محتويات
إيقاع الساعة البيولوجية
تعرف الساعة البيولوجية بأنها مواقيت طبيعية في الكائنات الحية تتحكم بالإيقاعات اليومية، وتكون هذه الإيقاعات نتيجة تفاعل مجموعة من البروتينات مع خلايا الجسم كافة،[١] ومن الممكن أن يتسبب هذا التفاعل بحكة الليل؛ حيث إنَّ هذه الإيقاعات تؤثر على الجلد ووظائفه كإسهامها بتغيير درجة حرارة الجلد التي تؤدي بدورها إلى زيادة تدفق الدم إلى البشرة وبالتالي توليد الشعور الرغبة في الحكة أو التأثير على توازن السوائل فيه.[٢]
هل يمكن التخلص من الحكة الناتجة عن إيقاع الساعة البيولوجية؟ نعم، حيث يمكن استخدام بعض العلاجات الموصوفة لمقاومة الحكة الناتجة عن مشكلات إيقاع الساعة البيولوجية، ومنها مضادات الهيستامين وتحديدًا الجيل الأول منها؛ وذلك لامتلاكها خصائص مثبطة للحكة من خلال فاعليتها التخديرية والمضادة للقلق.[٣]
الدورة الطبيعية لهرمونات معينة
تتحكم الهرمونات عامةً بالعديد من وظائف الجسم، ويؤثر تغيُّر نسب هذه الهرمونات ولو بقدرٍ بسيط على الجسم ووظائفه،[٤] ولذلك من الممكن أن يتسبب اضطراب الهرمونات وتغيُّر نسبها خلال فترة الليل بحكةٍ، ولعلَّ أبرزها الآتي:[٥]
- هرمون الكورتيكوستيرويد: وهي عبارة عن هرمونات تعمل على تقليل الالتهاب، والتي تنخفض بشكل طبيعي خلال فترة الليل الأمر الذي قد يتسبب بحكة الجسم.
- هرمون البروستاجلاند: يدفع تغيُّر النسب المناسبة من إفراز هذا الهرمون إلى توسع الأوعية الدموية، وبالتالي زيادة تدفق الدم الأمر الذي قد يتسبب بحكة الجسم.
هل يمكن للحمام البارد أن يخفف من حكة الليل التي يتسبَّب بها تغيُّر مستويات الهرمونات؟ يمكن التخفيف من حكة الليل الناتجة عن تغيّرات الهرمونات الطبيعية من خلال استشارة الصيدلاني أو اللجوء إلى بعض التدابير المنزلية، ومنها الآتي:[٦]
- وضع قطعة باردة على مكان الحكة.
- أخذ حمام بارد قبيل النوم.
- استخدام مضادات الهيستامين.
فقدان البشرة للماء في الليل
يترافق جفاف البشرة مع الحكة بفعل فقدان الماء من طبقات الجلد العليا وتحديدًا خلال الليل، وذلك لأنَّ فقدان الماء يكون بمعدلات أعلى خلال النوم ليلًا، وحسب ما صرَّحت بهِ الدكتورة دوريس داي -وهي أستاذة سريرية مساعدة في طب الأمراض الجلدية في لانغون الطبي في جامعة نيويورك-: "ضع كريمًا مرطبًا قبيل النوم، واشرب الكثير من الماء خلال اليوم لمساعدة بشرتك على البقاء رطبة خلال النوم".[٧]
الحساسية من السرير أو الملابس
تتسبب بعض أنواع الأقمشة التي تصنع منها الملابس أو أسرة النوم بالتهاب الجلد النسيجي؛ وهو مصطلح يطلق عن التحسس الناتج عن ملامسة الجلد لأنواع من الأقمشة، بحيث يتفاعل الجلد مع الصبغات أو المواد الكيميائية في هذه الأقمشة، وغالبًا ما تنتج من مواد مركبة وغير طبيعية كالبوليستر، والحرير الصناعي، والنايلون والمطاط، ولتجنب هذه المشكلة يمكن اتباع الآتي:[٨]
- ينصح بارتداء الملابس المصنعة من الأقمشة الطبيعي.
- ينصح بتجنب الملابس الضيقة وذلك للتقليل من إفراز العرق.
- تجنب الملابس أو أغطية الأسرة التي يوجد عليها علامة الغسل المنفصل.
- يفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة لتجنب التعرُّض للصبغات.
الناموس وحشرات البق
يعد الناموس وبق الفراش إحدى أبرز أسباب حكة الليل، حيث إنَّ كلا الحشرتين تنشط خلال فترة الليل ولذلك تظهر اللدغات وأعراضها خلال هذه الفترة، وتجدر الإشارة إلى أنَّ اللدغات تتسبب بالشعور بالحكة الليلية وذلك لاستجابة الجهاز المناعي للعاب أنثى الناموس ولدغة البق، ويمكن علاج هذه المشكلة من خلال اتباع بعض التعليمات منها الآتي:[٩]
- غسل مكان الإصابة.
- تجنب حك اللدغة لتجنب أية مشكلات أخرى.
- الحفاظ على مكان اللدغة جافًا ونظيفًا.
- تناول مضادات الهيستامين عند الحاجة.
انقطاع الطمث
تصل أغلب السيدات إلى مرحلة انقطاع الطمث خلال الفترة العمرية التي تتراوح بين 40-58 سنة، حيث يقل إنتاج هرمون الاستروجين خلال هذه الفترة، وينتج عنه إبطاء إنتاج زيوت البشرة الطبيعية وتقليل الاحتفاظ بالرطوبة، الأمر الذي يؤدي إلى جفاف الجلد والتسبب بالحكة، وللتخفيف من جفاف البشرة والحكة خلال هذه المرحلة، نقدم بعض النصائح:[١٠]
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الأساية لتعويض الزيوت المفقودة، كتناول سمك السلمون، الجوز أو البيض.
- استخدام واقي الشمس.
- استخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن أثناء الاستحمام وذلك للحفاظ على الزيوت الطبيعية.
- استخدام الصابون غير المعطر أو المعطر بنسبةٍ بسيطة.
- ممارسة الرياضة.
- الترطيب المستمر وتحديدًا بعد الاستحمام.
الحمل
قد تصاب الحامل بالحكة كنتيجة طبيعية لجفاف الجلد الذي ينتج بسبب تغير مستويات هرمون الاستروجين وقد يكون السبب مرضيًا يحتاج لتشخيص من الطبيب لإعطاء العلاج المناسب، كمشكلة الركود الصفراوي، والتي تعد الحكة الشديدة أبرز أعراضها، إذ أنه وبفعل التغيرات الهرمونية، وتحديدًا خلال الثلث الأخير من الحمل، يتباطأ تدفق السائل الهضمي من الكبد، فيتراكم فيه بدلًا من الخروج منه، مسببًا الركود الصفراوي[١١]، ولتخفيف حكة الحمل وأعراضها فيما يأتي بيان لبعض النصائح:[١٢]
- يفضّل وضع الماء البارد أو الفاتر على المنطقة المصابة.
- يمكن أن يصف الطبيب علاج أورسوديول، والذي يساهم في خفض نسبة الصفراء في الدم.
- استخدام مضادات الحكة المختلفة.
أسباب مرضية لحكة الجسم في الليل
توجد العديد من المشكلات الصحية التي تتسبب بصورةٍ مباشرة أو غير مباشرة بحكة الجسم ليلًا، ومن أبرز هذه الأسباب الآتي:
- الأمراض الجلدية كالأكزيما والصدفية.[٢]
- مشكلات وأمراض الكلى والكبد.[٢]
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.[٢]
- المشكلات النفسية كالتوتر، والاكتئاب والفصام.[٢]
- بعض أنواع السرطانات كسرطان الدم والغدد الليمفاوية.[٢]
- متلازمة تململ الساقين.[٢]
- بعض المشكلات المرتبطة بالأعصاب كالسكري، التصلب المتعدد والقوباء المنطقية.[٢]
- التحسس الناتج عن تناول بعض أنواع الأدوية أو الطعام.[٢]
- الحروق الناتجة عن الشمس وغيرها.[٥]
- التعرق الزائد.[٥]
- الإصابة بالجدري المائي.[٥]
الأسباب التي تنتج عنها حكة الجسم في الليل مختلفة ومتنوعة، فمنها ما هو بفعل مشكلاتٍ صحية، ومنها ما هو عرض لبعض التغيرات الهرمونية، والبعض الآخر هو استجابة مناعية لمسبباتها، وقد عرض المقال بعض الحلول المنزلية وبعض أنواع الأدوية المناسبة للتخفيف أو علاج هذه المشكلة نهائيًا.
فيديو عن أسباب حكة الجسم في الليل
في هذا الفيديو يتحدث اختصاصي الجلدية والتجميل الطبي والليرز وزراعة الشعر الدكتور نعيم عساف عن أسباب حكة الجسم في الليل:[١٣]
المراجع
- ↑ "Circadian Rhythms", nigms, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "Itchy Skin at Night? Why It Happens and What You Can Do About It", healthline, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ↑ "Nocturnal Pruritus: The Battle for a Peaceful Night’s Sleep", ncbi, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ↑ "Hormones", medlineplus, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "What's to know about itchy skin at night?", medicalnewstoday, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ↑ "Itchy skin", nhs, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ↑ "The Truth About Beauty Sleep", webmd, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ↑ "Am I Allergic to My Clothes?", webmd, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ↑ "The differences between bed bug bites and mosquito bites", medicalnewstoday, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ↑ "Menopause and Dry Skin: The Hormone Connection", webmd, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ↑ "Cholestasis of pregnancy", mayoclinic, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ↑ "Cholestasis of pregnancy", mayoclinic, Retrieved 6/6/2021. Edited.
- ↑ "أسباب حكة الجسم في الليل", youtube.com, Retrieved 20-12-2019.
