أسباب تشقق القدمين في الصيف

تكمن علاقة الصيف في تشقق القدم وجفاف الجلد من خلال عدم ارتداء أحذية مغلقة تحمي القدم من العوامل الجوية، أو حتى إننا نمشي حفاة القدمين على الشاطئ في فصل الصيف، وهذا يجعل خطر جفاف وتشقق القدمين يرتفع.

كما أن حرارة الصيف المرتفعة وعدم تناول كميات كافية من الماء يجعلنا عرضة للجفاف والتشقق، وهناك مجموعة أخرى من أسباب تشقق القدمين في الصيف، تعرف عليها في المقال الآتي: 

أسباب تشقق القدمين في الصيف

عند القيام بالمشي أو الجري فإن وسادة كعب القدم تتمدد بشكل طبيعي نحو الخارج، وتعمل الأحذية المغلقة على حماية وسادة الكعب، لكنها عندما تكون مفتوحة وخاصةً في فصل الصيف تؤدي إلى إفقاد الجلد رطوبته فيجف ويتصلب.

وعندما تندفع وسادة الكعب إلى الجلد المتيبس والصلب تحدث العديد من التشققات، فيؤدي هذا إلى تعريض الكعب للالتهابات، وكلما طالت مدة تشقق القدمين دون علاج تصبح هذه المشكلة أكثر سوء.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل القدم صلبة ومتشققة، ومن أسباب تشقق القدمين في الصيف ما يأتي:

• قلة الرطوبة الناتجة من ارتفاع درجة الحرارة والجفاف.
• الحمامات الساخنة، أو الاستحمام الذي يعمل على تجفيف الجلد والقدمين، أو الاستحمام لفترات طويلة.
• الوقوف لمدة طويلة وزيادة الضغط على القدمين.
• عدم ترطيب القدمين أو نسيان ترطيبهما.
• تعمل الأحذية ذات المقاس غير المناسب على تغيير أسلوب المشي واستقامة القدمين، وهذا يؤدي إلى إحداث تشققات في القدمين. 
• المشي حافي القدمين، فهذا يؤدي إلى عدم توفير أي دعم للقدمين.
• ارتداء الأحذية الصلبة غير الداعمة، مثل: الصنادل، والأحذية، والسراويل الداخلية المفتوحة من الخلف.
• البدانة.
• بعض الحالات المزمنة، مثل: مرض السكري.

علاج تشقق القدمين في الصيف

إذا كان تشقق القدمين طفيفًا فيمكن علاجه بترطيب القدمين من 2 – 3 مرات يوميًا؛ فهذا يساعد في تخفيف الأعراض، ويمكن أيضًا استخدام حجر الخفاف لإزالة البشرة الصلبة والميتة قبل الترطيب؛ فهذا يجعل المرطب أكثر فاعلية.

إذا استمرت الأعراض بعد أسبوع من العناية العامة بالقدمين فيجب استشارة الطبيب، والذي عادةً ما يقوم بوصف مجموعة من العلاجات الآتية:

1. اللجوء إلى التقليل من كمية الجلد المتكون والشقوق السميكة باستخدام شفرة مشرط تحت إشراف المختص.
2. استخدام مرطب للقدمين للعمل على تغذية البشرة وترطيبها، يحتوي هذا المرطب على اليوريا، وهو مكون إضافي يقوم بزيادة الفعالية بشكل أكبر.
3. ارتداء الأحذية المناسبة التي تعمل على تبطين وسائد القدم.
4. ربط القدم والكاحل ووضع الضمادات حول الكعب لتقليل حركة الجلد.
5. إجراء تقييمات الضغط، حيث تستخدم هذه التكنولوجيا للقيام بتحديد مقدار الضغط الذي تتعرض له القدم عند المشي، بعد ذلك يمكن تقليل الضغط إذا كان مرتفعًا. 

نصائح للحفاظ على القدمين من التشقق في الصيف

بعد التعرف على أسباب تشقق القدمين في الصيف وطرق علاجها سنتعرف على مجموعة من النصائح والتي من شأنها الوقاية والتخفيف من التشققات التي تحدث للقدمين في فصل الصيف، ومنها ما يأتي:

• تجنب التعرض المفرط للعناصر المستنفدة للرطوبة، مثل: الرياح القاسية، والرطوبة المنخفضة، والحرارة الجافة، والشمس، والكحول، والصابون.
• اتباع نظام غذائي يتضمن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل: التونة، والسلمون، والجوز، والأفوكادو، وزيت الزيتون، فهذا النظام الغذائي يلعب دور في تقوية قدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة.
• نقع القدمين في حمام مشبع بالزيوت الأساسية، فهذا يساعد على التهدئة والاسترخاء والترطيب.
• تقشير القدمين باستخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم.
• ترطيب القدمين، ويمكن تدليكهما بزيت اللوز أو زيت جوز الهند أو أي مرطب.
• تلقي الرعاية العامة من طبيب أو متخصص للبشرة خاصة إذا كنت تعانين من مرض السكري.