
- مشكلة البواسير: يعرف البواسير على أنه انتفاخ في الأوعية الدموية بمنظقة الشرج والمستقيم قد تكون داخلية أو خارجية ويسبب البواسير ألم شديد وحكة، وقد يكون إحدى أسبابه الإمساك أونقص في الأطعمة الغنية بالألياف أو قد يكون تغيرات هرمونية خاصة التي تحدث أثناء الحمل و قد يكون أكثرالأسباب شيوعًا هي الجلوس لفترات طويلة على مكان واحد.
- مشكلة الإسهال: عندما يصاب المريض بالإسهال قد يشعر بالحاجة إلى دخول الحمام بكثرة، والإسهال عبارة عن براز مائي قد يحدث بسبب الإصابة بالكتيريا أو بعض الجراثيم وقد يتسبب الإسهال في ألم معوي شديد وجفاف حاد.
نصائح لتجنب حدوث مشاكل الجهاز الهضمي
تعتمد طرق الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل كبير على معرفة سبب المشاكل، سيتم الحديث عن عدّة نصائح للمحافظة على جهاز هضمي صحّي والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، وذلك بتغيير نمط الحياة كما يأتي:[٣]
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- تخفيف الدهنيات.
- مضغ الطعام جيدًا.
- التقليل من الأطعمة التي تسبب غازات.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- الابتعاد عن التدخين.
- تجنّب الكفايين والحد منها قدر الإمكان وتجنب الأدوية المضادة للإلتهاب التي تسبب الحرقة؛ للوقاية من حرقة المعدة.
- شرب الماء بشكل جيد وتناول الخضراوات والألياف وممارسة الرياضة قد يجنبنا من الإصابة بالإمساك .
- الإكثار من الإلياف والتقليل من الأطعمة الحارة للتقليل من أعراض البواسير.
- شرب كمية كبيرة من السوائل والإبتعاد عن المشروبات الكحوليّة والمشروبات التي تحتوي على الكفايين والإكثار من الموز والبسكويت والخبز المجفف لتخفيف الإسهال.
المراجع
- ^ أ ب "11 Digestive System Parts, Definition, Functions, and Organs", www.medicinenet.com, Retrieved 9-1-2020. Edited.
- ↑ digestive-system "-the-structure and function of the digestive system", my.clevelandclinic.org, Retrieved 9-1-2020. Edited.
- ↑ "digestive-health-tips", www.webmd.com, Retrieved 9-1-2020. Edited.
