محتويات
غسل الشعر بانتظام بشامبو معتدل
يساعد غسل الشعر بشامبو معتدل على منع أو تخفيف تساقط الشعر، وذلك من خلال قدرته على المحافظة على الشعر، وفروة الرأس نظيفة، والتقليل من فرص الإصابة بخطر العدوى، أو من تراكم قشرة الرأس التي يمكن أنْ تؤدي إلى تكسير الشعر أو تساقطه، ناهيك عنْ أنّ الشعر النظيف يمنح الناظر انطباعاً بأنّه أكثر كثافة ولمعاناً.[١]
تناول فيتامينات لمنع تساقط الشعر
يساهم تناول الفيتامينات في تعزيز صحة الشعر، وزيادة كثافته، ومنع تساقطه مع الاستمرار، ولكن يجب تناوله بانتظام، ففيتامين أ مثلاً يحفّز إنتاج كميات من الزهم في فروة الرأس، وفيتامين هـ يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، وينشط عمل البصيلات، أمّا فيتامين ب فيحافظ على لون الشعر الطبيعي.[١]
تدليك فروة الرأس
يساعد استخدام الزيوت الأساسيّة أثناء تدليك فروة الرأس على تعزيز الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر؛ لذا يُنصح بتدليك فروة الرأس باليد لبضع دقائق باستخدم نوع أو خليط من الزيوت مكوّن من: بضع قطرات من زيت الخزامى، أو زيت جوز الهند، أو زيت الزعتر، أو زيت الجوجوبا، أو زيت العنب، أو إكليل الجبل، وعلى الرغم من وجود الكثير من الإدعاءات حول ماهيّة نجاح هذه الطريقة في تعزيز صحة الشعر، إلا أنّه لا يوجد دليل علمي واضح على فعّاليتها.[٢]
الإقلاع عن التدخين
يمكن أنْ يتسبّب التدخين في إتلاف خلايا الشعر قبل الأوان، ممّا يجعل بصيلات الشعر هشة وسهلة التلف؛ لذا يجب وضع خطة مع الطبيب للإقلاع عن التدخين.[٣]
تجنب تبييض الشعر أو تعريضه لمواد كيميائية
يتسبّب استخدام المواد الكيميائية لمعالجة الشعر تلفاً شديداً لبصيلاته، ممّا يحفز تساقط الشعر بشكل كبير؛ لذا يجب تجنّب استخدام الأصباغ الكيميائية، ومعالجات البيروكسيد، ومواد التبييض، وسحب لون الشعر قدر الإمكان.[٣]
المراجع
- ^ أ ب "20 Ways to reduce hair loss in men", timesofindia.indiatimes.com, Retrieved 15/12/2018. Edited.
- ↑ "How to Stop Hair Loss Naturally", m.wikihow.com, Retrieved 15/12/2018. Edited.
- ^ أ ب Cynthia Cobb, Kathryn Watson (June 28, 2018 ), "10 Strategies to Prevent Hair Loss: In Men and Women, After Pregnancy, and During Chemo"، www.healthline.com, Retrieved 15/12/2018. Edited.
