ما هي أضرار الكابتشينو، ومن هي الفئات التي يجب عليها تجنب شرب الكابتشينو؟ تعرف على إجابة لتساؤولاتك كافة في هذا المقال.
سنتعرف فيما يأتي على أبرز أضرار الكابتشينو، إضافةً لتفاصيل أخرى مهمة فيما يأتي:
أضرار الكابتشينو
يُحضر مشروب الكابتشينو المفضل عند الكثيرين من القهوة الغنية بالكافيين، ورغوة الحليب المبخرة، والحليب الساخن.
على الرغم من أن الكابتشينو يحتوي على الكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، والدهون، والسكريات، والصوديوم، والحديد، والأحماض الدهنية، وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، إلا أن تناول 400 ملليغرام من المشروبات الغنية بالكافيين يوميًا قد يؤدي إلى قيام الجسم بامتصاص الكافيين والإصابة ببعض الآثار الجانبية بعد ما يقارب خمس دقائق إلى نصف ساعة من شرب الكابتشينو.
تشمل أضرار الكابتشينو ما يأتي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- كثرة التبول.
- الجفاف.
- الدوخة والصداع.
- الأرق.
- القلق.
- رعشة في اليدين.
- الشعور بالنشاط في البداية ثم الشعور بالتعب الشديد.
من الجدير بالذكر أنه يمكنك التقليل من فرصة الإصابة في أضرار الكابتشينو من خلال شرب الكمية الموصى بها من الكابتشينو يوميًا وهي أقل من 400 ملليغرام.
فئات عليها تجنب شرب الكابتشينو
بعد أن تعرفت على أضرار الكابتشينو، عليك تجنب شرب الكابتشينو الذي يحتوي على الكافيين، أو استشارة الطبيب قبل شربه في حال كنت من الفئات الآتية:
1. الحوامل
من الممكن أن ينتقل الكافيين عبر المشيمة إلى الجنين، ويسبب لكما بعضًا من الآثار الجانبية.
فقد يزيد تناول كميات كبيرة من الكافيين من احتمالية الإجهاض، أو إنجاب طفل بوزن منخفض عند الولادة، أو عسر الولادة.
2. المرضعات
عندما ترضعين طفلك يؤثر نظامك الغذائي عليه، وقد ينتقل الكافيين الموجود في الكابتشينو إلى طفلك عبر الحليب.
3. الأطفال والمراهقين
ينبغي عدم تزويد الأطفال والمراهين بالمشروبات والأطعمة الغنية بالكافيين كالكابتشينو فقد يتسبب في إصابتهم بالأرق ومشكلات النوم الأخرى، والتهيج، واضطرابات المعدة المؤلمة.
4. المرضى
ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من الحالات الطبية الآتية تجنب شرب الكابتشينو إلا بعد استشارة الطبيب:
- اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق.
- الصداع النصفي أو الصداع المزمن.
- القلق المزمن.
- قرحة المعدة.
- تسارع في نبضات القلب.
- الربو.
- أمراض القلب.
فوائد الكابتشينو
على الرغم من وجود أضرار الكابتشينو العديدة، إلا أنه ما زال يقدم فوائد كثيرة في حال تم الالتزام بالكمية الموصى بها وتجنب شربها من الفئات المعرضة لخطر الإصابة بالآثار الجانبية.
فيما يأتي أبرز فوائد الكابتشينو التي عليك معرفتها:
- يمنع الإصابة بأمراض القلب: يحتوي الكابتشينو على مضادات الأكسدة التي تحافظ على مستوى الكولسترول في الجسم ضمن المعدل المطلوب.
- يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية: يعد الكابتشينو أكثر فائدة للنساء لأنهن أكثر عرضة للسكتة الدماغية مقارنةً بالرجال.
- يعزز صحة الأسنان: يحتوي الكابتشينو على خصائص مضادة للبكتيريا تقلل من خطر التسوس.
- يقي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني: يحتوي الكابتشينو على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الأنسجة، ومعادن أخرى تعزز من مقاومة الأنسولين.
- يحد من السرطان: يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للكابتشينو في الوقاية من سرطان الجلد، وسرطان القولون، وسرطان الكبد.
- يحسن عملية الهضم: ذلك عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالإمساك، والإسهال، والحموضة المعوية، وتسرب الأمعاء، والقولون العصبي.
- يقلل من خطر الإصابة بالخرف: يعد الكابتشينو من المشروبات الغنية بالكافيين التي لها دورًا مهمًا في منع الالتهاب في الدماغ، وتعزيز قوة الذاكرة.
- يساعد في إنقاص الوزن: يساهم الكابتشينو في تخفيض الوزن عن طريق حرق الدهون الزائدة والسعرات الحرارية في الجسم.
