أسباب زيادة وزن الماء في الجسم تعرف عليها

فلنتعرف في ما يأتي على أبرز التفاصيل عن زيادة وزن الماء في الجسم:

ماذا يُقصد بزيادة وزن الماء في الجسم؟

زيادة وزن الماء في الجسم تعني تراكم السوائل في أنسجة الجسم مسببة تضخمها، الأمر الذي ينعكس على وزن وشكل الجسم.

حيث أنه بدلًا من أن تتخلص الكلى من السوائل الفائضة في الجسم عن طريق التبول، تتراكم في أنسجة الجسم مسببة زيادة وزنها.

أسباب زيادة وزن الماء في الجسم العامة

يوجد عدة أسباب كامنة وراء زيادة وزن الماء في الجسم، ومن أبرز هذه الأسباب الآتي:

• الإكثار من تناول الأملاح

الإكثار من تناول الصوديوم في النظام الغذائي يُعد من أكثر المسببات لزيادة وزن الماء وتراكمه داخل الجسم.

السبب من وراء ذلك أن الصوديوم يقوم بالارتباط مع الماء ويبقيه عالقًا في الجسم.

لذا كلما زادت كمية الصوديوم المتناولة، تكون كمية السوائل المحتبسة أكثر.

• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

الكربوهيدرات أحد أسباب زيادة وزن الماء في الجسم، وبالأخص في حال تناول الأطعمة التي تحتويها بعد فترة من الإنقطاع عنها.

الجسم يقوم بتخزين الكربوهيدرات التي لا يتم تحويلها إلى طاقة على شكل الغليكوجين (Glycogen)، والذي يقوم بسحب الماء، بالتالي كلما زادت كمية الغليكوجين في الجسم كان احتباس السوائل فيه أكثر.

عند اتباع حمية غذائية معينة وتوقف عن تناول الكربوهيدرات، يقوم الجسم بالتخلص من الغليكوجين المخزن فيه، لذلك يشعر بعض الأشخاص بنزول وزنهم بسرعة بمجرد انقطاعهم عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.

• زيادة نسبة الكورتيزول في الجسم

الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر هو هرمون هام في الجسم إن تم إفرازه بكميات غير مرضية، ومن أبرز وظائف هرمون الكورتيزول:

• الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
• تنظيم عمليات الأيض.
• تقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.

لكن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول بشكل كبير من شأنه أن يسبب زيادة وزن الماء في الجسم إضافةً للعديد من الأضرار الصحية.

• الجلوس لمدة طويلة

الجلوس المطول قادر على زيادة وزن وحجم الماء في الجسم، لذلك يُلاحظ على من يُسافر لساعات طويلة بالطائرة أن قدماه قد تورمت وانتفخت.

• تناول بعض أنواع الأدوية

يوجد بعض أنواع من الأدوية التي تسبب زيادة احتباس الماء في الجسم كآثار جانبية لاستخدامها، مثل: أدوية علاج ضغط الدم المرتفع.

• ضعف الدورة الدموية

تصبح الدورة الدموية أضعف مع تقدم الإنسان بالعمر، أو نتيجة الإصابة ببعض أمراض القلب، وهذا الأمر قد ينتج عنه زيادة وزن الماء في الجسم.

من المهم مراجعة الطبيب في حال ملاحظة تنفخ الجسم وتورمه، فقد يكون ذلك عرض للإصابة بأمراض القلب.

أسباب زيادة وزن الماء في الجسم الخاصة بالنساء

يوجد عدة أسباب لزيادة وزن الماء في الجسم التي تختص بالنساء فقط، ومن أبرز هذه الأسباب ما يأتي:

• الدورة الشهرية

العديد من النساء تعانينّ من زيادة وزن الماء في الجسم في الأسبوع قبل الدورة الشهرية، وذلك بسبب اختلال توازن الهرمونات في الجسم.

من الممكن أن يصل وزن الماء الزائد في الجسم ذروته في اليوم الأول من الدورة الشهرية.

تلاحظ بعض النساء تورم الثدي بسبب احتباس الماء، وبعضهنّ يعانينّ من انتفاخ منطقة البطن نتيجة لذلك أيضًا.

جدير بالذكر أن المرأة قد تلاحظ تورم القدمين أو الوجه أو اليدين أو حتى منطقة المهبل قبل الدورة الشهرية بعدة أيام.

• الحمل

قد يسبب الحمل زيادة وزن الماء في الجسم وبالأخص مع اقتراب الحامل لموعد الولادة.

ستلاحظ الحامل تورم قدميها ويديها، ويعود السبب في ذلك إلى اختلال توازن الهرمونات في الجسم نتيجة الحمل، إضافةً إلى الضغط الناتج عن الجنين على الأوعية الدموية.

• حبوب منع الحمل

تناول حبوب منع الحمل من قبل بعض النساء يتسبب في زيادة وزن الماء الزائد في الجسم.

إن حبوب منع الحمل تعمل كهرمونات في الجسم، وزيادتها أو نقصانها يسبب اختلال الوضع الطبيعي فيها، مما يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم.

من المهم استشارة الطبيب والتحدث معه حول هذا الموضوع قبل اتخاذ قرار استخدام حبوب منع الحمل.