أعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين

تعد عملية انقطاع الطمث أمرًا طبيعيًا يحدث للسيّدات ما بين عمر 40 - 50، وتشعر السيدات بالعديد من أعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين:

أعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين

إليكم أعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين جملةً وتفصيلًا:

1. اضطراب الدورة الشهرية

تضطرب الدورة الشهرية للسيدات، حيث يعد هذا العرض أهم أعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين، ويكون الاضطراب بالأشكال الآتية:

• اختلاف تدفق الدورة الشهرية: فتارةً تكون غزيرةً وتارةً يكون النزف قليلًا جدًا.
• تكرارات الدورة الشهرية: فقد تزور الدورة الشهرية السيدة كل 2 - 3 أسابيع، أو قد تمرّ عدّة أشهر دون أن حدوث طمث.

2. تغييرات فيزيائية

يطرأ على السيدات العديد من التغييرات الفيزيائية كأحد أعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين ومن هذه الأعراض الآتي:

• زيادة في جفاف الجلد والشعر.
• زيادة في الوزن وتجّمع الدهون في البطن.
• آلام في العضلات والعظام وتيبّس في المفاصل؛ مما يجعل الحركة أصعب قليلًا.

3. اختلاف تطلّع السيدات نحو الجماع

تنقسم السيدات في عمر الخمسين إلى قسمين، هما:

• ينخفض لجزءٍ كبيرٍ من السيدات الرغبة الجنسية بشكلٍ كبيرٍ وملحوظ.
• يحتفظ الجزء الآخر برغباته الجنسية مع زيادة الشعور بالحرية لضمان عدم حدوث حمل في هذه الفترة العمرية.

كما أنه قد تشكو الكثير من السيدات من جفاف المهبل مما يجعل الجماع مؤلمًا في بعض الأوقات.

4. اختلال النوم والمزاج

يؤدي تغيير مستوى الهرمونات في الجسم إلى ظهور أحد أعراض انقطاع الطمث عن السيدات، ألا وهو اضطراب المزاج، كما وقد تشكو من صعوبة النوم والأرق.

5. الهبّات الحارة والتعرّق الليلي

يصيب السيدات ارتفاع في حرارة أجسادهن بشكلٍ مفاجئ يُصاحبها احمرارٌ في الجلد غير مبررين السبب، وتشعر بالبرودة بعدها بشكلٍ سريع، تتراوح مدّة هذه الهبّات بين 1 - 5 دقائق.

كما وقد تشكو العديد منهم من التعرّق الليلي ويكون شديدًا ليوقظها من النوم في بعض الأحيان.

هل يسبب انقطاع الطمث الأمراض؟

يعد انقطاع الطمث أمرًا طبيعيًا وبحتيًا، لكن بالإضافة لأعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين قد تكون النساء عُرضةً أكثر لبعض الأمراض، منها الآتي:

1. التهابات المسالك البولية

ينخفض مستوى هرمون الإستروجين مع التقدم بالعمر مما يُسهم سلبًا على المثانة فتبدأ بخسارة حجمها ومرونتها، كما وتضعف جدران المهبل مما يزيد من فرصة تواجد الميكروبات في المنطقة التناسلية عند السيدات، وبسبب ضعف الإحليل يُسمح بوصول هذه الميكروبات بشكلٍ أكبر وأسهل في هذا العمر مسببًا التهابات المسالك البولية.

2. الصداع

يُسهم تذبذب مستوى هرمون الاستروجين بزيادة تكرارات نوبات الصداع لاسيما عند السيدات اللواتي يعانين من الشقيقة (Migraine) أو من الصداع التوتري (Tension headache).

نصائح للتقليل من أعراض انقطاع الطمث

بما أن أعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين هو أمرٌ حتميّ، إليكم أهم النصائح والتوجيهات للتقليل من هذه الأعراض والسيطرة عليها:

• تجنّب الأطعمة والمشروبات التي تُهيّج المثانة 

مثل: الكحول، والقهوة، والبرتقال، والطماطم.

• ممارسة التمارين الرياضية وتمارين التنفّس

تُسهم هذه التمارين في التقليل من تقلّبات المزاج، إضافةً إلى جلسات المساج.

• حافظ على حرارة الجسد والمحيط بارد

ارتدِ الملابس الخفيفة واستخدم المراوح الهوائية وكمادات الثلج، لاسيما ليلًا.

• استخدم الأغذية التي تهدّء الجسم

ادخل الفول السوداني والحليب لاحتوائهما على التريبتوفان (Tryptophan) إلى نظامك الغذائي، إضافة إلى كوبٍ دافئ من البابونج.

• حافظ على المنطقة الحساسة رطبة وأقل تهيّجًا

وذلك عن طريق استخدام المرطبات المهبلية والابتعاد عن المهيّجات والعطور.