يسبب الشخير العديد من المشكلات، وقد يظهر بشكل مفاجئ، ولكن ما هي أسباب الشخير المفاجئ؟
يظهر الشخير عند مرور الهواء عبر الأنسجة المرتخية في البلعوم مسببًا اضطرابها، سنتعرف في ما يأتي على أسباب الشخير المفاجئ:
أسباب الشخير المفاجئ
أسباب الشخير المفاجئ عديدة ومتنوعة، ومن أهم وأبرز أسباب الشخير المفاجئ ما يأتي:
1. الزيادة في الوزن
تسبب زيادة الوزن العديد من المشكلات الصحية، منها: الشخير المفاجئ؛ وذلك بسبب وجود الأنسجة الزائدة في الحلق، وقد تكون زيادة الوزن كذلك أحد أسباب شخير النساء الحوامل.
2. التقدم في العمر
يُعد التقدم في العمر أحد أسباب الشخير المفاجئ، وقد يعود السبب لتضيّق مجرى التنفس وانخفاض التوتر العضلي في الحلق وارتخاء عضلة اللسان.
3. قلة النوم
إن التعب الناتج عن قلة النوم قد يكون أحد أسباب الشخير المفاجئ؛ وذلك بسبب الارتخاء الزائد في الحلق.
4. مشكلات في تركيب الأنف
قد يُسبب ظهور بعض التشوهات الأنفية، مثل: انحراف الحاجز الأنفي، والسلائل الأنفية، والزوائد الأنفية، وتضخّم اللوزتين، وتضيقًا في مجرى التنفس مسببًا الشخير المفاجئ.
5. مشكلات في تركيب الحلق
قد يُسبب ارتخاء الحنك الطويل، أو اللهاة الطويلة تضيّقًا في المجرى المتصل بين الأنف والحلق، مما يؤدي إلى تضيق مجرى التنفس.
6. احتقان الأنف
قد يُسبب احتقان الأنف الناتج عن الحساسية أو التهاب الجيوب الشخير المفاجئ بسبب تضيق مجرى التنفّس.
7. جفاف هواء الغرفة
إن جفاف هواء غرفة النوم قد يكون أحد أسباب الشخير المفاجئ؛ لأن الهواء الجاف يهيّج أغشية الأنف والحلق.
8. وضعية النوم
قد ينتج الشخير المفاجئ بسبب تغير وضعية النوم، فمثلًا النوم على الظهر يسبب ارتخاء عضلات الحلق بشكل زائد مما يؤدي إلى انسداد مجرى التنفس، وكذلك فإن فتح الفم خلال النوم قد يؤدي إلى ظهور الشخير.
9. تناول بعض الأدوية
إن العديد من الأدوية المصنّفة ضمن أدوية مرخيات العضلات أو المهدئات، مثل: لورازيبام (Lorazepam) تسبب ارتخاء عضلات الحلق والمجرى التنفسي، وكذلك فإن شرب الكحول قد يكون أحد أسباب الشخير المفاجئ.
نصائح للتقليل من الشخير المفاجئ
يعتمد علاج الشخير المفاجئ على السبب، ولكن سنذكر لك بعض النصائح العامة التي قد تساعد في التخلص من الشخير المفاجئ:
- التقليل من الوزن الزائد.
- رفع الرأس أثناء النوم، حيث أن رفع الرأس على مخدة أعلى بمقدار 10 سنتيميتر قد يُساعد في التقليل من الشخير.
- تجنب تناول الوجبات الكبيرة ومنتجات الحليب وحليب الصويا قبل النوم.
- الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
- القيام بالتمارين الرياضية، حيث أن التمارين الرياضية قد تساعد على تقوية العضلات والتقليل من ارتخائها.
