أسباب كثرة النوم والأعراض والعلاج

كثرة النوم هي حالة تشعر بها بالنعاس المفرط أثناء النهار، وقد تحدث أيضًا بعد فترات طويلة من النوم، وقد تكون حالة أولية أو ثانوية، وهنا سنذكر أبرز أسباب كثرة النوم، وبعض المعلومات المهمة الأخرى:

أسباب كثرة النوم

لا يزال الباحثون يعملون على تحديد ماهية التفاعلات في الدماغ التي تسبب فرط النوم، ومن المحتمل أن يكون لدى الأشخاص زيادة في المركبات الكيميائية في المخ وهي واحد من أسباب كثرة النوم، وشعور الفرد بالنعاس.

على الرغم من أن الباحثين لم يحددوا بعد المادة المحددة أو الجزيء الذي قد يكون السبب في فرط النوم، إلا أنهم يعتقدون أنه بسبب تفاعل الدماغ مع حمض أمينوبوتيريك (Aminobutyric acid) وهي المسؤولة عن تعزيز النوم في الدماغ. 

كما أن الأدوية المهدئة المستخدمة في الجراحة تعمل على استهداف هذا الحمض لإبقاء الشخص نائمًا أثناء الجراحة، ولكن من أبرز الأسباب الأخرى ما يأتي:

1. أسباب متعلقة بالصحة النفسية

يعتقد أن 80% من مصابين الاكتئاب الشديد يعانون من النعس المفرط أثناء النهار، كما يعُاني مرضى اضطراب ثنائي القطب، واضطراب مابعد الصدمة، واضطراب القلق من مشكلات النوم كالنعس الشديد الذي يؤدي إلى كثرة النوم.

2. مشكلات عصبية

إن مرض النوم القهري هو أحد الحالات العصبية التي يصعب فيها على الدماغ تنظيم دورة النوم بالشكل الصحيح، مما يجعل الشخص ينام لفترات أطول في أوقات غير مناسبة أيضًا.

3. الإصابة والعدوى

التعرض لإصابات الدماغ والارتجاج يؤدي إلى مشكلات في النوم، كما يؤثر التهاب السحايا، وتروم الدماغ في أنماط النوم الذي يسبب النوم الكثير.

4. مشكلات صحية أخرى

وهي كما يأتي:

• مشاكل في الغدة الدرقية.
• مرض القلب.
• توقف التنفس أثناء النوم.
• الخدران
• استخدام بعض الأدوية.
• التاريخ السابق لصدمات الرأس.
• الاستهلاك المفرط للكحول.
• التاريخ السابق للعدوى الفيروسية.
• مرض الزهايمر.
• مرض الشلل الرعاشي.

كما أنه من الممكن أن يصاب الشخص بكثرة النوم دون وجود أسباب معروفة بعد.

أعراض كثرة النوم

تشمل أهم أعراض كثرة النوم ما يأتي:

• التعب المستمر.
• الصعوبة في الاستيقاظ من فترات النوم الطويلة.
• الطاقة منخفضة.
• التهيج.
• القلق.
• فقدان الشهية.
• الأرق.
• صعوبة في تذكر الأشياء.
• التفكير البطيء أو الحركة البطيئة.

مضاعفات كثرة النوم

قد يؤدي النوم المفرط إلى حدوث مضاعفات صحية مختلفة منها:

• انخفاض طاقة الجسم.
• مشاكل في الذاكرة.
• الصداع.
• البدانة.
• داء السكري.
• ألم في الظهر.
• الاكتئاب.
• مرض القلب.
• زيادة خطر الموت. 

كيف يتم تشخيص كثرة النوم؟

بعد التعرف على أسباب كثرة النوم والأعراض، لتشخيص كثرة النوم يقوم الطبيب بمراجعة الأعراض والتاريخ الطبي للشخص، حيث يستخدم الأطباء العديد من الاختبارات، منها:

• مذكرات النوم: تسجل أوقات النوم والاستيقاظ طوال الليل تتبع أنماط النوم.
• مقياس النعاس: تقوم بتقيم النعاس لديك لتحديد شدة النعاس.

طرق علاج كثرة النوم

عادة ما توصف المنشطات لعلاج كثرة النوم، ومن الأمثلة على هذه الأدوية:

• ليفودوبا (Levodopa).
• البروموكريبتين (Bromocriptine).
• مضادات الاكتئاب.
• مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (Monoamine oxidase inhibitor).

نصائح للتغلب على كثرة النوم

تشمل أبرز النصائح ما يأتي:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا.
• الابتعاد عما يشتت الانتباه عن السرير.
• تحديد وقت استيقاظ ثابت.
• الانتقال تدريجيًا إلى وقت مبكر للنوم.
• تحديد أوقات وجبات صحية ومتسقة.
• ممارسة الرياضة.
• التخلص من الفوضى في جدولك.
• عدم الذهاب إلى الفراش حتى تشعر بالنعاس.