أطعمة تزيد من حركة الجنين وأخرى تقللها

هناك مجموعة أطعمة تزيد من حركة الجنين في المقابل قد تتناول الأم بعض المأكولات التي تقلل من حركة الجنين، فما هي أهم المعلومات حول هذا الموضوع؟

أطعمة تزيد من حركة الجنين

إليك مجموعة من قائمة أطعمة تزيد من حركة الجنين:

• الأطعمة الحارة: يساعد تناول هذا النوع من الأطعمة في زيادة حركة الجنين في الرحم.
• السكريات: هذا النوع من الأطعمة يعمل على زيادة نسبة السكر التي تصل إلى الجنين، الأمر الذي من شأنه أن يساهم في زيادة حركته.
• وجبات خفيفة صحية: مثل الجبنة والمقرمشات وزبدة الفول السوداني والزبادي والفواكه، حيث أن جميعها عبارة عن أطعمة تزيد من حركة الجنين.
• عصير الفواكه: قومي بتناول كوب من عصير الفواكه الطازج وسوف تلاحظين زيادة في حركة الجنين، وذلك بسبب السكر الموجود فيه.
• المشروبات والأطعمة الباردة: جربي تناول هذه المشروبات والأطعمة لتشعري بزيادة في حركة الجنين.

ملاحظة: على الرغم من أن الأطعمة الغنية بالسكر تزيد من حركة الجنين، إلا أنه يفضل عدم الإفراط في تناولها وذلك حفاظًا على صحته وسلامته. 

أطعمة تقلل من حركة الجنين: هل هي حقيقة؟

هل هناك مجموعة أطعمة تقلل من حركة الجنين؟ هيا نتعرف على حقيقة هذا الموضوع بعد أن تعرفت على أطعمة تزيد من حركة الجنين.

بشكل عام إن تناول أي نوع من الأطعمة يعمل على زيادة مستوى الجلوكوز في الدم، الأمر الذي ينعكس في زيادة في حركة الجنين.

هذا يعني أنه لا يوجد أي نوع من الأطعمة التي تقلل من حركة الجنين.

أمور تحفز حركة الجنين

إلى جانب وجود الأطعمة التي تعمل على زيادة حركة الجنين، فمن الممكن القيام ببعض الأمور التي تساعد في تحفيز حركته أيضًا، وتشمل هذه الأمور ما يأتي:

1. قومي ببعض التمارين الرياضية

إن كنت ترغبين بزيادة حركة الجنين، فما عليك سوى القيام ببعض التمارين الرياضية أو الركض مكانك.

تساعد التمارين الرياضية في زيادة حركة الجنين، وهو عبارة عن تقنية يتبعها بعض الأطباء النسائية من أجل تحفيز حركة الجنين وفحصه.

2. هز بطنك بلطف

حاولي هز بطنك أو نخزه بلطف من أجل الشعور بحركة الجنين.

عادة ما تقوم الطبيبة النسائية بنخز البطن باستخدام أداة فحص الموجات فوق الصوتية، وذلك من أجل تحفيز الجنين على الحركة من أجل رؤيته بوضوح.

3. ضعي مصدر إضاءة على بطنك

هل تعلمين أن جنينك في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل بإمكانه التمييز بين الإضاءة والعتمة.

عندما يتم وضع مصدر إضاءة على بطنك، فإن ذلك من شأنه أن يزعج الجنين ويسبب في حركته إلى الاتجاه الآخر.

4. الاستلقاء على الظهر

لتحفيز حركة الجنين بإمكانك الاستلقاء على ظهرك.

في حال عدم الشعور بحركة الجنين عند الاستلقاء على الظهر، قومي بالنوم على أحد الجانبي للشعور بحركته.

5. أمور أخرى لتجربتها

إلى جانب ذلك من الممكن القيام بالأمور الآتية من أجل تحفيز حركة الجنين: 

• الحديث مع الجنين بلطف.
• تحفيز مشاعرك والتمثيل أنك تشعرين بالقلق.
• الاستماع إلى الموسيقى.

حركة الجنين في الرحم

عادة ما تبدأ حركة الجنين في وقت مبكر من الحمل، إلا أن الأم قد تشعر بها لاحقًا خلال الحمل.

من الممكن أن تبدأ الأم بالشعور بحركة الجنين ما بين الأسبوع الرابع عشر والأسبوع السادس والعشرين.

إن كان هذا حملك الأول فقد تشعرين بحركة الجنين بوقت متأخر أكثر، فلا داعي للقلق من ذلك، أما إن كان هذا حملك الثاني أو الثالث، فقد تشعرين بحركة الجنين في وقت أبكر من المعتاد.