أسرع طريقة لعلاج الصداع

الصداع

يُعرَف بأنه الشعور بألم في الرأس وفروة الرأس، كما قد يصل إلى الرقبة، ويصيب الصداع حوالي سبعة أشخاص من كل عشرة، ويحدث عند الشخص مرة واحدة كل سنة، وتتراوح شدة الألم من شخص إلى آخر؛ إذ يكون خفيفًا في بعض الحالات، وفي بعض الحالات يكون شديدًا وحادًا يُصعِّب على الفرد أداء أعماله، ويقلل من تركيزه في تنفيذ أنشطته اليوميّة، ورغم ذلك يوجد العديد من الأدوية التي تُعالج كل حالة من حالات الصداع، كما يجرى العلاج عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة.^[١]

طريقة سريعة علاج الصداع

هناك العديد من الطرق المتبعة في علاج الصداع، ومن أبرزها ما يلي:^[٢][١]

• تناول مُسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبيّة؛ فهو يخفف من الصداع، ومنها: الأسبرين، والأسيتامينوفين، والآيبوبروفين.
• العلاج السلوكي المعرفيّ؛ هو نوع من أنواع العلاجات النفسيّة الحديثة التي تُساعد في معرفة الأسباب التي تؤدي إلى التوتر والقلق للابتعاد عنها.
• الوخز بالإبر، يعتمد هذا العلاج على استخدام إبر صغيرة في مناطق محددة من الجسم للتخفيف من التوتر والضغط.
• الكمادات الباردة أو الساخنة، إذ تُستخدَم الكمادات الباردة عن طريق وضع كيس من الثلج على الرأس لمدة من 5-10 دقائق وعدة مرات في اليوم، كما تُستخدَم الكمادات الساخنة.
• شرب الماء، تُسبب قلة تناول الماء حدوث الجفاف، وبالتالي الإصابة بالصداع، لذا يجب شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم، بالإضافة إلى زيادة تناول الأطعمة الغنيّة بالماء.
• تناول الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم، أظهرت الدراسات أنّ تناول مكملات المغنيسيوم يُساهم في علاج الصداع، خاصةً الصداع النصفيّ، لكن قد يُسبب المغنيسيوم ظهور بعض الآثار الجانبيّة على جهاز الهضم، ومنها: الإسهال؛ لذا يُنصح بالبدء بتناول جرعة قليلة ومن ثم رفعها تدرجيًا.
• النوم لساعات كافية، أظهرت الدراسات أنّ الأشخاص الذين لا ينامون لساعات كافية يُعانون من الصداع بشكل متكرر وشديد، لذا يُنصح بالنوم يوميًا لمدة 7-9 ساعات.
• ممارسة التمارين الرياضيّة، إذ تُساعد في إفراز المواد الكيميائيّة؛ التي تُساعد في الشعور بالراحة والاسترخاء.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهستامين، إذ تُعدّ الهستامين مادة كيميائيّة موجودة بشكل طبيعيّ في الجسم، وتلعب دورًا في عمل أجهزة المناعة، والأعصاب، والهضم.
• استخدام الزيوت العطريّة، هي سوائل عالية التركيز تحتوي على مركبات عطريّة من مجموعة متنوعة من النباتات، إذ يوجد لها العديد من الفوائد العلاجيّة بما فيها علاج الصداع، ومنها: زيت النعناع، وزيت اللافندر.

حالات الصداع التي تستدعي زيارة الطبيب

في بعض الحالات يدل الصداع على الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، لذا تجب استشارة الطبيب في حالة ظهور بعض من هذه الأعراض:^[٣][٤]

• في حالة استمرار المعاناة من الصداع مرتين أو أكثر في الأسبوع نفسه.
• عدم استجابة العلاج للمُسكنات.
• زيادة شدة الصداع، واستمراره ساعات طويلة من دون تراجع.
• إذ رافق الصداع ظهور الأعراض الآتية: ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتصّلب الرقبة، والشعور بالضعف والارتباك، والتخدر، وصعوبة التحدّث، وعدم وضوح الرؤية، بالإضافة إلى المعاناة من ألم في العين والأذن، وفقدان الوعي.
• في حالة المعاناة من صداع مُفاجئ وحادّ.
• المعاناة من الصداع بعد التعرض لضربة في الرأس.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Rachel Nall, Verneda Lights, and Matthew Solan (2018-8-2), "Everything You Need to Know About Headaches"، www.healthline.com, Retrieved 2019-7-5. Edited.
2. ↑ Jillian Kubala, MS, RD (2018-2-4), "18 Remedies to Get Rid of Headaches Naturally"، www.healthline.com/, Retrieved 2019-7-6. Edited.
3. ↑ Mayo Clinic Staff (2019-4-9), "Chronic daily headaches"، www.mayoclinic.org, Retrieved 2019-7-6. Edited.
4. ↑ "Headache", medlineplus.gov, Retrieved 2019-7-6. Edited.