محتويات
أضرار عشبة الماكا
بدايةً ما هي عشبة الماكا؟ الماكا maca ويطلق عليها اسم الجنسنغ البيرووي Peruvian ginseng، أما اسمها العلمي فهو Lepidium meyenii، من نباتات العائلة الصليبية والتي تنتمي إليها كل من البروكلي والملفوف، موطنها الأصلي مرتفعات البيرو الجبلية إذ إنها تنمو على ارتفاع أكثر من 4000 متر، وقد اشتُهر استخدامها للأغراض الطبية والغذائية منذ زمن طويل في تلك المنطقة، وقبل التطرق إلى أضرار عشبة الماكا، سنذكر أهم ميزات هذه العشبة:[١]
- الجزء القابل للأكل من الماكا هو الجذر الذي ينمو تحت الأرض، والذي يحتوي على أحماض أمينية وأحماض دهنية.
- عادةً يتم تجفيف جذر الماكا قبل تناوله.
- تتوافر بعدة أشكال منها المسحوق أو المستخلص السائل الذي يُضاف إلى العصائر أو الشوربات أو على شكل كبسولات.
- توصف نكهة جذر الماكا بالنكهة الترابية والجوزية.
- الدراسات العلمية على الماكا محدودة جدًا وعادة ما تموّلها الشركات المنتجة أو المسوقة لهذه النبتة.
أضرار عشبة الماكا على الغدة الدرقية
هل يمكن لمرضى الغدة الدرقية تناول عشبة الماكا؟ لا يُنصح لمن يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية بتناول عشبة الماكا، ويعود ذلك بسبب احتوائها على مركبات قد تؤثر على وظائف الغدة الدرقية وقد تعمل على تضخيم الغدة الدرقية، أما في الوضع الطبيعي فلا تأثير للماكا على الغدة الدرقية ضمن الحدود الآمنة للاستخدام.[١]
من أضرار عشبة الماكا أنها قد تؤثر على وظيفة الغدة بشكل سلبي، ولذلك يجب على مرضى الغدة الدرقية توخّي الحذر أو تجنب تناولها.
أضرار عشبة الماكا على الهرمونات
ما هو تأثير عشبة الماكا على الهرمونات؟ إجابة هذا السؤال قدمتها دراسة أسترالية عام 2014 على مجموعة من النساء الصينيات في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث حيث بينت أنه "لا تأثير لتناول الماكا على الهرمونات الآتية؛ إستراديول، FSH, TSH, SHBG"، وفي المقابل أكدت الدراسة أن تناول الماكا أثر بشكل إيجابي على تقليل أعراض الاكتئاب والقلق عند النساء المشاركات.[٢]
وبالرغم من هذه الدراسات إلّا أن تأثير الماكا على الهرمونات مبهم وغير مفهوم حتى الآن، فلوحظ ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون والبروجستيرون،[٣] لذلك من المستحسن تجنّب تناول عشبة الماكا فهي تعمل كهرمون الإستروجين وبشكل أخصّ للنساء اللّاتي يخضعن للعلاجات التي تعدّل من مستوى الهرمونات مثل:[٤]
- جلسات علاج سرطان الثدي.
- سرطان الرحم.
- بطانة الرحم المهاجرة.
- الورم الليفي الرحمي.
لا يوجد أضرار لعشبة الماكا على الهرمونات النسائية حسب ما أكدته الدراسات العلمية، إلّا أنه يجب أخذ الحذر وعدم تناوله للنساء التي قد تتفاقم حالتها الصحيّة عند التعرّض للإستروجين.
قد تسبب النزيف
هل هناك علاقة بين تناول الماكا وحدوث النزيف؟ يجب عدم تناول الماكا في بعض الحالات الحساسة التي يرتبط بها حدوث النزيف مثل بطانة الرحم المهاجرة وألياف الرحم وذلك بسبب خواص الماكا التي تشبه فعل هرمون الإستروجين في الجسم الذي قد يزيد من تفاقم مثل هذه المشكلات الصحية عند النساء.[٥]
من أضرار عشبة الماكا أنها قد تسبب النزيف في بعض الحالات الطبية عند النساء مثل بطانة الرحم المهاجرة أو ألياف الرحم وذلك بسبب تأثيرها الشبيه بالإستروجين في الجسم.
أسئلة شائعة
من أبرز الأسئلة الشائعة حول عشبة الماكا؛ ما هي أفضل أنواع الماكا؟ يوجد ثلاث أنواع رئيسة من عشبة الماكا وهي النوع الأصفر وقد يكون الأفضل باعتباره الأكثر استخدامًا وتوافرًا بينما يوجد نوعين آخرين بخصائص مختلفة وهما النوع الأسود والنوع الأحمر، والمزيد من أسئلة شائعة عن عشبة الماكا في السطور اللاحقة.[٦]
ما درجة أمان عشبة الماكا؟
قبل البحث عن أين تباع عشبة الماكا، يجب التأكيد على أن المواد الطبيعية ليست جميعها آمنة، وأنه يجب استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الطبية بشأن الجرعة المناسبة من هذه المواد قبل الإقبال عليها لا سيّما أن تحديد الجرعة المناسبة من الماكا وغيرها يعتمد على عدة عوامل مثل: العمر والحالة الصحية، ولكن يمكن اعتبار تناول الماكا كغذاء يومي أو تناول 3 غرامات يوميًا لمدى 4 أشهر جرعة آمنة بجسب المصادر الطبية.[٥]
ولكن هل هناك ذكر للجرعة السامة من الماكا في الأبحاث العلمية؟
بينت دراسة على فئران المختبر في أحد الجامعات في البيرو عام 2018 "أن الجرعة المناسبة للفئران من عشبة الماكا كانت 1-2 غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم"، وعليه يمكن اعتبار الجرعة الآمنة عند البشر غرام واحد على الأكثر لكل كيلو غرام من وزن الجسم وأن الجرعة السامة من الماكا هي تناول أكثر من غرام واحد لكل كيلو غرام من وزن الجسم.[٧]
الجرعة الآمنة من عشبة الماكا هي 3 غرامات يومية بالإضافة لتناولها كغذاء، أما الجرعة السامة من العشبة فهي التي تزيد عن غرام واحد لكل كيلو غرام من وزن الجسم.
هل تسبب عشبة الماكا تسمم الكبد؟
الإجابة لا، فاستنادًا إلى الأبحاث التي قام بها المعهد الوطني لأمراض السكري والجهاز الهضمي والكبد في الولايات المتحدة، فقد تبين أن تناول الماكا لا يرتبط بارتفاع إنزيمات الكبد أو إحداث ضرر في الكبد مثل التسمم وغيره سواء كان ذلك من خلال ارتفاع إنزيم المصل أثناء العلاج، أو حتى في الحالات السريرية لإصابة الكبد الحادّة.[٨]
لا تسبب عشبة الماكا أضرار من أي نوع على صحة الكبد.
هل تستطيع الحامل والمرضع تناول الماكا؟
يجب على كل من الحامل والمرضع تجنب تناول الماكا بجميع أشكالها سواء على كمسحوق غذائي أو كمكمل غذائي على شكل كبسولات، وذلك بسبب نقص الأدلة العلمية التي تؤكد سلامة تناولها، فللبقاء الجانب الآمن يجب الابتعاد عنها.[٥]
يجب على الحامل والمرضع تجنب تناول عشبة الماكا بأنواعها المختلفة.
هل من أضرار لعشبة الماكا على الأطفال؟
لا يُنصح بتناول الأطفال الأقل من 18 عامًا للمكملات الغذائية كعشبة الماكا أو غيرها، وذلك بسبب نقص الأبحاث العلمية التي تؤكد سلامة مثل هذه المنتجات على الأطفال كما لا ينصح بتناولها من قِبَل كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا حيث تتغير لديهم عملية الأيض.[٩]
لا ينصح بتناول المكملات الغذائية بشكل عام ومنها مكملات الماكا للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
هل تتفاعل عشبة الماكا مع الأدوية؟
لا يوجد ما يؤكد وجود تفاعل بين تناول مكملات الماكا وأي من أنواع الأدوية المعروفة أو مدعمات الفيتامين المعروفة، ولكن عدم وجود دليل لا يَغني عن استشارة الطبيب، إذ يجب استشارة الطبيب بشأن تناول عشبة الماكا أو مكملاتها في حال تناول أنواع معينة من الأدوية أو المكملات الغذائية.[١٠]
بالرغم من عدم تفاعل عشبة الماكا مع الأدوية ولا مع مدعمات الفيتامنيات المعروفة، إلّا أنه يجب أخذ مشورة الطبيب قبل البدء بتناولها.
هل تؤثر عشبة الماكا على ضغط الدم؟
قد يسبب تناول الماكا خفض أو تحسين ضغط الدم الانبساطي عند النساء في مرحلة انقطاع الطمث، هذا ما أكدته دراسة أسترالية على مجموعة من النساء الصينيات في عام 2014، كما أكدت الدراسة ذاتها أنه لا تأثير لعشبة الماكا على مستويات دهون الدم والجلوكوز والسايتوكاينات والهرمونات الأنثوية.[٢]
لعشبة الماكا تأثير إيجابي على تحسين ضغط الدم الانقباضي عند النساء بعد انقطاع الطمث حسب أحد الدراسات ولكن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث العلمية لتأكيد صحة هذا التأثير.
المراجع
- ^ أ ب "9 Benefits of Maca Root (and Potential Side Effects)", healthline, Retrieved 2020-11-21. Edited.
- ^ أ ب "Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women", tandfonline, Retrieved 2020-11-21. Edited.
- ↑ "The Health Benefits of Maca Root", verywellhealth, Retrieved 2020-11-23. Edited.
- ↑ "MACA", rxlist, Retrieved 2020-11-23. Edited.
- ^ أ ب ت "MACA", webmd, Retrieved 2020-11-21. Edited.
- ↑ "9 Benefits of Maca Root (and Potential Side Effects)", healthline, Retrieved 2020-11-22. Edited.
- ↑ "Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands", ncbi, Retrieved 2020-11-21. Edited.
- ↑ "LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury [Internet."], ncbi, Retrieved 2020-11-21. Edited.
- ↑ "Herbal supplements: What to know before you buy", mayoclinic, Retrieved 2020-11-22. Edited.
- ↑ "Drug Interactions between maca and multivitamin", drugs, Retrieved 2020-11-22. Edited.
