أعراض الدورة الشهرية الغير منتظمة

كم هي مدة الدوره المنتظمة؟

يتهيأ جسم المرأة للحمل منذ البلوغ، ليتم انسلاخ بطانة الرحم بشكلٍ دوري كل شهر على شكل نزول دم الحيض، ويتم التحكم فيها بالهرمونات، وتختلف الدورة الشهرية المنتظمة من امرأة لأخرى، ليتراوح طولها ما بين 21-35 يوم، ويستمر نزول الدم من 2-7 أيام، وبالمتوسط 3-5 أيام، أما إذا كان طول الدورة الشهرية أطول أو كان أكثر غزارة أو أقل فهنا تكون الدورة الشهرية غير منتظمة.^[١]

أعراض مصاحبة للدورة غير المنتظمة لا تتجاهليها!

تختلف طبيعة الدورة الشهرية من امرأةٍ لأخرى من حيث طولها وطبيعة النزف والأعراض المصاحبة لها، وطالما أنَّ طول الدورة الشهرية ثابت من شهرٍ لآخر فلا داعي للقلق، ولكن يجب الانتباه في حال حدوث أي تغييرٍ عليها، أو ظهور أعراض الدورة الشهرية غير المنتظمة؛ فهذا قد يكون دلالة على وجود مشكلة مرضية كامنة، وأبرز أعراض الدورة الشهرية غير المنتظمة الواجب عدم تجاهلها ومراجعة الطبيب عند ظهورها:

^[٢]

• غياب الطمث: تنزل الدورة الشهرية بالمتوسط عند معظم النساء كل 28 يومًا، ولكن عند غياب الدورة بشكلٍ مفاجىء دون وجود حمل قد يدل على وجود مشكلة مرضية كامنة، ويجب استشارة الطبيب لمعرفة سبب انقطاع الدورة، وأبرز أسباب انقطاع الدورة:
  • ممارسة الرياضة الشديدة أو العنيفة.
  • تعرض الجسم للإجهاد الشديد.
  • الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
  • زيادة كبيرة في الوزن أو فقدان الوزن بشكل كبير.
  • فترة ما قبل سن اليأس.
  • استخدام حبوب منع الحمل المستمرة.
• الإصابة بالإسهال أو القيء: ما يقارب 73% من النساء يصبنّ بألم في البطن والإسهال خلال فترة الدورة الشهرية ولكن إن خرج الأمر عن المألوف وكان الإسهال أو القيء مفرط، فهذا يدل على مشاكل صحية أخرى مثل التهاب الحوض، لذلك يتوجب مراجعة الطبيب.
• زيادة طول الدورة الشهرية أو قصرها: تستمر فترة نزول دم الحيض من يومين إلى سبعة أيام، ولكن عند تغير الفترة إلى مدة قصيرة جداً، أو طويلة جداً يتوجب استشارة الطبيب، ومن العوامل المسببة :
  • عدم التوازن الهرموني.
  • الأورام الليفية.
  • الأورام الحميدة.
• نزول بقع الدم بين الفترات: توجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى نزول بقع من الدم بين الفترات، منها ما هو غير خطير مثل تغيير حبوب منع الحمل، ومنها ما هو خطير مثل الإصابة بسرطان عنق الرحم.
• الإصابة بآلام في الثدي:من الطبيعي الشعور بألمٍ خفيف في الثدي خلال فترة الدورة الشهرية؛وذلك بسبب حدوث تغيرات في مستوى الهرمونات في الجسم، ولكن أذا كان الألم شديد أو يصاحبه أعراض أخرى مثل تغير في الثدي أو في حلمة الثدي، أو عند تكرار الشعور بالألم في غير أوقات الحيض فهنا يجب استشارة الطبيب. ^[٣]
• الإصابة بالتقلصات الشديدة: تعتبر التشنجات الخفيفة جزءًا طبيعيًا من الدورة الشهرية، إذ تحدث بسبب تقلصات الرحم، ولكن يصاب بعض النساء بتشنجات أكثر حدة تسمى عسر الطمث، ولهذا أسباب عدة منها الأورام الليفية. ^[٣]
• الإصابة بنزيف مهبلي حاد:تختلف كمية الدم الحيض من امرأة لأخرى، ويكون النزف حاد في زيادة فترة النزيف أو زيادة كمية الدم الخارج، وغالبًا ما تلاحظه المرأة عند الحاجة إلى تبديل الفوطة الصحية، أو السدادة القطنية كل ساعة، وزيادة طول الدورة الشهرية عن سبعة أيام، وقد يكون هذا مؤشر على وجود خللٍ هرموني أو أحد الأمراض المؤثرة على الرحم. ^[٣]

هل تمنع الدورة الشهرية غير المنتظمة الحمل؟

لا تمنع الدورة الشهرية غير المنتظمة الحمل ولكنها تجعل الحمل صعوبةً مقارنةً مع النساء اللاتي تكون الدورة الشهرية لديهنّ منتظمة، كما قد تحتاج بعض النساء اللواتي يعانين من دورات غير منتظمة إلى الخضوع لطرق علاج الخصوبة، وتغيير نمط الحياة للمساعدة على الحمل.

^[٤]

نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية غير المنتظمة

يعتمد علاج عدم انتظام الدورة الشهرية على السبب الكامن المؤدي لعدم انتظامها، لذلك فطريقة العلاج تختلف من أنثى لأخرى، ومع هذا فيوجد بعض النصائح التي يمكن من خلالها المساعدة في جعل الحيض أكثر انتظامًا، وأبرز هذه النصائح:^[٥]

• تناول الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، والذي يساعد على تخفيف بطانه الرحم، ويخفف من أعراض الحيض مثل التقلصات، ومع هذا لا يوجد دليل علمي يثبت فعاليته.
• الحفاظ على وزن الجسم: قد يسبب نقص الوزن، أو زيادته الشديدة عدم انتظام الدورة الشهرية.
• إضافة القرفة مع الطعام: يقلل استخدام القرفة بشكلٍ كبير من آلام الدورة الشهرية والنزيف، ويخفف الغثيان والقيء المرتبطين بعسر الطمث الأولى، ومن الممكن أن يكون فعال في علاج تكيس المبايض.
• إضافة الزنجبيل كتوابل مع الطعام: يستخدم الزنجبيل كعلاج منزلي لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية ، ولكن لا يوجد أي دليل علمي يثبت فعاليته.

• ممارسة التمارين الرياضية باعتدال: تساعد التمارين على الحصول على الوزن الصحي، ويوصى به بشكل شائع كجزء من خطة علاج متلازمة تكيس المبايض.
• تناول المكملات الغذائية: وجدت بعض الدراسات أن تناول فيتامين د يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، كما أنَّ تناول فيتامين ب يقلل من أعراض الحيض، ومع هذا فيجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الفيتامينات.
• ممارسة تمارين اليوغا: أثبتت الدراسات أن اليوجا علاج فعال لمشاكل الدورة الشهرية المختلفة، إذ ساهمت في خفض مستويات الهرمونات المرتبطة بعدم انتظام الدورة الشهرية .

المراجع

1. ↑ "Normal Menstruation", https://my.clevelandclinic.org, Retrieved 8/1/2021. Edited.
2. ↑ Stephanie Watson (17/4/2020), "7 Period Symptoms No Woman Should Ignore", healthline, Retrieved 6/1/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "12 period symptoms that should not be ignored", https://www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9/1/2021. Edited.
4. ↑ Rachel Gurevich (4/5/2020), "How to Get Pregnant With Irregular Periods", verywellfamily, Retrieved 6/1/2021. Edited.
5. ↑ Adrienne Santos-Longhurst (7/3/2019), "8 Science-Backed Home Remedies for Irregular Periods", healthline, Retrieved 6/1/2021. Edited.