أمور خطيرة يتجاهلها الرجال حول صحتهم

إنّ أسلوب حياتنا السريع والمسؤوليّات والالتزامات من شأنها أن تشغلك فتهمل العديد من الأمور بما فيها صحّتك التي عليك وضعها على قمّة سلّم أولويّاتك. لذا وددت اليوم أن أذكّرك بأهم الأخطاء ومجموعة أمور يتجاهلها الرجال حول صحتهم، فكن مستعدًا لذلك. 

أمور يتجاهلها الرجال حول صحتهم

قد يتجاهل العديد من الأشخاص الأعراض الصحية والمشاكل التي تظهر عليهم، إليك مجموعة أمور يتجاهلها الرجال حول صحتهم في الآتي:

1. الحاجة إلى مراجعة الطبيب باستمرار

هل أنت فعلا بخير؟ الرجال غالبًا ما يميلون إلى التصديق بعدم حاجتهم لمراجعة الطبيب، وهم ماهرون في اختلاق الأسباب المقنعة لما يواجهون من تفاصيل تتعلق بصحتهم. لكن ليس هذا المطلوب ولا ما يوفّر لك الحماية والوقاية، كلّ ما عليك فعله هو تحديد مواعيد ثابتة مع طبيبك لمراجعات صحية دورية. 

2. حدوث النوبات القلبية له

يميل الرجل عادة إلى القلق جدًا من موضوع النوبة القلبية، إلّا انّه يميل لاستيعابه كخوف على والده أو حتّى جدّه ما يعني أنّه يستبعد حدوثها معه لكونه أكثر شبابًا. 

ومن ضمن أمور يتجاهلها الرجال حول صحتهم أنه إذا كانت النوبات القلبية أمرًا شائعًا في عائلتك ويهدّد الذكور في العائلة فللأسف قد تصيبك إحداها منذ الثلاثينيّات من عمرك، لذا باشر باكرًا بالاهتمام بصحّتك واتخذ تدابير الوقاية.

قد يكون من المفيد أن تصنع نظامًا صحيًا لك ولمن تقلق من أجله سيزيدك ذلك شعورًا بالرضى. 

3. الشخير

هل تعتقد أنّ شخيرك ليس أمرًا مهمّا طالما كانت زوجتك قادرة على مواصلة النوم رغم صوته المرتفع؟ ليس الأمر غريبًا، فغالبية الرجال يميلون إلى تجاهل شخيرهم فلا يولونه الأهميّة. 

لكنّك لن تصدّق أنّ الشخير قد يكون أخطر بكثير ممّا تظنّ، فحوالي نصف الرجال الذين يعانون من الشخير يرافق شخيرهم توقّف في التنفّس للحظات خلال النوم.

توقف التنفس لثوان هو أمر خطير جدًا فهو يقلل من جودة نومك ويصيبك بإرهاق وتعب على المستوى العام، كما أنّه يعد من العوامل المؤثّرة والمتأثرة بارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية. 

4. العناية بالبشرة

لا يكفي أن تضع المراهم الواقية من الشمس وأشعتها خلال نشاط السباحة أو النشاطات الرياضية الخارجية فقط. وليس من الخطأ اعتناء الرجل ببشرته، فالاعتناء بالبشرة يعد عادة صحّية قبل كونها جمالية. 

ارتد نظاراتك الشمسية لتقي عينيك من التعرض لأشعة الشمس واحرص على استخدام الواقي المرهمي المناسب.

5. العجز الجنسي

من ضمن أمور يتجاهلها الرجال حول صحتهم هي العجز الجنسي، لذا نخبرك هنا لا تخجل من المشاكل الجنسية التي قد تواجهها بل استشر طبيبك بها دائمًا. 

فضعف الانتصاب مثلًا قد لا يكون نتيجة لمجرد عدم صفاء ذهنك بل قد يكون مؤشرًا على وجود مشاكل قلبية.

الخجل من مصارحة نفسك بالمشكلة قد يؤدّي إلى تأخرك في معالجتها الأمر الذي قد يفسح لها المجال لتتفاقم.

6. الاكتئاب

يميل العالم إلى التصديق أنّ الاكتئاب هو عبارة عن أمر نسائي، ما يصعّب على أكثر من 6 ملايين رجل التوجه إلى طلب المساعدة في مواجهة اكتئابهم. 

غالبًا لا يقتصر الأمر على عدم طلب المساعدة عند الرجال بل جزء لا بأس منه يميل إلى تجريب واستخدام الكحول والمخدّرات للخروج من اكتئابهم، إلّا أنّ الاكتئاب في هذه الحالات يصبح أشدّ وأصعب.

7. عّدد مرات الدخول للمرحاض

هل تعي كم مرة تحتاج لدخول المرحاض في اليوم الواحد؟ هل تقضي حاجتك أكثر من 8 مرات خلال اليوم ومرتين خلال الليل؟ 

لا تستغرب أسئلتي فالتبوّل الكثير والمكرر قد يشير إلى مشاكل أكبر من مجرّد قلقك حوله وإزائه، حيث قد يشير إلى خلل في البروستاتا أو فرط في نشاط المثانة.

8. صحة الفم

تميل النساء عادة إلى مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري أكثر من الرجال وبانتظام أكبر، حيث تعد مشاكل الفم من ضمن أمور يتجاهلها الرجال حول صحتهم. 

زيارة لطبيب الأسنان قد تكشف لك أمراضًا أخرى لا علاقة لها بالأمراض الفموية بتاتًا، كمرض السكري، ومرض كرون، والذئبة، وحتّى اللوكيميا.

بالطبع هذا عدا عن الأهمية التي من المستحسن دائمًا أن توليها لأسنانك فهي أولى محطات عمليّة الهضم. 

9. مكونات النظام الغذائي

من الرائع أنّك لست صعب الإرضاء من حيث الأطعمة التي تأكلها، لكنّ ذلك لا يعني أن يقتصر غذاؤك على الوجبات السريعة، والمقالي، واللحوم الحمراء فقط. 

غالبًا ما تكون مكونات النظام الغذائي من ضمن أمور يتجاهلها الرجال حول صحتهم، لذا يوصيك الأطباء أن تقوم بإدراج الفواكه والخضار والحبوب أيضًا في نظامك الغذائي.

تذكر يا عزيزي نظام غذائي متكامل يشكّل لك وقاية من أمراض كثيرة تهددك كالسكتة الدماغية، وأنواع السرطان المختلفة، ومشاكل الجهاز الهضمي، وغيرها. 

10. التخطيط والتفكير المسبق

تمتاز حياة الشباب بالنشاطات العفوية، بالسهر والسمر لكن في الحقيقة فإنّ القسم الأكبر ممّا تتضمّنه هذه القائمة من النشاطات قد تكون مؤذية تمامًا، كشرب الكحول مثلًا. 

ببساطة تميل النساء لتخطيط خطواتهم ودراستها أكثر من الرجال الأمر الذي يجعلهنّ أكثر حصانة من الأمراض. حاول دائمًا أن تفكّر في عواقب أفعالك وتأثيراتها الصحية عليك قبل أن تقوم بالتنفيذ.