أعشاب لعلاج آلام المعدة

آلام المعدة

يعاني معظم الأشخاص من آلام المعدة أو عسر الهضم من وقت لآخر بعد الأكل أو الشرب، وتُعالَج آلام المعدة باستخدام الأعشاب أو العلاجات المنزلية فهي لا تستدعي القلق، وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة من الكثير من الأعراض؛ مثل: الحرقة في المعدة، أو ارتداد حمض الجزر، والغثيان، والانتفاخ أو الغازات، والتجشؤ، ورائحة الفم الكريهة، أو السعال.^[١]

علاج آلام المعدة بالأعشاب

يوجد العديد من العلاجات المنزلية والأعشاب التي تساعد في علاج آلام المعدة، وهي ما يلي:^[٢]

• البيرة والصودا، قد تكون البيرة آخر شيء يُتوقّع استخدامه في التخفيف من الغثيان؛ لأنّها تحتوي على مزيج من الأعشاب؛ مثل: القرفة، والشّمر، والنعناع، والزنجبيل، وقد تكون هذه المكونات هي السبب في مساعدة البيرة في تخفيف الغثيان لدى بعض الأشخاص.
• الزنجبيل، يُستخدم الزنجبيل في شكل علاج لكل شكل من الألم إلى الغثيان منذ العصور القديمة، ويُعدّ الزنجبيل علاجًا رائعًا لاضطرابات المعدة، ويوجد الزنجبيل الطبيعي المضاد للالتهابات في عدة أشكال تساعد في العلاج، ومن السهل تناول مضغ الزنجبيل والمكملات الغذائية، بينما يُفضل آخرون الزنجبيل في شكل مشروبات.
• شاي البابونج، يوجد العديد من الخصائص المضادة للالتهابات في البابونج، وهو يساعد في تخفيف آلام المعدة عن طريق العمل مضادًا للالتهابات، وتساعد عضلات المعدة في الاسترخاء، وتقلّل من آلام التشنجات.
• النعناع، هو علاج مفيد للغثيان واضطرابات المعدة؛ لأنّه يحتوي على المنثول في أوراقه، وهو مسكن طبيعي أو مسكن للألم.
• عصير التفاح أو خل التفاح، تساعد الأحماض الموجودة في خل التفاح في تقليل هضم النشا، مما يسمح للنشا بالوصول إلى الأمعاء والحفاظ على صحة البكتيريا في الأمعاء، وتؤخذ ملعقة كل يوم في شكل إجراء وقاية، أو تُمزَج ملعقة كبيرة بكوب من الماء وملعقة صغيرة من العسل ويُشرَب ببطء.
• وضع وسادة التدفئة قد يخفف من الشعور بألم المعدة عند الشعور بالغثيان، وقد تساعد تدفئة البطن في التخلص من التشنج أو الألم، وتساعد الحرارة في استرخاء العضلات وتقليل الغثيان.
• الكمون، تتوفر في بذور الكمون مكونات فعّالة قد تساعد في الحد من عسر الهضم وأحماض المعدة الزائدة، وتقليل الغازات، والحد من التهاب الأمعاء، وهو مضاد للميكروبات ويُستخدم في تخفيف الحرقة.^[١]
• التين، يساعد التين في تخفيف الإمساك وتشجيع حركات الأمعاء الصحية، ويحتوي التين أيضًا على مركبات قد تساعد في تخفيف عسر الهضم.^[١]
• الريحان، يحتوي الريحان على مواد تقلل من الغاز، وتزيد الشهية، وتخفف من التشنج، وتحسّن الهضم الكلي، ويحتوي الريحان أيضًا على الأوجينول، مما قد يساعد في تقليل كمية الحمض في المعدة، ويحتوي الريحان أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومستويات عالية من حمض اللينوليك.^[١]
• عرق السوس، يحتوي عرق السوس على مواد تساعد في تقليل التهاب المعدة، أو التهاب بطانة المعدة، أو التهاب مرتبط بقرحة الهضم.^[١]
• النعناع، هو علاج للعديد من شكاوى الهضم؛ مثل: الغثيان، وتشنجات المعدة والأمعاء، والالتهابات المعدية المعوية، والإسهال.^[١]
• الأرز العادي، إذ يفيد الأشخاص الذين يعانون من أنواع كثيرة من آلام المعدة، ويساعد تناوله في زيادة سماكة البراز، وامتصاص السوائل التي قد تحتوي على السموم، وتخفيف الألم والتشنجات نتيجة ارتفاع مستويات المغنيسيوم والبوتاسيوم، والشخص الذي يتقيأ أو يعاني من الإسهال يحاول ببطء تناول نصف كوب من الأرز العادي المطبوخ جيدًا؛ فهو يخفف من التقيؤ والإسهال.^[١]
• ماء جوز الهند، يحتوي ماء جوز الهند على مستويات عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وتساعد هذه العناصر الغذائية في تخفيف الألم وتشنجات العضلات.^[١]
• الموز، يحتوي الموز على فيتامين ب 6 والبوتاسيوم والفولات، وهي تساعد في تخفيف التشنجات والآلام.^[١]

الوقاية من آلام المعدة

يوجد العديد من الإجراءات التي تساعد في الوقاية من آلام المعدة، وهي ما يلي:

• تناول عدة وجبات صغيرة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
• مضغ الطعام ببطء جيدًا.
• الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل أو المقلية.
• تخفيف التوتر من خلال ممارسة الرياضة، أو التأمل، أو اليوغا.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ} Jennifer Huizen (6-6-2018), "Home and natural remedies for upset stomach"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-6-2019.
2. ↑ Kirsten Schofield (14-4-2017), "7 Natural Remedies for Your Upset Stomach"، www.healthline.com, Retrieved 20-6-2019.
3. ↑ Carol DerSarkissian (19-5-2019), "How to Treat Stomach Pain in Adults"، www.webmd.com, Retrieved 20-6-2019.