أعراض نقص الزنك في الجسم

هذه هي أعراض نقص الزنك في الجسم

الزنك هو عنصر مهم في الجسم، فهو أساسي من أجل إنتاج خلايا جديدة صحية في الجسم،^[١] ولذلك فنقصه قد يتسبب بمجموعة من الأعراض التي يمكن ملاحظتها فورًا،^[٢] ومع ذلك ليس من الضروري أن تظهر عليك كل الأعراض التي سنذكرها فيما يأتي:

ضعف الشهية ونزول الوزن

فنقص الزنك قد يُقلل من مستويات هرمون الجوع، وهو هرمون الجريلين (Ghrelin)، المسؤول عن تحفيز الشهية، وتناول الطعام، وتخزين الدهون في الجسم، وبالطبع فإن ضعف الشهية سيُقلل من كمية الطعام التي تتناولها، وسيؤثر مع الوقت على وزنك، ويتسبب بنزوله بشكل غير مقصود.^[٣]

الإسهال

فنقص الزنك في الجسم قد يُسبب الإسهال، خاصةً وأن مناعة جسمك تنخفض أيضًا، ممّا يُسهّل التقاطك للعدوى المؤدية للإسهال كأحد أعراضها.^[٣]

تساقط الشعر

يُعدّ تساقط الشعر من الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص الزنك في جسمك، ولكن لحسن الحظ، فإن هذا التأثير غير دائم، ويمكن عكسه والتخفيف منه من خلال علاج نقص الزنك في الجسم.^[٣]

جفاف وتقشّر الجلد

يتسبّب نقص الزنك في الجسم بتغيّرات في الجلد، إذ يجفّ الجلد، ويتقشّر، وقد يظهر لامعًا، خاصةً على اليدين (قد يتغيّر مظهر الأظافر أيضًا)، وحول الفم، ومنطقة الحفاض عند الأطفال.^[٤]

قد يعتقد الطبيب أنها بسبب الإكزيما في البداية، ولكن سيُلاحظ أن الأعراض لن تتحسّن حتى مع استخدام المرطبات أو الكريمات التي يصفها.^[٤]

الإصابة المتكرّرة بالعدوى

فنقص الزنك في الجسم مرتبط بضعف المناعة، وهذا قد يجعلك معرضًا لالتقاط العدوى باستمرار وسهولة، لذا قد تلاحظ مثلًا أنك تصاب بنزلات البرد بسرعة.^[٥]

ضعف النمو عند الأطفال

فمن المعروف أن الطبيب عادةً ما يصف مكملات الزنك للحوامل للمساعدة على نمو الجنين وتطوّره بشكل طبيعي، ويبقى الزنك مهمًا لنمو الأطفال لاحقًا في حياتهم، لذا فإن معاناة طفلك من نقص الزنك قد يؤثر في نموّه،^[٥] ويجعله بطيئًا، وربما يؤخر بلوغه، ويتسبب في إصابته بصعوبات التعلّم.^[٦]

أعراض أخرى

وهي كما يأتي:^[٧]

• بطء التئام الجروح.
• الشعور بالخمول.
• ضعف الانتصاب لدى الرجال (لأن نقص الزنك قد يُقلل من إنتاج التستوستيرون).
• انخفاض في القدرة على الشم وتذوّق الطعام.^[١]
• مواجعة صعوبة في التركيز.^[٢]
• زيادة في سوء أعراض الربو.^[٢]
• الاكتئاب.^[٢]
• ضبابية الرؤية (Blurred vision).^[٥]

متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟

في حال ملاحظتك لأي من الأعراض السابقة، راجع طبيبك في أقرب وقت، فقد تحتاج لعمل فحص للدم، وتقييم الطبيب للأعراض التي تعاني منها، فقد تحتاج لتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك، وأخذ مكملاته الغذائية.^[٨]

ملخص المقال

يُعدّ الزنك من العناصر المهمة في أجسامنا، ونقصه يتسبّب بالعديد من الأعراض، منها الإصابة بالإسهال، وضعف الشهية ونزول الوزن، وتساقط الشعر، والإصابة المتكررة بالعدوى، وجفاف الجلد وتقشّره، وبطء النمو عند الأطفال، والشعور بالخمول، وصعوبة التركيز، وضبابية الرؤية، وربما ضعف الانتصاب لدى الرجال، لذلك إذا لاحظت أي من هذه الأعراض على نفسك أو على طفلك، راجع الطبيب فورًا.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Zinc Deficiency", healthline, Retrieved 8/8/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "An Overview of Zinc Deficiency", verywellhealth, Retrieved 8/8/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "Zinc deficiency: 8 common signs and symptoms", health-guide, Retrieved 8/8/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Zinc Deficiency and the Skin", dermcoll, Retrieved 8/8/2022. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت} "10 Signs and Symptoms of Zinc Deficiency", centerforfamilymedicine, Retrieved 8/8/2022. Edited.
6. ↑ "Zinc Deficiency, Excess and Supplementation", patient, Retrieved 8/8/2022. Edited.
7. ↑ "All you need to know about zinc deficiency", medicalnewstoday, Retrieved 8/8/2022. Edited.
8. ↑ "Zinc deficiency", healthdirect, Retrieved 8/8/2022. Edited.