محتويات
عسر الهضم يُعد من أكثر المشاكل المزعجة التي من الممكن أن تصيب الإنسان بعد تناوله لوجبة دسمة، فما هي أعراض عسر الهضم الشائعة؟
تختلف وتتنوع أعراض عسر الهضم فهي مشكلة صحية تصيب الإنسان، قد تشير لوجود خلل ما، مثل: ارتجاع المريء، أو قرحة المعدة، كما يُعرف عسر الهضم (Indigestion) بأنه شعور بعدم الراحة في منطقة البطن العليا.
أعراض عسر الهضم
على الرغم من أن أعراض عسر الهضم شائعة، إلا أن كل إنسان يشعر بها بشكل مختلف عن الآخر، كما أن أعراض عسر الهضم قد تظهر بشكل قليل أو قد تكون يومية، وتتمثل أهم هذه الأعراض في ما يأتي:
- شعور بالحرقة، أو الألم في المعدة، أو المنطقة العليا من البطن.
- ألم في البطن.
- انتفاخ في منطقة البطن.
- التجشؤ وإطلاق الغازات.
- الغثيان وقد يكون مصحوبًا بالقيء أحيانًا.
- مذاق حامضي في الفم.
- الشعور بالامتلاء والشبع قبل إنهاء الوجبة.
- صدور أصوات من منطقة المعدة.
في بعض الحالات من الممكن أن يشعر المصاب بعسر الهضم بحرقة المعدة أيضًا، إلا أنها قد تشير لوجود مشكلة صحية أخرى، والجدير بالذكر أن هذه الأعراض قد تزداد في حال شعورك بالتوتر.
متى عليك استشارة الطبيب؟
بشكل عام لا تعتبر حالة عسر الهضم الطفيفة حالة تستدعي استشارة الطبيب، وغالبًا ما تزول من تلقاء نفسها، ولكن من الضروري استشارة الطبيب المختص في الحالات الآتية:
- وجود ألم شديد في منطقة البطن.
- فقدان الشهية مع فقدان غير مبرر للوزن.
- قيء متكرر.
- امتزاج القيء مع الدم.
- براز أسود.
- صعوبة في البلع.
- تعب وضعف عام.
الفئات الأكثر عرضة لعسر الهضم؟
من هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بمشكلة عسر الهضم؟ يعتبر الجميع بغض النظر عن العمر أو النوع عرضة للإصابة بأعراض عسر الهضم، إلا أن الفئات الآتية أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بهذه المشكلة:
- الذين يتناولون الكحول.
- الذين يستخدمون بعض الأدوية المهيجة للمعدة، مثل الأسبرين.
- المصابين ببعض المشاكل الصحية في الجهاز الهضمي، مثل قرحة المعدة.
- الذي يعاني من مشاكل نفسية، مثل: القلق، والاكتئاب.
طرق الوقاية من عسر الهضم
إن اتباع طرق الوقاية الآتية من شأنها أن تحميك من أعراض عسر الهضم المزعجة، وتتمثل هذه الطرق في:
- تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
- تناول الطعام ببطيء ومضغه جيدًا قبل بلعه.
- تجنب الأطعمة ذات درجة الحموضة العالية، مثل الحمضيات.
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة في منطقة البطن على وجه الخصوص والتي تضغط على المعدة.
- عدم ممارسة الرياضة على معدة ممتلئة.
- عدم التمدد بعد تناولك للطعام فورًا.
- الانتظار 3 ساعات بعد تناولك للوجبة وقبل الذهاب للنوم.
