محتويات
الاكتئاب والقلق
يعد الاكتئاب والقلق وجهان لعملةٍ واحدة، إذ يمكن لأحدهما أن يسبب الآخر،[١] أي أنهما قد يحدثان في الوقت ذاته، وبالرغمِ من أن كلًّا منهما يختصّ بأسباب معينة إلا إن أعراض الاكتئاب والقلق قد تكون مشتركةً في غالب الأحيان،[٢] وقد صُنِّف الاكتئاب كمسببٍ رئيس للعجز والإعاقة، كما يصيب مختلف المراحل العمرية، ويُعرف باضطراب في الحالة المزاجية، ويرافقه الإحساس بالحزن وفقدان الاهتمام بالأمور،[٣] أما القلق؛ فهو الاستجابة الطبيعية الصادرة من الجسد حيال الإجهاد والتوتر، وعادةً ما يوصف بالتخوفِ من أمرٍ قادمٍ كمثل اليوم الأول في المدرسةِ أو أثناء الذهاب لمقابلة عملٍ، وحين تطول مدّة تواجد الأعراض أكثر من ستة شهور ويبدأ الأمر بإعاقة سير الحياة اليومية فإن المصاب يشخص باضطراب القلق.[٤]
أعراض الاكتئاب والقلق
تتداخل بعض الأعراض بين كليهما، كمثل حدوث مشاكل النوم وصعوبةٍ في التركيز على أمرٍ معين، لكن هنالك العديد من أعراض الاكتئاب والقلق المميزةِ لكل منهما على حدةٍ، وفي الآتي تفصيلها:[٢]
أعراض الاكتئاب
قد تمتد الإصابة بالاكتئاب لسنوات، إذ يصنف ضمن المشاكل ذات الحدوث المستمر، ويمر الفرد بفترات انتقاليةٍ ضمن فترة الإصابة بحدوث الأعراض التي تشترط مدة بقائها بأسبوعين على أقل تقدير، وهي:[٣]
- الشعور بفقدان الطاقة، التعب المستمر والإحساس بالكسل.[٢]
- حدوث صعوبات في التركيز، صنع القرارات والاستجابة.[٢]
- الإحساس بالألم والتشنجات، وحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي دون سبب واضحٍ.[٢]
- التغير في شهية الفرد ووزنه.[٢]
- صعوبات في النوم والاستيقاظ المبكر، أو النوم لمدةٍ طويلةٍ.[٢]
- فقدان الاهتمامات، وعدم الاحساس بالبهجة عند ممارسة الهويات.[٢]
- الإحساس المستمر بالحزن والفراغ.[٢]
- الغضب، حدّة الطباع والضجر.[٢]
- الإحساس بالذنب والشعور بعدم الاستحقاق.[٢]
- التفكير حول الموت ومحاولة الانتحار.[٢]
- البطء في الحركة أو التحدث.[٣]
- تجنب العائلة والمناسبات الاجتماعية.[٣]
- العمل دون توقفٍ.[٣]
- حدوث صعوبة في الموازنة بين مسؤوليات العائلة والعمل.[٣]
- القيام بأفعال متعسفةٍ أو منظبطة جدًّا تجاه العلاقات.[٣]
أعراض القلق
وتعتمد بشكلٍ رئيس على التجربة، إذ توصف الحالة بفقدان السيطرة، والشعور بانفصالٍ بين العقل والجسد، ويتراوح حدوثها بين الكوابيس، نوبات الهلع، الذكريات والتخوّف من مكانٍ ما، وفي الآتي تفصيل الأعراض:[٤]
- الاحساس السريع بالتعب.[٢]
- صعوبات في التركيز والتذكر.[٢]
- حدوث الشد العضلي.[٢]
- تسارع في نبضات القلب.[٢]
- الكز على الأسنان.[٢]
- حدوث مشاكل أثناء الدخول لفترة النوم.[٢]
- صعوبة السيطرة على الإحساس بالخوف أو القلق.[٢]
- الشعور بالفزع والرهبة.[٢]
- التنفس السريع.[٤]
- الشعور بالتنميل والخدر.[٤]
- التعرّق.[٤]
- الإحساس بالقشعريرة والهبات الساخنة.[٤]
- جفاف الفم.[٤]
الوقت الأمثل للتحدث مع المختصّ حول أعراض الاكتئاب والقلق
تتوجب الاستشارة الطبية عندما تمتد ملاحظة الأعراض الحاصلة لأسبوعين أو أكثر، وحين يشعر الشخص بفقدان ذاته، ويحتاج مساعدة لفهم الأمر الحادث له، وقد يتخلل هذه المدة أعراض شديدةٌ وبارزة، يذكر منها الآتي:[٢]
- التغير المفاجئ وغير المسبب في المشاعر.
- التوقف المفاجئ عن الاهتمام بأمر ما.
- مشاكل النوم.
- الإحساس بعدم القدرة على فعل الأمور وفقد قيمتها.
المراجع
- ↑ "What to Do When Depression and Anxiety Mix", www.webmd.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ ع غ ف ق "Depression and Anxiety: How to Identify and Treat Coexisting Symptoms", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "What is depression and what can I do about it?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Everything You Need to Know About Anxiety", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
