أفضل أنواع الشاي

صحة الجسم

الاهتمام بصحّة الجسد، لتقويته وحمايته من الأمراض الخطيرة، يعتبر من الأمور المهمّة، والتي يجب عدم التغافل عنها، هنالك العديد من الخطوات البسيطة التي يمكن دمجها في الروتين اليوميّ، والاستمرار عليها لفترة طويلة، والتي من شأنها تحسين الصحّة العامة، وحماية الجسم من الأمراض، أي تحسين جودة الحياة بشكل عام، بعض هذه الأمور تكمن في التخلّي عن بعض العادات السيئة، كالإقلاع عن التدخين، وتجنّب التوتر الذي قد يتسبّب لاحقًا بالعديد من الأمراض المزمنة الخطيرة، كأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والاكتئاب، وصداع وغيره، وتبنّي عادات جديدة صحية كممارسة الرياضة بشكل مستمر، والنوم مبكرًا، عدا عن تجنب بعض الأطعمة السيئة، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن أفضل انواع الشاي لصحة الجسم^[١].

أفضل انواع الشاي لصحة الجسم

شاي الأعشاب معروف لدى الكثيرين منذ عدة قرون، إضافةً إلى أنواع الشاي المعروفة، كالشاي العادي، والشاي الأخضر والأسود، يتم صناعة العديد من أنواع الشاي الأخرى من الفواكه المجفّفة، والزهور والأعشاب، وتوجد في أنواع واسعة ومذاقات متعدّدة، عدا أنّها لذيذة، بعض أنواع الشاي لها خصائص تعمل على تعزيز صحّة الجسم، وتستخدم بعضها كعلاجات طبيّة لأمراض عديدة منذ مئات السنين، وسيتم ذكر أفضل انواع الشاي لحصة الجسم في هذا المقال:^[٢]

• شاي البابونج: البابونج معروف بخصائصه المهدّئة، فهو يستخدم كوسيلة للمساعدة على النوم، وقد يساعد أيضًا في تخفيف أعراض ما قبل فترة الحيض، ويساعد في حالة ارتفاع نسبة الدهون في الدم، ويعمل على تحسين مستويات السكر في الدم، ومستويات الأنسولين.
• شاي الزنجبيل: يُعرف شاي الزنجبيل كعلاج للغثيان، وقد وجدت الدراسات مرارًا أنه في علاجه ومع ذلك، العديد من الدراسات أيضًا وجدت بأن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وقد يقدم فوائد لمرضى السكري في السيطرة على مستويات السكر، والدهون في الدم.
• شاي الكركديه: يساعد الكركديه في خفض ضغط الدم المرتفع، ومكافحة الاكسدة.
• شاي النعناع: يعتبر شاي النعناع من أفضل انواع الشاي لصحة الجسم، وأكثرها رواجًا، وشهرة حول العالم، حين أنه يستخدم عادةً لدعم صحة الجهاز الهضمي، إلا أنّه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة، ومضاد للسرطان، ومضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات.

الشاي الأخضر لصحة الجسم

شاع استخدام الشاي الأخضر في مواطنه الأصلية، كالهند والصين لفوائده الصحية الكبيرة على مدى قرون، يتم صناعة الشاي الأخضر من أوراق شجرة الشاي غير المؤكسدة، لذا فإنّ الشاي الأخضر غنيّ بمضادات الأكسدة، والبوليفينول والذي يعتقد بأنّه يوفر خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للسرطان، استخدم الشاي الأخضر في الطب الصيني، والهندي في السيطرة على النزيف، والتئام الجروح، والمساعدة على الهضم، وتحسين صحّة القلب، وصحّة العقل، كما استخدم أيضًا في تنظيم درجات حرارة الجسم، وقد يقلّل بنسب متواضعة مستويات الكولسترول في الجسم، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية^[٣].

المراجع

1. ↑ "10 Simple Ways to Improve Your Health", www.rush.edu, Retrieved 15-02-2020. Edited.
2. ↑ "10 Healthy Herbal Teas You Should Try", www.healthline.com, Retrieved 15-02-2020. Edited.
3. ↑ "What are the health benefits of green tea?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15-02-2020. Edited.