محتويات
ما هي أضرار الكافيين للأطفال؟ ما الذي عليك معرفته عنها؟ وأين يوجد الكافيين تحديدًا؟ أهم المعلومات تجدونها في المقال الآتي.
فلنتعرف في ما يأتي على أضرار الكافيين للأطفال وبعض المعلومات الهامة الأخرى في هذا الشأن:
أضرار الكافيين للأطفال
الكافيين هو مادة تعمل على تنبيه وتحفيز الجهاز العصبي في الجسم عند تناول المصادر الغنية به، مثل: حبوب القهوة، وأوراق الشاي، والجوارانا، وجوزة الكولا، والكاكاو.
بعد مرور ساعة كاملة على دخول الكافيين إلى الجسم يبلغ تأثيره في الجسم أقصى درجاته، وقد يستمر تأثيره بعد ذلك لمدة أقصاها ستة ساعات.
حتى يومنا هذا لا زال تأثير الكافيين على نمو وتطور دماغ الطفل غير واضح بالنسبة للعلماء، ولكن وعلى العموم يعد جسم الطفل أكثر حساسية تجاه مادة الكافيين من أجسام البالغين، لذا فإن تأثير جرعة الكافيين التي قد تبدو للشخص البالغ عادية أو صغيرة قد يكون كبيرًا بالنسبة للطفل.
إليك قائمة بأبرز أضرار الكافيين المحتملة للأطفال:
1. تأثير سلبي على سلوك الطفل
بسبب ما يتمتع به الكافيين من خواص منبهة طبيعية، قد يتسبب تناول هذا النوع من المواد بإحداث تغييرات عديدة في سلوكيات الطفل، مثل:
- الميل للقيام بأعمال وسلوكيات متهورة ومندفعة.
- تناقص مستويات التركيز لدى الطفل.
- شعور الطفل برغبة متزايدة في النوم، لا سيما في وقت الظهر.
- أمور أخرى، مثل: العصبية، والضجر، ونفاد الصبر.
يجب التنويه إلى أن التغييرات السلوكية المذكورة آنفًا قد تنعكس سلبًا على أداء الطفل الدراسي.
2-.أضرار متعلقة بمصادر الكافيين
في بعض الأحيان قد لا يكون الكافيين هو المشكلة فحسب، بل قد يكون مصدر الكافيين وطريقة تناوله ضمن الحمية الغذائية للطفل هو المشكلة الفعلية.
إذ قد يحصل الأطفال على الكافيين في كثير من الأحيان من خلال تناول المشروبات المحلاة الصناعية الغنية بالكافيين، وهذا النوع من المشروبات غني بالسكريات والسعرات الفارغة والتي قد تتسبب بما يأتي:
- رفع فرص إصابة الطفل بالسمنة.
- كبح شهية الطفل، وتقليل رغبته في تناول الأطعمة المفيدة التي يحتاجها جسمه.
- رفع فرص الإصابة بمشكلات صحية في العظام، إذ قد يميل بعض الأطفال لاستبدال الحليب بالمشروبات الغازية، مما قد يحرم أجسامهم من الكالسيوم.
- رفع فرص الإصابة بمشكلات الأسنان، مثل: التسوس، وتآكل الأسنان.
3. أضرار أخرى
لا تقتصر أضرار الكافيين للأطفال على ما ذكر أعلاه فحسب، وهذه بعض أضرار الكافيين المحتملة الأخرى للطفل:
- اضطرابات النوم والأرق.
- التبول اللاإرادي.
- الارتجاع المعدي المريئي.
- الجفاف، لا سيما مع تأثير الكافيين المدر للبول.
- مضاعفات محتملة في جهاز الدوران، مثل: تسارع نبض القلب، وارتفاع ضغط الدم.
- مضاعفات متعلقة بأعراض انسحاب الكافيين، قد تظهر عند توقف الطفل فجأة عن تناول مصادر الكافيين، مثل: الصداع وآلام العضلات.
- خطر التسمم، لا سيما إذا ما تناول الطفل جرعات كبيرة جدًّا من الكافيين.
فوائد الكافيين للأطفال
على الرغم من وجود أضرار الكافيين للأطفال، إلا أن هذا لا يعني أن فوائد الكافيين للأطفال غير موجودة.
إذ من الممكن أن يساعد استخدام الكافيين كعلاج في ما يأتي:
- تخفيف حدة الأعراض المرافقة لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
- تقليل الفترة التي يحتاج الأطفال الخدج لامضائها في الحاضنة بعد الولادة، إذ قد يساعد الكافيين العلاجي على تحسين نمو الأطفال الخدج من خلال تحفيز الجهاز التنفسي لديهم للعمل بطريقة طبيعية، وتحسين تطور الجهاز العصبي لديهم.
الجرعة المسموحة من الكافيين للأطفال
تختلف توصيات الجهات الرسمية في هذا الشأن من دولة لأخرى، فبينما تنصح بعض الجهات بمنع الكافيين عن الأطفال بشكل تام، مثل: الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، ترى جهات أخرى أن على الأطفال التقيد بجرعات محددة فقط من الكافيين منعًا لأضرار الكافيين للأطفال.
فعلى سبيل المثال توصي الحكومة الكندية بعدم تجاوز الجرعات الآتية من الكافيين:
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6 أعوام: 45 مليغرام من الكافيين يوميًّا.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-9 أعوام: 62.5 مليغرام من الكافيين يوميًّا.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين10-12 عام: 85 مليغرام من الكافيين يوميًّا.
أين يوجد الكافيين؟
هذه بعض مصادر الكافيين التي قد يتناولها طفلك:
- المشروبات الغازية.
- الشاي المثلج.
- مشروبات الكاكاو، أو مشروبات الشوكولاتة مع الحليب.
- بعض الأدوية المستخدمة في علاج نزلات البرد.
- البوظة.
- بعض أنواع السكاكر والحلويات والعلكة.
