محتويات
ما هو محفز تسترون؟
يطلق هرمون الذكورة على هرمون التستوستيرون المسؤول عن تطوُّر الخصائص الجنسية الذكرية لدى الرجال مثل؛ خشونة الصوت وبناء العضلات وكثافتها وزيادة الرغبة الجنسية، ويوجد بتراكيز كبيرة عند الذكور مقارنةً مع الإناث، وفي بعض الحالات قد يرغب الشخص في زيادة مستوى التستوستيرون للحصول عل بعض المنافع أو أنّه يعاني من انخفاضٍ فيه فليلجأ إلى محفز التستوستيرون أو المعروف بمكملات التستوستيرون، ويندرج أسفله أي مادة طبيعية المصدر أو مصنّعة يتم أخذها لترفع من مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، ويتوفر معزز تسترون بأشكالٍ عدة منها الحُقن العضلية والحُقن تحت الجلد والكبسولات الفموية، ومع أنّها قد تكون فعالة في رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم إلّا أن استخدامها ينطوي على العديد من الأضرار والآثار الجانبية التي سنتطرق لها في بقية المقال.[١]
ما هي أضرار محفز تسترون؟
يمكن أن يسبب أخذ الأدوية المحفزة للتستوستيرون بمختلف أشكالها العديد من الأضرار والآثار الجانبية والتي تكون في بعض الأحيان شديدة، خاصةً عند استخدامها لفتراتٍ زمنية طويلة أو بجرعاتٍ عالية. [٢] وأبرز أضرار محفز تسترون وآثاره الجانبية التي قد يسببها هي كالآتي:[٣][١]
- ظهور أعراض انسحابية عند تناوله بجرعاتٍ عالية، من أبرزها الأرق وانخفاض الرغبة الجنسية وفقدان الشهية والاكتئاب والشعور بالتعب العام في الجسم والتهيج.
- ينطوي أخذ جرعاتٍ عالية من محفز التستوستيرون أو إساءة استخدامه على العديد من المخاطر الشديدة على الأعضاء الحيوية في الجسم، مثل القلب والكبد والدماغ وجهاز الغدد الصماء والصحة العقلية.
- تلف خلايا الكبد.
- النوبات القلبية.
- فشل القلب.
- العقم عند الذكور.
- السكتة الدماغية.
- الاكتئاب.
- قد يعاني البعض من الألم والتورّم أو ظهور الكدمات بالقرب من موضع حقن محفز التستوستيرون.
- تضخم البروستاتا والثدي.
- زيادة مستوى خلايا الدم الحمراء.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- انخفاض عدد الحيوانات المنوية، مما يؤثر على الخصوبة.
- ظهور حب الشباب.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- احتباس السوائل في الجسم.
- يمكن أن تسبب المادة الهلامية التي تدخل في تصنيع محفز التستوستيرون الموضعي حدوث رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، في موضع تطبيقها على الجلد.
ما تأثير محفز تسترون على الجسم؟
على الرغم من الآثار الجانبية والأضرار التي قد يسببها محفز تسترون، إلا أنَّ له العديد من الآثار على الجسم، وتتمثل تأثيرات محفز تسترون على الجسم بكلٍ من:[٢]
- زيادة نمو عضلات الجسم وقدرتها على التحمل البدني.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- تحسين الحالة المزاجية.
- تنشيط الجهاز العصبي.
نصائح لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم
يمكن تجنب أضرار محفز التستوستيرون ورفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم بطرق أكثر أمانًا؛ وذلك عبر تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي المتّبع، وهذه اهم النصائح لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم:[٤]
تغيير نمط الحياة المتّبع
فاتباع نمط حياة صحي متوازن هو المفتاح الأساسي لتعزيز هرمون التستوستيرون في الجسم والحدّ من انخفاضه، ويتضمن نمط الحياة الصحي كلًا من:[٤]
- الحرص على النوم لساعاتٍ كافية خلال الليل؛ فهرمون التستوستيرون ينتج خلال الليل.
- فقدان الوزن الزائد والحفاظ على الوزن ضمن الحد الطبيعي؛ فتراكم الدهون وبشكلٍ خاص في البطن يخفض من هرمون التستوستيرون.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن قائم على تجنب الإكثار من اللحوم والدهون الحيوانية، وعلى عكس ذلك الإكثار من تناول الشاي الأخضر والمكسرات والخضروات والفواكه والأطعمة المحتوية على الصويا.
- الحد من التعرض للتوتر باستمرار؛ فارتفاع هرمونات القلق والتوتر في الجسم يقلل من من هرمون التستوستيرون في الجسم.
- ممارسة التمارين الهوائية وتمارين المقاومة مثل ركوب الدراجة والمشي ورفع الأثقال؛ فهي تحفز الجسم على إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون.
- تجنب التدخين وشرب الكحول؛ فقد تم الربط بينهما وبين انخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم.
المكمل الغذائي DHEA
ديهيدرو إيبي أندروستيرون هو هرمون يستخدمه الجسم في تصنيع هرمون التستوستيرون، ويتوفر هذا الهرمون مصنعًا كمكملٍ غذائي مصنوع من فول الصويا، يمكن أخذه بعد استشارة الطبيب بهدف رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم. [٤]
مكمل الزنك الغذائي ومستخلص بذور العنب
يحافظ الزنك ومستخلص بذور العنب على الحفاظ على مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، مع التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناولها، ويمكن الاستعاضة عن هذه المكملات بتناول المكسرات والعنب والخضروات والحمضيات. [٤]
المراجع
- ^ أ ب "Do testosterone boosters really work?", https://www.medicalnewstoday.com, Retrieved 27/4/2021. Edited.
- ^ أ ب "Effect of testosterone boosters on body functions: Case report", https://www.ncbi.nlm.nih.gov/, Retrieved 27/4/2021. Edited.
- ↑ "FDA Warns of Dangers From Testosterone Supplements", https://www.webmd.com, Retrieved 27/4/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "The Truth About Testosterone Boosters", https://www.healthgrades.com, Retrieved 29/4/2021. Edited.
