أعراض نقص الطاقة في الجسم

أعراض التعب العادي

قد يُسمّي بعض الأشخاص التعب الذي يشعرون به بأسماءٍ أخرى؛ مثل: الكسل، ونقص الطاقة، والتعب، والفتور، والإنهاك، والإرهاق، والتوعك أو الإنزعاج، والشعور بالضعف أو الانهيار،^[١] وجميعها تُعطي نفس المعنى، ويُصاحب هذا التعبَ ظهورُ أعراضٍ جسديةٍ، وذهنيةٍ، وعاطفية، والتي نذكر منها ما يأتي:^[٢]

• التعب المُزمن والنعاس.
• الدوار.
• الصداع.
• الاكتئاب.
• آلام العضلات وضعفها.
• بطء ردود الأفعال بشكلٍ عام.
• ضعف القدرة على اتخاذ القرارات والأحكام.
• ضعف التنسيق والتوفيق بين اليد والعين.
• فقدان الشهية.
• انخفاض وظائف جهاز المناعة.
• عدم وضوح الرؤية، أو ما يُسمّى بالرؤية الضبابية.
• ظهور مشاكل قصيرة المدى في الذاكرة.
• الهلوسة أو الهذيان.
• ضعف القدرة على الانتباه.
• ضعف التركيز.
• انخفاض الحافز أو الدافع.

أعراض متلازمة التعب المزمن

تختلف أعراض متلازمة التعب المُزمن (بالإنجليزيّة: Chronic fatigue syndrome) باختلاف الأفراد المُتأثرين بها، وشدّة الحالة؛ ومن أهمّ هذه الأعراض: التعب الشديد الذي قد يؤثر في النشاطات اليومية للشخص، ولتشخيص الفرد بهذه الحالة فيجب أن تكون الأعراض مُلازمةً له لمدّة 6 أشهرٍ على الأقلّ، وألّا تختفي هذه الأعراض عند الراحة، كما يُصاحب التعبَ بعضُ الأعراض الأخرى؛ والتي نذكر منها ما يأتي:^[٣]

• التعب الشديد الذي لا يزول عند الراحة.
• ضائقة ما بعد الجهد (بالإنجليزيّة: Post-exertional malaise)؛ والتي تسبب تفاقم الأعراض بعد ممارسة نشاطٍ جسديٍّ أو عقليّ، والذي قد يستمر لأكثر من 24 ساعة.
• فقدان الذاكرة أو التركيز.
• الشعور بعدم الانتعاش عند الاستيقاظ من النوم.
• الأرق المُزمن، وبعض اضطرابات النوم الأخرى.
• آلام العضلات.
• الصداع المتكرّر.
• آلام العديد من المفاصل، دون ظهور احمرارٍ أو تورُّم.
• التهاب الحلق المتكرّر.
• انتفاخ الغدد الليمفاوية في الرقبة والإبطين، مع وجود ألم عند اللمس.

أسباب التعب

قد يرتبط التعب بالعديد من الأسباب، والتي نذكر منها ما يأتي:^[٤]

• مشاكل في الصحّة العقليّة؛ حيث يمكن أن يكون سبب هذه المشاكل العديد من العوامل؛ مثل: التوتر، أو القلق، أو الحزن، أو اضطرابات الأكل، أو إدمان الكحول أو المخدرات، وتغيير مكان السكن، والطلاق، وفي الحقيقة يمكن أن تظهر المشاكل العقلية بسبب الاكتئاب إمّا بسبب الاكتئاب نفسه، وإمّا بسبب مشاكل أخرى مؤدّيةٍ إليه؛ كالأرق.
• أسبابٌ مرتبطةٌ بالغدد الصماء والتمثيل الغذائي؛ مثل: الحمل، وفرط نشاط قشر الكظر؛ أو ما يُعرف بمتلازمة كوشينغ، وأمراض الكلى، ووجود مشاكل في توازن الكهرليات في الجسم، والسكري، وقصور الغدة الدرقية، وفقر الدم، وأمراض الكبد، ويمكن لهذه الحالات أن تؤدي إلى الشعور بالتعب.
• تناول بعض الأدوية؛ مثل: الأدوية المُضادة للاكتئاب، والخافضة للضغط والكوليسترول، والمنشّطات، ومضادات الهستامين، والمهدئات، والأدوية المُضادة للقلق، بالإضافة إلى أنّه يمكن للتوقف عن تناول الأدوية أو تغيير الجرعة أن يُعدّ من الأسباب المؤدية إلى التعب.
• المعاناة من مشاكل أو أمراض في القلب والرئتين؛ ومن هذه الأمراض: الالتهاب الرئوي، والربو، ومرض الانسداد الرئوي المُزمن، وعدم انتظام ضربات القلب، وداء القلب الصمامي، ومرض القلب التاجي، وفشل القلب الاحتقاني، والارتداد المعدي المريئي، وداء الأمعاء الالتهابي، وغيرها.
• المعاناة من مشاكل في النوم.
• نقص الفيتامينات أو المعادن، والتسمُّم، وتناول المشروبات التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من الكافيين، أو المشروبات الكحولية، وخاصةً في حال تناولها قبل فترةٍ قصيرةٍ من النوم.
• المعاناة من الوزن الزائد، أو الوزن الأقلّ من الطبيعي.
• فرط الحركة أو قلّتها.

المراجع

1. ↑ Benjamin Wedro "Fatigue Symptoms, Causes, and Treatment"، www.medicinenet.com, Retrieved 16-04-2019. Edited.
2. ↑ "Fatigue", www.betterhealth.vic.gov.au, Retrieved 16-04-2019. Edited.
3. ↑ Debra Sullivan (26-09-2018), "CFS (Chronic Fatigue Syndrome)"، www.healthline.com, Retrieved 16-04-2019. Edited.
4. ↑ Christian Nordqvist (15-08-2017), "Fatigue: Why am I so tired and what can I do about it?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-04-2019. Edited.