محتويات
ما هي أسباب ثقل اليدين والرجلين؟ هل الأسباب مشتركة؟ تعرف على الإجابات من خلال هذا المقال.
ثقل اليدين والرجلين يتمثل بعدم القدرة على تحريكهما بسهولة بسبب تيبسهما والتعب فيهما، في هذا المقال سنقوم بالحديث حول أسباب ثقل اليدين والرجلين:
أسباب ثقل اليدين والرجلين
ثقل اليدين والرجلين يتمثل بتيبسهما وبالتالي صعوبة تحريكهما بالطريقة المعتادة، تلخص النقاط الآتية بعض أسباب ثقل اليدين والرجلين:
1. أمراض الشرايين الطرفية
عند الحديث حول أسباب ثقل اليدين والرجلين لا بد أن نقوم بالحديث حول أمراض الشرايين الطرفية التي تتمثل بانسداد الشرايين الموجودة في القدمين أو اليدين، إلا أنها أكثر شيوعًا في القدمين بسبب تراكم الدهون فيها مما يسبب ثقلها.
كما يعد كل من السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولسترول من العوامل التي تزيد من فرصة حدوث هذا الانسداد.
2. الكسور
الكسور أيضًا من أسباب ثقل اليدين والرجلين المشتركة، والذي يتمثل بكسر العظم نتيجة الوقوع أو التعرض لحادث ما، ويتراوح حدته ما بين كسر صغير أو تشقق في العظم إلى كسر عميق.
يُسبب الكسر تيبس سواء كان في اليد أو الرجل، وقد يظهر الثقل أثناء فترة التعافي، أما في حال استمر بعد انتهاء هذه الفترة يجب مراجعة الطبيب، كما قد يُسبب ثقل في الرجلين لدرجة يصعُب معها حمل الجسم عليها.
3. التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو أحد أسباب ثقل اليدين والرجلين المشتركة والذي يتمثل بالتهاب في المفاصل أو الأغشية المجاورة لها، ومع التقدم في الوقت تزول المادة الهلامية المبطنة للمفاصل وهو الأمر الذي قد يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها، وبالتالي يسبب صعوبة في حركة مكان الالتهاب وثقلها.
والجدير بذكره أنه هذا الالتهاب قد يحدث في مفاصل إصبع اليد الكبير، أو في إصبع الرجل الكبير أو في المفصل الموجود في كاحل الرجل.
4. الالتواء
التواء الكاحل أو الرسغ من الأمور التي قد تحد من حركة أي من اليد أو القدم، كما قد يرافقها عدد من الأعراض الأخرى، مثل: انتفاخ المكان، أو عدم القدرة على وضع وزن على الجسم في حال كان الالتواء في القدم، أو عدم القدرة على تحريك اليد وثقلها في حال كان الالتواء في الرسغ.
كيف يمكن علاج ثقل اليدين والرجلين؟
بعد الانتهاء من الحديث حول أسباب ثقل اليدين والرجلين سننتقل للحديث حول طرق العلاج والتي قد تكون أي من الآتي:
- علاج انسداد الشرايين الطرفية والذي يتم من خلال وصف الطبيب مضادات للصفائح الدموية، أو في حال كان الانسداد كبير قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة.
- تمارين الإطالة.
- مشدات مناسبة لإرجاع المرونة للعضلات.
- الجراحة، في حال فشلت العلاجات الأخرى والتي غالبًا يُنصح باتباعها بالعلاج الطبيعي من أجل الحصول على نتائج مرضية.
نصائح للوقاية من ثقل اليدين والرجلين
بعد الانتهاء من الحديث حول أسباب ثقل اليدين والرجلين وبعض من طرق علاجها سننتقل للحديث حول بعض النصائح الوقائية، مثل:
- خسارة الوزن في حال كان زائد، حيث أن السمنة تزيد الضغط على الرجلين كما أن لها العديد من المضاعفات، مثل: زيادة ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول.
- الإقلاع عن التدخين، حيث أنه يزيد فرصة الإصابة بالعديد من الأمراض التي قد تؤدي إلى هذا الثقل.
- أخذ أيام استراحة عند ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- رفع القدمين إلى أعلى من أجل ارتداد الدم إلى الجسم كافة، كما يمكن القيام بتدليك القدمين للحصول على فائدة إضافية.
- ارتداء الجوارب الضاغطة لتحسين تدفق الدم.
- ممارسة الرياضة من أجل تعزيز الدورة الدموية والوقاية من أي عوامل قد تزيد من فرصة ثقل اليدين أو الرجلين، حيث تساعد الرياضة على الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم مثلًا.
