محتويات
الصداع الخلفي
من أكثر المشاكل الصحية الشائعة الحدوث هي الإصابة بالصداع وآلام الرأس، الأمر الذي يؤدي إلى شعور الشخص المصاب بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على إنجاز الأعمال اليومية كالدراسة أو العمل أو حتى الجلوس مع الأشخاص الآخرين، وتصيب هذه الآلام عدة مناطق في الرأس وقد تكون شديدة أو خفيفة حسب كل حالة، ويُعد الصداع الخلفي من أنواع الصداع التي يكون فيها الألم بسيطاً ثم يصبح أكثر شدة، ومن الجدير بالذكر أنّ معظم الحالات ليست خطيرة ويتم علاجها باستشارة الطبيب المختص، وفي هذا المقال سيتم التعرف على أسباب الصداع الخلفي.
أسباب الصداع الخلفي
- النوم بصورةٍ خاطئة، واتخاذ وضعية غير صحيحة أثناء النوم يتسبب بحدوث ألمٍ في منطقة الرأس.
- الإجهاد البدني.
- العصبية الزائدة.
- الإجهاد النفسي والشعور بقلقٍ دائم ومستمر.
- التدخين.
- تناول المشروبات الكحولية.
- التواجد في أماكن يسودها الضجيج.
- الجلوس المطول أمام جهاز الحاسوب.
- مشاهة التلفاز لأوقاتٍ طويلة.
- الإصابة بمشاكل في الرؤية مثل ضعف البصر.
- ارتفاع درجة حرارة الطقس.
- معاناة المريض من الجيوب الأنفية الملتهبة.
- إهمال تناول الطعام في موعده المحدد.
- حدوث اضطرابات في النوم التي تتمثل في تغيير موعد النوم أو الإصابة بالأرق.
- السهر لفتراتٍ طويلة والاستيقاظ متأخراً.
- إصابة فروة الرأس بالتنشج.
- التقلبات المناخية.
- التواجد في أماكن ينتشر فيها الدخان.
طرق علاج الصداع النصفي
- التوجه إلى الطيبي المختص لتشخيص الحالة، ومعرفة المسبّب الرئيس لحدوث هذا الصداع، فإذا كان السبب الإصابة بالصداع العنقودي أو الصداع النصفي يتم العلاج باستخدام أدوية التربتانوف.
- تناول الأدوية المسكنة للألم في حال معاناة المريض من أوجاعٍ حادة في منطقة خلف الرأس وأعلى الرقبة.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من اللياقة البدنية أو المشي في الهواء الطلق يساعد في علاج الصداع الخلفي.
- عند شعور المريض بالصداع عليه الاستلقاء على ظهره ويحاول أن يغفو قليلاً.
- النوم في وقتٍ محدد وقت الليل ولعدد كافية من الساعات.
- تناول الأطعمة المتوازنة والخفيفة.
- تدليك العضلات.
- الاسترخاء.
- تدليك الرأس خاصةً بين الحاجبين باستعمال الزيوت الطبيعية، مثل زيت الكافور أو زيت النعناع أو زيت اللافندر يساعد على تخفيف حدة الألم.
نصائح لتخفيف ألم الصداع الخلفي
- يجب على المريض الذي يعاني من الصداع ترك التدخين وعدم التواجد في أماكن يتواجد فيها الدخان.
- تجنب تناول المأكولات والأطعمة المحتوية على كمياتٍ كبيرة من الملح أو الخل.
- على المريض الابتعاد عن تناول الشوكولاتة.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تناول الطعام بشكلٍ منتظم.
- تقليل كمية الطعام المتناول، حيث يجب تقسيم الوجبة إلى وجباتٍ خفيفة ومتنوعة.
- تجنب الإكثار من تناول الحمضيات.
- تجنب السهر لفتراتٍ طويلة.
- أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً بشكلٍ منتظم.
- الابتعاد عن أماكن تواجد الأضواء القوية.
- الحرص على تخفيف الضغط عن العين من خلال تجنب إجهادها وإراحتها من الإرهاق، بتجنب التحديق في شاشة الحاسوب أو التلفاز.
