أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء

من الفيتامينات المهمة في الجسم والتي لها العديد من الوظائف فيتامين B12، كيف يمكن الوقاية من حدوث نقص في مستوياته؟ وما هي أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء؟ تابع قراءة المقال لمعرفة الإجابة:

أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء

تشير العديد من الأعراض عند حدوثها لدى النساء لاحتمالية وجود نقص في فيتامين B12، إليك أبرز أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء:

• شحوب الجلد واليرقان

غالبًا ما يبدو جلد النساء المصابات بنقص في فيتامين B12 شاحبًا وأصفر اللون إضافة لبياض العينين وتعرف هذه الحالة باليرقان.

ويحدث ذلك نتيجة لتسبب نقص فيتامين B12 في حدوث مشكلات في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الدم، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في تصنيع خلايا الدم الحمراء وتحلل خلايا الدم الحمراء، نظرًا لعدم نموها واكتمالها بسبب نقص فيتامين B12 الذي يؤدي لزيادة البيليروبين، وهذه المادة هي المسؤولة عن حدوث اليرقان وإصابة لون جلدك بالشحوب. 

• التعب والضعف العام

يعد التعب والضعف العام من أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء.

ويحدث هذا التعب لأن نقص فيتامين B12 يقلل من قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين لكافة أنحاء الجسم، ويعني ذلك أن الأكسجين لن ينتقل بكفاءة لخلايا الجسم وبالتالي ستشعرين بالتعب والضعف العام في جسمك. 

• الإحساس بالوخز والخدر

يعد تلف الأعصاب واحدًا من أكثر الآثار الجانبية خطورة لنقص فيتامين B12 على المدى الطويل، ويحدث الوخز والتنميل عند النساء المصابات بنقص في فيتامين B12؛ وذلك لأن هذا الفيتامين يؤدي لنقص إنتاج المايلين (Myelin) وهي مادة تحيط بالأعصاب كشكل من أشكال الحماية والوقاية.

• التهاب اللسان وتقرحات الفم

يعد التهاب اللسان علامة من علامات الإصابة بنقص فيتامين B12، ويكون هذا الالتهاب عبارة عن احمرار وتورم في اللسان، حيث يؤدي الالتهاب لتغير شكل اللسان ولونه.

كما قد تعاني النساء المصابات بنقص فيتامين B12 إضافة لالتهاب اللسان من تقرحات الفم والإحساس بالوخز والحرقان في الفم واللسان.

• ضيق التنفس والدوخة

قد يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الإصابة بضيق التنفس والشعور بالدوخة والدوار وخاصة عندما تجهدين نفسك، حيث يتسبب نقص فيتامين B12 بنقصان خلايا الدم الحمراء التي تعمل على توصيل الأكسجين لأنحاء الجسم مما يؤدي للشعور بهذه الأعراض.

إن كنتِ تعانين من ضيق تنفس شديد وغير عادي قد يكون هناك أسباب أخرى وراء حدوثه، لذا عليك حينها التحدث للطبيب واستشارته.

• تغيرات في المزاج

يرتبط انخفاض مستويات فيتامين B12 باضطرابات المزاج والدماغ، مثل: الاكتئاب، والخرف، لذا إن كنت تعانين من نقص في فيتامين B12، قد يساعدك تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B12 في تحسن حالتك المزاجية، لكنها ليست بديلًا عن علاجات الاكتئاب والخرف الأخرى.

• مشكلات التفكير والإدراك

قد يتسبب نقص فيتامين B12 في مشكلات التفكير وضعف الإدراك، وتتضمن هذه المشكلات صعوبة التفكير وضعف الذاكرة والنسيان، ويرجع ذلك لانخفاض كمية الأكسجين التي تصل للدماغ نظرًا لتسبب نقص الفيتامين في انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.

• فقدان الشهية وانخفاض الوزن

نتيجة لنقص خلايا الدم الحمراء وبالتالي نقص كميات الأكسجين التي تصل القناة الهضمية قد يؤدي ذلك للإصابة بالغثيان، مما قد يجعل النساء المصابات بنقص فيتامين B12 يفقدن الشهية.

وقد يؤدي فقدان الشهية هذا إلى انخفاض الوزن على المدى الطويل.

• مشكلات المشي والحركة

الضرر الناتج عن نقص فيتامين B12 غير المشخص وغير المعالج قد يؤثر على التوازن وطريقة الحركة والمشي، ويكون هذا شائعًا لدى كبار السن المصابين بنقص في فيتامين B12 وغير مشخصين بذلك.

• ارتفاع درجات الحرارة

من الأعراض النادرة جدًا لنقص فيتامين B12 ارتفاع درجات الحرارة، فغالبًا ما تشير درجات الحرارة المرتفعة للإصابة بالمرض وليس لنقص فيتامين B12.

• عدم وضوح الرؤية واضطرابها

في حالات نادرة قد يؤثر نقص فيتامين B12 على العصب البصري مما يتسبب بعدم وضوح الرؤية وباضطرابها.

تشخيص نقص فيتامين B12 عند النساء

يتم تشخيص نقص فيتامين B12 عند النساء من قبل الطبيب عن طريق قياس مستويات الفيتامين في الدم ويشير مستوى الفيتامين عند ما يكون أقل من 145 بيكومول/ لتر إلى نقص الفيتامين.

كما يمكن أن يطلب الطبيب تحليل دم كامل للتأكد من عدم الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص خلايا الدم الحمراء الذي قد يتسبب فيه نقص فيتامين B12. 

الوقاية من نقص فيتامين B12 عند النساء

للوقاية من حدوث نقص في فيتامين B12 عند النساء عليهن تناول ما يكفي من فيتامين B12 من مصادره الغذائية عن طريق الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12.

كما يمكن تناول المكملات المحتوية على هذا الفيتامين عند وصفها من قبل الطبيب لتجنب حدوث أي نقص في مستوى الفيتامين.