محتويات
البازلاء المهروسة
تُعدّ البازلّاء غنيّةً بالعناصر الغذائيّة المختلفة؛ مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، والبروتين، والكالسيوم، والحديد، وهي عناصر غذائيّةٌ مهمّةٌ للطفل في هذه المرحلة العمريّة، وعلى الرغم من أنّ حبّات البازلّاء صغيرة الحجم إلّا أنّ الطفل لا يكون قادراً على مضغها في عمر الستة شهور، ولذلك يجب هرسها، وفي حال كانت قشرتها تُسبّب عدم تقبل الطفل لها فيجب إزالتها لتكون أكثر ليونة.[١]
الموز المهروس
بما أنّ الموز غنيٌّ بالألياف والبوتاسيوم ومرغوبٌ لدى الأطفال فإنّه يعدّ وجبةً مثاليّةً للطفل ليتعرّف على الطعام، وبما أنّه طعام قليل الحموضة فهو خفيفٌ على المعدة بالنسبة لرضيع يتناول الطعام حديثاً ولا يزال جهازه الهضمي في حالة نموّ، ولكن لا يُفضّل إطعامه إيّاه بكمّيّات كبيرة تجنّباً لإصابته بالإمساك.[١]
الأفوكادو المهروس
يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية والمفيدة للطفل، والتي تحسّن نموّ دماغه، وتطوّر جسمه، كما أنّ قوامه الليّن والكريميّ يُعدّ مرغوباً لدى الأطفال، ويمكن تجنّب تغيّر لون الأفوكادو عن طريق حفظه في الثلاجة.[١]
حبوب الأرز البني المخصص للأطفال
إنّ حبوب الأطفال المصنوعة من الأرز البنيّ تعدّ من أكثر أطعمة الأطفال شيوعاً، فهي سهلة الهضم، ولا تسبّب الحساسية في الغالب، كما يمكن استخدام حبوب الأطفال المصنوعة من الشوفان أيضاً، إذ إنّها تُعدّ مفيدةً وآمنةً للأطفال أيضاً.[١]
أطعمة أخرى
في المرحلة العمرية 6-8 أشهر يبدأ الطفل بتناول أطعمة غير الحليب، ومن الأفضل أن تكون هذه الأطعمة سهلة البلع، وخفيفةً على المعدة، وسهلة الهضم، ولا تسبّب الحساسية في الغالب، مثل: البطاطا الحلوة، والقرع، والجزر، كما يُنصح بهرس الطعام قبل تقديمه للطفل، ليستطيع بلعه وتقبله بسهولةٍ أكبر،[٢] ومن الأطعمة الأخرى التي يمكن تقديمها للطفل في هذه السن نذكر ما يأتي:[٣]
- كميّات قليلة من اللبن غير المحلّى، ولكن يجب تجنب حليب الأبقار حتى عمر السنة.
- اللحوم المهروسة مثل: الدجاج واللحم البقري.
كميات الطعام الموصى بها للطفل
يُنصح عند تقديم الطعام للرضيع باختيار نوعٍ واحدٍ لتقديمه كلّ مرة، وذلك للتأكد من أنّ هذا الطعام لا يسبب أيّ ردّ فعلٍ تحسسي، ونذكر في الآتي الكميات التي يمكن البدء بتقديمها للطفل:[٣]
- ملعقة صغيرة من الفاكهة المهروسة، تزداد تدريجيّاً مع الأيّام حتى تصل إلى ملعقتين كبيرتين أو ثلاث، وتُقسَّم هذه الكمية إلى 4 وجبات.
- ملعقة صغيرة من الخضار المهروسة تزداد تدريجيّاً حتى تصل إلى ملعقتين كبيرتين أو ثلاث، وتُقسّم هذه الكمية إلى 4 وجبات.
- 9-3 ملاعق صغيرة من حبوب الأطفال، ويمكن تقسيمها إلى وجبتين أو ثلاث.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Karen Gill (11-12-2018), "21 Homemade Baby Food Recipes"، www.healthline.com, Retrieved 04-03-2019. Edited.
- ↑ "Stage 1 Baby Food Recipes – Make Fresh, Delicious Stage 1 Homemade Baby Food", wholesomebabyfood.momtastic.com, Retrieved 04-03-2019. Edited.
- ^ أ ب "Age-by-age guide to feeding your baby"، www.babycenter.com, Retrieved 04-03-2019. Edited.
