محتويات
الآثار الناتجة عن التفكير السلبي
تؤثر الأفكار السلبية على حياة الإنسان بشكل كبير وهذا ما لا يفهمه الكثير من الناس؛ لأنهم دائماً ما يخلقون أعذاراً خارجية للحالة التي يمرون بها أو للمواقف التي تحدث لهم؛ ظناً منهم بأن لا علاقة لهم بالأمر ولكن في الحقيقة الأمر يبدأ من أفكار الإنسان ذاته، ثم تنعكس على شكل مشاعر وأحداث تؤثر على حالته النفسية وحياته الشخصية، فعندما يفكّر الإنسان بسلبية تجاه نفسه فهو فعلياً يعمل على برمجة نفسه على هذه الأفكار فمثلا إذا فكّر الإنسان بأنه يفتقر للثقة بالنفس وآمن بهذه الفكرة فسوف يكون كما فكّر بالضبط، وإذا فكّر بسلبية اتجاه الحياة فسوف يكون تعيساً ظناً منه بأنّه ضحية الحياة ولكن بالحقيقة هو ضحيّة لأفكاره السلبية، ومن المهم معرفة أنّ الأفكار لا تأتي من الفراغ فالإنسان هو من يبني أو يتبنّى الأفكار وبالتالي هو من يوجه الأفكار نحو السلبية أو الإيجابية.[١]
طرق التخلص من التفكير السلبي
توجد عدّة طرق تساعد الشخص على التخلص من الأفكار السلبية الموجودة في عقله والتي تتخذ كما قلنا سابقاً عدّة أشكال، وفيما يأتي بعض الطرق للتخلص من التفكير السلبي:
الضحك
يساعد الضحك على نقل الإنسان من التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي، فهو يحسّن من عقلية الإنسان ورؤيته للأمور، فيمكن للشخص إلقاء نكتة مضحكة أو تذكّر موقف مضحك.[٢]
التمارين الرياضيّة
تساعد التمارين الرياضية على تغيير الحالة السلبية التي يكون فيها الشخص، وتساعد على تدفق الأفكار الإيجابية، فالتمارين الرياضية هي مفيدة للعقل كما هي مفيدة للجسم.[٢]
التحدث إلى شخص ما عن الأفكار السلبية
أشار العديد من الأطباء النفسيين إلى أنّ التحدث إلى شخص ما يكون صديق أو من العائلة عن الأفكار السلبية هي طريقة جيّدة لإزاحتها من العقل، كما أن الطرف الآخر سيقدم المساعدة لفهم هذه الأفكار السلبية وبالتالي المساعدة للتخلص منها.[٣]
المراجع
- ↑ Steve Rizzo (24-02-2016), "How Negative Thinking Can Ruin Your Life"، www.success.com, Retrieved 13-04-2019. Edited.
- ^ أ ب Liz Brazier, "10 Ways to Remove Negative Thoughts From Your Mind"، www.lifehack.org, Retrieved 13-3-2019. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Bad Thoughts", www.wikihow.com, Retrieved 13-3-2019. Edited.
