أضرار الاستحمام بعد الأكل

أهمية الاستحمام

يُعد الاستحمام من الأمور والممارسات الضرورية التي يمارسها الجميع بصورةٍ مستمرّة، حيث إنّ للاستحمام أهميّة في الحفاظ على النظافة الشخصيّة إضافةً إلى فوائده الاسترخائيّة والعلاجيّة، فمثلًا يعد الاستحمام في بعض الأحيان أحد الطرق المتبعة للعلاج بالماء، حيث يمكن استخدام الماء البارد والاستحمام فيه من أجل علاج بعض الحالات والاضطرابات الصحيّة، بينما قد يتمّ علاج بعضها الآخر عن طريق استخدام الماء الساخن، كما يُعدّ الاستحمام بشكلٍ عام من الطرق التي تساعد على التنفس بالشكل الصحيح شريطة غمر الجسم كاملًا بالماء، كما إنّه قد يساعد في التخفيف من الشعور بالألم، ويسهم في تليين وتحين قوة وصحة كلٍ من العظام، المفاصل، العضلات والأربطة، وبالرغم من أهمية الاستحمام وفوائدة إلا أنه يجب اختيار التوقيت المناسب لذلك، لذا فإنه سيتم الحديث في هذا المقال عن أضرار الاستحمام بعد الأكل.^[١]

أضرار الاستحمام بعد الأكل

بشكلٍ عام فإن العديد من الأشخاص يعانون من ضيق الوقت نتيجةً لنمط الحياة المتسارع التي نعيشها، الأمر الذي يعمل على صعوبة تطبيق العادات الصحيّة السليمة والصحيحة ويسهم في تطبيق العادات الخاطئة، ومن الأمثلة على هذه العادات التي يتمّ تطبيقها نتيجةً لضيق الوقت هي عمليّة الاستحمام مباشرةً بعد الأكل، إذ إن من أهم أضرار الاستحمام بعد الأكل هو شعور الشخص بالامتلاء والانتفاخ، إضافةً إلى شعوره بالغثيان، وإصابته بالإمساك في بعض الأحيان، ويعود السبب في ذلك إلى أنّ عمليّة الاستحمام تؤدّي إلى تقليل التروية الدموية للجهاز الهضميّ مما يؤدّي إلى إبطاء عمله، وبالتالي فإنّ الأطعمة تعمل على التخمّر داخل القولون والجهاز الهضميّ كاملًا مما يؤدّي إلى حدوث هذه الأعراض.^[٢]

أفضل وقت للاستحمام بعد الأكل

بعد الحديث عن أضرار الاستحمام بعد الإكل فإنّه من المهم معرفة أن هناك العديد من الآراء في ما يخصّ التوقيت المناسب للاستحمام بعد تناول الطعام، إلا أنّ جميعها تشترك في التوصية لانتظار ما لا يقل عم خمسٍ وثلاثين دقيقةً على الأقل قبل الاستحمام، ويوصي البعض الآخر بالانتظار مدّة ساعتين وذلك للتحقق من أنّ عملية الهضم اكتملت بالشكل الصحيح، ومن المهم الانتباه إلى عدم تناول الوجبات الخفيفة أثناء هذه الفترة مثل الفواكه والخضار لأنها تحتاج إلى هضمٍ أيضًا وبالتالي زيادة الوقت الذي يحتاجه الجهاز الهضميّ.^[٢]

عادات خاطئة بعد الأكل

بعد الحديث عن أضرار الاستحمام بعد الأكل فإنه من المهم أيضًا الحديث عن بعض العادات الخاطئة بعد الأكل، ومن الأمثلة عليها هو تناول الوجبة الخفيفة بعد تناول الوجبة الرئيسة بشكلٍ مبالغٍ فيه، إذ تعمل هذه الوجبات الخفيفة وخاصةً تلك التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السكريات على زيادة الوزن والسعرات الحراريّة، إضافةً إلى ذلك فهي تعمل على امتلاء الجهاز الهضمي وعدم وجود رغبةٍ للشخص لتناول الطعام عند حلول وقت الوجبة الصحيحة والصحيّة، كما إنّ تناول الأطعمة أثناء فترة الليل أي بعد تناول وجبة العشاء يُعد من العادات الخاطئة بعد الأكل أيضًا والتي يجب تجنّبها.^[٣]

المراجع

1. ↑ "10 Scientifically Proven Health Benefits of Taking a Bath", www.lifehack.org, Retrieved 2020-05-03. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Why Should You Avoid Taking a Bath Right After Eating?", parenting.firstcry.com, Retrieved 2020-05-03. Edited.
3. ↑ "9 Bad Eating Habits and How to Break Them", www.everydayhealth.com, Retrieved 2020-05-03. Edited.