أطعمة تجعلك تبدو أكبر سنًا

كل شخص يتمنى أن يحافظ على شبابه وحيويته حتى مع تقدم العمر، ولكن البعض يسرع من تقدم أعمارهم دون قصد من خلال اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة، تعرف على أبرز الأمثلة غلى أطعمة تجعلك تبدو أكبر سنًا:

أطعمة تجعلك تبدو أكبر سنًا

أطعمة تجعلك تبدو أكبر سنًا عديدة ومتنوعة، وفي المقال الآتي سنعرفك على أشهر الأمثلة على أطعمة تجعلك تبدو أكبر سنًا، وهي الآتية:

1. الحلويات بأنواعها

للحلويات أضرار كثيرة على الصحة، فتسبب تكدس الدهون في مناطق مختلفة في الجسم، كما أن كثرتها تؤثر على صحة القلب، وبالإضافة لهذه الأضرار، فإنها تسبب سرعة ظهور التجاعيد على الجلد، والسبب في هذا أن السكر الزائد يسرع من تفاعل السكريات مع البروتينات في الجسم، والذي يهاجم الكولاجين المسؤول عن الحفاظ على صحة الجلد وتماسكه، فيسبب تضرره وتلف خلايا البشرة.

كما أن كثرة الحلوى تؤثر على الأسنان وتؤدي لإصفرارها وتسوسها وخاصةً في حالة عدم المواظبة على غسل الأسنان، وهذا المظهر يضيف لعمرك عدة سنوات.

2. الأطعمة الحارة

تؤثر الأطعمة الحارة على المعدة بصورة كبيرة، وذلك في حالة تناولها بكثرة، كما أنها تزيد من فرص ظهور الدوالي في الساقين، والتي ترتبط عادةً بكبار السن، كما أن المأكولات الحارة تسبب توسع مجاري الدم في الجسم، وبالتالي تؤدي لحدوث انتفاخات واحمرار في الجلد، مما يؤثر على المظهر ويجعلك أكبر سنًا.

لهذا ينصح بالتقليل من الأطعمة الحارة قدر المستطاع، فهي تُعد من الأمثلة على أطعمة تجعلك تبدو أكبر سنًا.

3. الأطعمة الغنية بالملح

أيضًا تتسبب الأطعمة المالحة في سرعة ظهور التجاعيد في الجلد، لأنه يسبب شيخوخة في الخلايا، ولأن الملح يحتوي على الصوديوم، فإن الإكثار منه سيؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وكذلك تورم البشرة وانتفاخها واحمرارها.

كذلك يساهم الملح في تكدس الدهون في الجسم، وزيادة الوزن مما يتسبب في قلة النشاط والحيوية، وهذا مثال آخر على أطعمة تجعلك تبدو أكبر سنًا.

4. الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية

التي غالبًا ما تتواجد في الوجبات السريعة، فالدهون التي تحتوي عليها تنتج عن إضافة الهيدروجين إلى الزيت النباتي ليصبح أكثر صلابة، وهي من أشد أعداء الكولاجين الهام لصحة ونضارة البشرة، ومن الأمثلة البارزة على الوجبات السريعة، المقليات كالبطاطا، والبرغر، والدجاج المقلي، وغيرها.

كما أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول الضار بالصحة، فيؤدي إلى انسداد الشرايين وأمراض القلب.

5. اللحوم المصنعة

هي اللحوم التي يتم إضافة العديد من المواد الحافظة الضارة لها، بالإضافة إلى الصوديوم الذي يساعد في احتباس السوائل في الجسم، وهذه المواد الحافظة تسبب حدوث مشاكل جلدية عديدة، ويسرع من ظهور علامات الشيخوخة بالجلد، وبذلك تعد اللحوم من ضمن الأطعمة تجعلك تبدو أكبر سنًا.

كما أن هذه اللحوم تشكل خطورة على صحة القلب لأنها تحتوي على كثير من الدهون في معظم الأحيان، مثل السجق، والنقانق، والمرتديلا، والسلامي.

6. اللحم المشوي

إن اللحم المشوي من الأطعمة التي ينصح بها في حالة اتباع الحمية الغذائية لأنها قليلة الدهون، ولكن الشيء الزائد عن الحد الذي يؤدي لظهور طبقة سوداء عليها سيحولها من لحوم صحية ومفيدة إلى لحوم ضارة على الصحة.

تفسير هذا أن ظهور هذه الطبقة السوداء يعني احتوائها على المواد الهيدروكربونية التي تؤدي إلى حدوث التهابات في الجسم، وتؤثر هذه الالتهابات على عملية إفراز الكولاجين وبالتالي عدم الحفاظ على صحة وشباب البشرة.

لذلك ينصح بعدم شواء اللحم لدرجة وصولها لتكون هذه الطبقة السوداء، وإذا ظهرت فلا بدّ من إزالتها وعدم تناولها.

7. الكافيين

هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين سواء مشروبات ساخنة أو باردة، مثل القهوة وأنواعها المختلفة، والمشروبات الغازية، فهذه المشروبات تؤدي لجفاف البشرة وسرعة ظهور التجاعيد بها، كما أنها تسبب زيادة انتفاخ البشرة وتورمها، والمشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكر الذي يساعد في تلف الجلد.

بالإضافة إلى الأضرار السابقة، فإن هذه المشروبات التي تحتوي على كافيين تسبب إصفرار الأسنان.