أطعمة تضر بمريضات تكيس المبايض إليك قائمة بأبرزها

تصيب متلازمة تكيس المبايض امرأة واحدة على الأقل من بين عشر نساء ممن أصبحن في سن الإنجاب، لذا يجب التعرف على أدق المعلومات حولها، ومنها الأطعمة التي تضر المصابات بها.

سنتعرف في ما يأتي على أطعمة تضر بمريضات تكيس المبايض:

أطعمة تضر بمريضات تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض هي حالة يحدث فيها اختلالات هرمونية لجسم المرأة، لا تقتصر فقط على الهرمونات التناسلية، مثل: هرمون الإستروجين والتستوستيرون، بل تشمل أيضًا:

• الهرمونات التي تنظم سكر الدم.
• الهرمونات المسؤولة عن تخزين الدهون.
• الهرمونات الخاصة بالشهية.

هذا ما يوجب التعامل مع هذه المتلازمة بحذر، لذا يوجد أطعمة تضر بمريضات تكيس المبايض؛ فلا بد من الحذر منها وتجنبها قدر الإمكان. إليكِ قائمة بأمثلة عليها في ما يأتي:

1. السكر

أطعمة تضر بمريضات تكيس المبايض أبرزها السكر، حيث يسبب استهلاك السكر زيادة خطر الإصابة بالالتهاب، ويؤثر سلبًا على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما يمكن ربطه بزيادة نمو شعر الوجه والجسم غير المرغوب فيه، وحب الشباب لدى البالغين، والقلق، والاكتئاب عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. 

2. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

تصنف الأطعمة المحتوية على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، مثل: البطاطا، والمعكرونة، من قائمة الأطعمة التي تضر بمريضات تكيس المبايض. 

يكمن السبب في أنها تتحلل بسرعة في الجسم مما يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. 

3. الألبان

يعد الاستغناء عن منتجات الألبان طريقة رائعة لتجنب الالتهابات، وتفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض عند النساء، لذا يجب التقليل من استهلاكها اليومي قدر الإمكان. 

4. فول الصويا

يعد السبب الرئيس في اعتبار فول الصويا من ضمن أطعمة تضر بمريضات تكيس المبايض أن حمض الفايتك (Phytic Acid) الموجود في فول الصويا يتحلل من خلال عملية التخمير، الأمر الذي يؤدي إلى اختلال هرمونات الجسم، وقد يزيد من سوء أعراض المتلازمة. 

5. أطعمة تضر بمريضات تكيس المبايض أخرى

تتمثل الأطعمة الأخرى التي يجب على مريضات متلازمة تكيس المبايض تجنبها في ما يأتي:

• الأطعمة المقلية.
• الوجبات السريعة.
• الدهون غير المشبعة.
• المشروبات السكرية، مثل: علب العصير، والمشروبات الغازية.
• اللحوم الحمراء المصنعة بما في ذلك شرائح اللحم، والبرغر.

حيث أن جميع الأطعمة المذكورة أعلاه تُسبب اختلالات في الهرمونات، وخاصةً عند المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

تأثير النظام الغذائي على متلازمة تكيس المبايض

بعد التعرف على أطعمة تضر بمريضات تكيس المبايض، لا بد من معرفة آلية تأثير النظام الغذائي على متلازمة تكيس المبايض، حيث هذا التأثير يتم من خلال طريقتين رئيسيتين، وهما: 

1. إنتاج الأنسولين ومقاومته

للأنسولين دورًا مهمًا وضروريًا في متلازمة تكيس المبايض، وبذلك فإن التحكم في مستويات الأنسولين من خلال نظام غذائي صحي لمريضات متلازمة تكيس المبايض هو أحد أفضل الخطوات التي يمكن اتخاذها لإدارة الحالة.

تعاني النساء المريضات بمتلازمة تكيس المبايض من مقاومة الأنسولين، وأكثر من 50% من المصابات عرضة للإصابة بمرض السكري قبل سن الـ 40، ويرتبط مرض السكري بشكلٍ مباشر بكيفية معالجة الجسم للأنسولين.

2. فقدان الوزن

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي يلبي الاحتياجات الغذائية، والحفاظ على وزن صحي في التخفيف من أعراض متلازمة تكيس المبايض.