محتويات
أعراض وسواس الموت الجسدية
كيف أعرف أنني أعاني من وسواس الموت؟ وسواس، رهاب الموت أو الثانتوفوبيا Thanatophobia وهو أحد أشكال القلق، إذ يتميز بالخوف من الموت أو عملية الموت وهو جزءٌ طبيعي من حالة الإنسان إلا أنَّ وسواس الموت يُعبّر عن الخوف الشديد الذي قد يعطّل الحياة والأنشطة اليومية، ولا يتم تعريف الثانتوفوبيا كاضطراب منفصل وإنما يرتبط باضطرابات الاكتئاب والقلق الأخرى،[١]إذ اعتقد الطبيب النمساوي سيغموند فرويد "أننا لا نستطيع حقًا أن نؤمن بالموت على أنه حدث حقيقي ، لذا فإن أي مخاوف متعلقة بالموت نابعة حتمًا من صدمة الطفولة غير المعالجة"،[٢] ويسبب وسواس الموت العديد من الأعراض الجسدية منها:[٣]
- زيادة القلق.
- الدوخة.
- التعرق.
- الغثيان.
- آلام المعدة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- التعرّض لنوبات الهلع بتكرارٍ كبير.
- الحساسية للحرارة العالية أو المنخفضة.
هناك جملة من الأعراض الجسدية لوسواس الموت التي قد تظهر على الشخص كردة فعل لتفكيره بموته أو موت أحد أفراد أسرته.
أعراض وسواس الموت النفسية
كيف تتخلص من الخوف من الموت؟ قد تسوء أعراض وسواس الموت إلى درجة تمنع الناس من مغادرة منازلهم، إذ تتركز مخاوفهم على الأشياء التي تؤدي إلى الموت مثل التلوث والأماكن الخطرة،[١] وعندما تبدأ نوبات وسواس الموت أو تتفاقم تظهر على المريض عدة أعراض نفسية أو عاطفية، منها:
- الغضب.[٣]
- الحزن.[٣]
- الاهتياج.[٣]
- القلق المستمر.[٣]
- الشعور بالذنب.[٣]
- الخوف الشديد عند التفكير بالموت.[١]
- الشعور بالعزلة وتجنّب العائلة والأصدقاء لفتراتٍ طويلة.[١]
- الشعور العام بالقلق والاكتئاب.[١]
من المهم التنبيه في حال تحوّلت مشاعر الخوف والقلق إلى الذعر الشديد بحيث لا تستطيع التعامل معه بنفسك فيمكن للطبيب أو المعالج النفسي أن يساعدك في تعلّم كيفية التعامل مع هذه المشاعر والمخاوف بطريقة صحية.[٣]
يمكن أن يشعر المصاب بوسواس الموت بعدة أعراض نفسية تؤثر على العديد من مناحي حياتهِ.
أعراض الحالات النفسية المرتبطة بوسواس الموت
هل يمكن أن يرتبط وسواس الموت بالاكتئاب؟ يعتقد الأطباء أن رهاب الموت يرتبط بمجموعة من اضطرابات الصحة العقلية أو النفسية، بما في ذلك اضطرابات الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات القلق،[١] إذ يرتبط وسواس الموت بما يأتي:
أعراض الرهاب المحدد
كيف أعرف أنني أعاني من الرهاب؟ يرتبط وسواس الموت بمجموعة من أنواع الرهاب المحدد، والذي يمثّل الرهاب من أشياء بعينها وأكثرها شيوعًا هي الأشياء التي تسبب الأذى أو الموت مثل الأفاعي، المرتفعات والطائرات،[١] وفيما يأتي أبرز أعراض الرهاب المحدد:[٤]
- الخوف المفرط من سبب الرهاب.
- تجنّب سبب الرهاب أو تحمّله بضيقٍ شديد.
- القلق التوقّعي، حيث يصبح الشخص عصبيًا بشأن التواجد في موقف أو مكان قريب من مسبب الرهاب.
- الأعراض الجسدية للقلق أو نوبة الهلع، مثل:
- خفقان القلب.
- الغثيان.
- الإسهال.
- التعرّق.
- التنميل.
- الوخز.
- الارتعاش.
- مشاكل التنفس.
يُعبّر الأطفال المصابون برهابٍ محدد عن قلقهم من خلال البكاء أو نوبة غضب أو التشبث بأحد الوالدين.[٤]
أعراض اضطرابات الهلع
هل تتشابه أعراض وسواس الموت والهلع؟ يلعب وسواس الموت دورًا رئيسيًا في العديد من اضطرابات القلق ومنها اضطرابات الهلع، إذ يفقد الشخص سيطرته على نفسه بسبب الخوف الشديد من الموت أو الموت الوشيك أثناء نوبة الهلع،[١] كما يعاني مريض الهلع من عدة أعراض أثناء النوبة، منها:[٥]
- خفقان القلب.
- التعرق.
- الارتجاف.
- مشاكل في التنفس مثل ضيق التنفس أو الشعور بالاختناق.
- ألم في الصدر.
- ألم البطن واضطراب المعدة والغثيان.
- الشعور بالإغماء أو الدوار.
- الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال عن النفس.
- الخوف من فقدان السيطرة.
- الخوف من الموت.
- الخدر أو الوخز في الأطراف.
- قشعريرة أو هبات ساخنة.
تُعرّف نوبة الهلع من خلال وجود أربعة أعراض على الأقل.[٥]
أعراض اضطرابات القلق من المرض
هل يتشابه وسواس الموت باضطرابات القلق من المرض؟ قد يكون القلق من الموت مرتبطًا باضطرابات القلق من المرض والتي كانت تُعرف سابقًا بالتوهم المرضي، إذ يشعر الشخص المصاب برهاب الموت خوفًا شديدًا بشأن صحته،[١] ومن أعراض اضطرابات قلق المرض ما يأتي:[٦]
- القلق المفرط من الإصابة بمرض خطير.
- الشعور بأعراض جسدية غير موجودة أو موجودة ولكنها خفيفة.
- درجة عالية من القلق بشأن الحالة الصحية.
- السلوكيات المتعلقة بالصحة مثل فحص الجسم كامل بشكل متكرر بحثًا عن علامات المرض، أو يتجنب مواعيد الأطباء والمستشفيات.
يستمر اضطراب قلق المرض لمدة 6 أشهر على الأقل ولا يظهر بسبب اضطرابٍ عقليّ آخر.[٦]
كيف يتم تشخيص وسواس الموت؟
هل يمكن إجراء بعض الفحوصات لتشخيص وسواس الموت؟ رهاب الموت هو حاة غير معترف بها سريريًا، إذ لا توجد اختبارات تساعد الأطباء في تشخيص هذا الرهاب، ولكن قائمة الأعراض التي يعاني منها المريض تمنح الأطباء فهمًا أكبر لما يعانيه، فقد يكون التشخيص الرسمي هو القلق ويلاحظ الطبيب أنه هذا القلق نابعًا من الموت أو الخوف من الموت، وإذ لم يتأكد الطبيب من التشخيص فقد يحيل المريض إلى مقدمي خدمات الصحة العقلية، ومنهم:[٣]
- المعالج.
- الأخصائي النفسي.
- الطبيب النفسي.
من المهم بمكان أن يتم إجراء التشخيص من قبل أخصائيي الصحة العقلية المدربين نظرًا لوجود العديد من الأسباب والمضاعفات المحتملة، إذ يقوم بطرح العديد من الأسئلة الإرشادية ومساعدة المريض على التعامل مع حالته الصحية.[٧]
يمكن لأخصائي الصحة العقلية التعرّف على أعراض الاضطرابات الأخرى ذات الصلة ووصف المسار المناسب للعلاج.[٧]
نصائح لتتغلب على وسواس الموت!
كيف يمكن التغلّب على وسواس الموت عند النوم؟ يتصالح بعض الناس مع الموت من خلال المعتقدات الدينية كما قد تساعد شبكات الدعم الاجتماعي في حماية الشخص من وسواس الموت، إذ إن الأشخاص الذي حازوا على تقديرٍ عالٍ للذات وصحة جيدة والاعتقاد بأنهم عاشوا حياة مُرضية هم أقل عرضة لوسوس الموت، وقد يوصي الطبيب بأن يتلقّى الشخص المصاب بوسواس الموت علاجًا لاضطراب القلق أو الرهاب المحددن ويشمل العلاج ما يأتي:[١]
- العلاج المعرفي السلوكي Cognitive behavioral therapy.
- العلاج النفسي Psychotherapy.
- العلاج بالتعرّض للمسبب لمواجهة المخاوف Exposure therapy.
- الأدوية.
- تقنيات الاسترخاء.
يمكن أن تساهم الرعاية الذاتية في التخلص من وسواس الوت مثل: تجنب الكوليات والكافيين الحصول على قسط جيد من النوم ليلًا بالإضافة إلى تناول نظام غذائي صحّي.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر "What to know about the fear of death", medicalnewstoday, Retrieved 24/12/2020. Edited.
- ↑ "Death anxiety: The fear that drives us?", medicalnewstoday, Retrieved 26/12/2020. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Everything You Should Know About Thanatophobia", healthline, Retrieved 24/12/2020. Edited.
- ^ أ ب "Specific Phobias", webmd, Retrieved 25/12/2020. Edited.
- ^ أ ب "Panic Disorders", harvard, Retrieved 25/12/2020. Edited.
- ^ أ ب "Illness Anxiety Disorder: Beyond Hypochondriasis", clevelandclinic, Retrieved 25/12/2020. Edited.
- ^ أ ب "Thanatophobia Diagnosis and Treatment", verywellmind, Retrieved 25/12/2020. Edited.
