أضرار عشبة حصى البان
يؤدّي تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على عشبة حصى البان إلى أضرار وأعراض جانبيّة، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناولها، ومن أهمّ الأعراض الجانبيّة التي قد تُسببها:[١]
- التشنّجات.
- الغيبوبة.
- القيء.
- زيادة نزيف الدورة الشهريّة.
- تناول كمّية كبيرة من المكمّلات الغذائية قد يُسبب تهيّج في المعدة والأمعاء.
- تلف الكلى.
- الإجهاض.
- تناول كمّية كبيرة من زيت حصى البان قد يُسبب التسمم.[٢]
- عند تناول كمّية من 4 إلى 6 غرامات من أوراق حصى البان يوميّاً ولفترة قصيرة فإنّ هذا لا يُسبب حدوث أعراض جانبيّة، إلّا أنّه لا يُنصح بتناول زيت حصى البان؛ حيث يؤدّي تناوله بكميّات كبيرة إلى تشكّل السوائل على الرئة.[٣]
فوائد عشبة حصى البان
توجد العديد من الفوائد الصحّية لعشبة حصى البان ومن أهمّها:[٣]
- يُستعمل زيت عشبة حصى البان في علاج تساقط الشعر وزيادة كثافته عن طريق دهن فروة الرأس بالزيت.
- يُستعمل زيت عشبة حصى البان في علاج التهاب المفاصل، حيث يحتوي على مواد مهدّئة للعضلات والمفاصل.
- التقليل من التوتّر والغضب.
- علاج الكحة.
- علاج الأكزيما.
- علاج الغازات.
- علاج ألم الرأس.
- علاج ضغط الدم المرتفع.
- علاج عُسر الهضم.
القيمة الغذائيّة لعشبة حصى البان
يحتوي كل 100 غرام من عشبة حصى البان الطازج على عدّة عناصر غذائيّة، ويوضّح الجدول التالي أهمّ هذه العناصر:[٤]
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائيّة |
|---|---|
| الطاقة | 131 سعرة حرارية |
| البروتين | 3.31 غرام |
| الدهون | 5.86 غرام |
| الكربوهيدرات | 20.70 غرام |
| الألياف الغذائيّة | 14.1 غراماً |
| الكالسيوم | 317 ملليغراماً |
| الحديد | 6.65 ملليغرام |
| المغنيسيوم | 91 ملليغراماً |
| الفسفور | 66 ملليغراماً |
| البوتاسيوم | 668 ملليغراماً |
| الصوديوم | 26 ملليغراماً |
| فيتامين أ | 2924 وحدة دوليّة |
المراجع
- ↑ "ROSEMARY", www.rxlist.com, Retrieved 27-4-2019. Edited.
- ↑ "Rosemary", www.drugs.com, Retrieved 26-4-2019. Edited.
- ^ أ ب "The Health Benefits of Rosemary", www.verywellfit.com, Retrieved 26-4-2019. Edited.
- ↑ "Basic Report: 02063, Rosemary, fresh", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 26-4-2019. Edited.
