أطعمة ومشروبات لعلاج الضغط المنخفض للحامل

قد تُعاني الحامل من انخفاض ضغط الدم في بداية الحمل ليصل إلى قراءات منخفضة جدًا في نهاية الثلث الثاني من الحمل، وقد يستمر انخفاض ضغط الدم أحيانًا إلى الأسبوع 24 من الحمل.

إن الإصابة بانخفاض ضغط الدم خلال فترة الحمل قد يُعرض الأم والجنين لبعض المشكلات الصحية، لذلك هناك طرق عديدة لعلاج الضغط المنخفض للحامل منها تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تُساهم في رفع ضغط الدم، إليك في هذا المقال أطعمة ومشروبات لعلاج الضغط المنخفض للحامل:

أطعمة ومشروبات لعلاج الضغط المنخفض للحامل

هناك أطعمة ومشروبات لعلاج الضغط المنخفض للحامل والتي يُمكن إدخالها في النظام الغذائي اليومي، نذكر منها:

1. أطعمة لعلاج الضغط المنخفض للحامل

إليك أهم الأطعمة لعلاج الضغط المنخفض للحامل:

• الزبيب

يُعد الزبيب من أفضل الأطعمة التي تُعالج انخفاض الضغط عند الحامل من خلال تعزيز عمل الغدة الكظرية.

يُمكن استخدام الزبيب من خلال نقعه في الماء ليلة كاملة ثم تناوله في الصباح الباكر، ويُمكن شُرب المياه التي استُخدمت لنقع الزبيب.

يُمكن تكرار هذه العملية مدة شهر على الأقل لعلاج الضغط المنخفض للحامل.

• الملح

يحتوي الملح على الصوديوم، حيث يُساعد الصوديوم على رفع ضغط الدم، ولكن يجب الحذر من استهلاك كميات أعلى من الحد المسموح حتى لا يتسبب بمشكلات صحية أخرى.

يُمكن استخدام الملح لعلاج الضغط المنخفض للحامل من خلال إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء وشربه.

• الريحان

يحتوي الريحان على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تُساعد في رفع ضغط الدم، مثل: فيتامين ج، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ب5.

يُمكن تناول أوراق الريحان صباحًا، أو استخلاص عصير أوراق الريحان ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل وشربها صباحًا.

• اللوز

يُساعد اللوز في تنظيم ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن مستوياته الطبيعية من خلال دعم وظائف الغدة الكظرية.

يُمكن نقع 5 حبات من اللوز في الماء، ثم تقشيرها في الصباح الباكر وتناولها كما هي، أو بعد صنع ما يُشبه معجون اللوز، ويُمكن تناول اللوز عدة أسابيع لعلاج الضغط المنخفض للحامل.

• اليانسون

يُمكن استهلاك اليانسون لعلاج الضغط المنخفض للحامل لاحتوائه على عدد من العناصر الغذائية القادرة على رفع ضغط الدم، مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والنحاس.

• الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية التي تُساعد في علاج ضغط الدم المنخفض، مثل: الجينجيرول (Gingerol)، ومضادات الأكسدة، لذلك يُعد من الأطعمة المناسبة لعلاج الضغط المنخفض للحامل.

2. مشروبات لعلاج الضغط المنخفض للحامل

يُعد شرب المياه والعصائر من أهم الطرق لعلاج الضغط المنخفض للحامل، ويتم من خلال إضافة العصائر الطبيعية الآتية للغذاء اليومي:

• عصير الشمندر

يُمكن شرب كوب من عصير الشمندر يوميًا لمدة أسبوع لعلاج الضغط المنخفض للحامل.

• عصير الجزر

يُساعد عصير الجزر في تحسين الدورة الدموية والحفاظ على ضغط الدم في مستواه الطبيعي، لذلك يُمكن استخدامه في علاج الضغط المنخفض للحامل.

يُمكن إضافة ملعقتان كبيرتان من العسل إلى كوب عصير الجزر، ويُشرب مرتان في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

نصائح للوقاية من انخفاض ضغط دم الحامل

بعد التعرّف على أطعمة ومشروبات لعلاج الضغط المنخفض للحامل، إليكِ أهم النصائح للتقليل من هبوط الضغط:

• تجنبِ الوقوف المفاجىء، وتجنبِ إمالة رأسك للأسفل.
• تجنبِ الجلوس لفترات طويلة.
• تناولِ وجبات صغيرة خلال فترات متقاربة في اليوم.
• تجنبِ الاستحمام بمياه ساخنة.
• البسِ ملابس واسعة.