محتويات
الكالسيوم
يعد الكالسيوم من المصادر الغذائية المهمة لجسم وصحة الأطفال حيث يساهم في بناء العظام وتقويتهم وذلك لأنه يقوم بتنمية العظام في سن الصغر وسن المراهقة، حيث يتم امتصاص وتخزين الكالسيوم خلال هذه الفترة وتكمن أهميته أيضًا في الحفاظ على الأعصاب، عضلة القلب والعضلات الأخرى وذلك لدوره في تأدية وظائفهم بشكل سليم، ويمكن تناول الكالسيوم من المصادر الغذائية الطبيعية مثل الحليب، الأجبان والألبان، وهناك أسباب عديدة لنقص الكالسيوم عند الأطفال منها نقص فيتامين D، تناول بعض الأدوية التي تقلل امتصاص الكالسيوم والأطفال المصابين بمرض السكري، وكذلك يؤدي اعتماد الأطفال على حليب الأم كمصدر الكالسيوم إلى حدوث نقص، وسيتم الحديث عن أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال.[١]
أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال
يقوم الكالسيوم بتفعيل الإنزيمات التي تُحول الغذاء الى طاقة وتساهم في بناء ونمو الجسم بشكل سليم وصحي، ولأن جسم الإنسان بحاجة دائمة الى الكالسيوم يتم تخزين 99% منه في الأسنان والعظام،[٢] وبذلك يؤدي نقصه في الدم الى هذه الأعراض:[٣]
- تشنج في الحنجرة.
- التكزز، مما يعني تشنج اليدين والأرجل ويعد من أهم أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال وأكثرها شيوعًا.
- مشاكل في التغذية.
- تشنج العضلات وقد يزيد أثناء ممارسة تمارين رياضية.
- نوبات صرع.
- تنميل في اليدين والأرجل.
- وخز في عضلات الوجه.
أعراض أخرى لنقص الكالسيوم في الدم
قد يحصل الأطفال الأكبر سنًا على الكالسيوم من إتباعهم لنظام غذائي صحي يحتوي على كمية كافية من الكالسيوم، ويجب على الأم مراقبة أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال وذلك تجنبًا لأي تفاقم قد يحصل نتيجة هذا النقص، ومن الأعراض الأخرى التي قد تظهر ما يأتي:[٤]
- ضعف ومشاكل في الأسنان وذلك لأنه يقوم الجسم بتعويض نقص الكالسيوم من الأسنان والتي تعد مخزن الكالسيوم في الجسم.
- جفاف البشرة والشعر.
- قصر القامة.
- ضعف الأظافر يعد مؤشر لنقص مصادر غذائية منها الكالسيوم.
- غباش في عدسة العين والتي بدورها تؤدي الى ضعف في النظر.
الكمية المناسبة التي يحتاجها الأطفال من الكالسيوم
يزيد الكالسيوم الكتلة العظمية لجسم الإنسان حيث إن كلما زادت كميته في النمط الغذائي اليومي كلما زاد امتصاصه وتخزينه في الجسم، وبذلك يعد وقاية لحدوث كسر في العظام أو هشاشة عظام في سن الكبر، وتجنبًا لمشاكل وأعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال يجب توفير الكمية المناسبة لهم سواء عن طريق المصادر الغذائية أو عن طريق المكملات الغذائية ويتم تحديد الحاجة اليومية للأطفال بناءً على عمر الطفل على النحو الآتي: [٥]
| عمر الطفل | الحاجة اليومية |
|---|---|
| 0-6 أشهر | 200 مغ يوميًا. |
| 7-12 شهر | 260 مغ يوميًا. |
| سنة الى ثلاث سنوات | 700 مغ يوميًا. |
| 4-8 سنوات | 1000 مغ يوميًا. |
| 9-18 سنة | 1200 مغ يوميًا. |
المراجع
- ↑ "Calcium", www.kidshealth.org, Retrieved 12-1-2020. Edited.
- ↑ "calcium in your child's diet", www.babycenter.com, Retrieved 2020-1-10. Edited.
- ↑ "Pediatric hypocalcemia: making the diagnosis", www.ncbi.gov, Retrieved 2020-1-10. Edited.
- ↑ "Hypocalcemia in Children", www.hopkinsmedicine.org, Retrieved 2020-1-0. Edited.
- ↑ "hypocalcemia", www.healthline.com, Retrieved 2020-1-10. Edited.
