أهمية الصحة للإنسان

ما هي الصحة؟

تعريف الصحة (بالإنجليزية: Health) وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، حالة من الرفاهية الجسدية، والعقلية والاجتماعية، ولا تعني بالمقابل مجرّد عدم المعاناة من المرض أو العجز، وللصحة نوعين رئيسيين هما الصحة الجسدية والصحة النفسية،^[١] وبشكلٍ أوسع، هناك 10 أنواع للصحة، وهي:^[٢]

• الصحة الجسدية.
• الصحة العقلية أو النفسية.
• الصحة العاطفية.
• الصحة الاجتماعية.
• الصحة البيئية.
• الصحة الروحية.
• صحة الأسرة.
• الصحة الجنسية.
• الصحة المهنية.
• الصحة العامة.

الصحة هي حالة الرفاهية الجسدية، والنفسية والاجتماعية التي يتمتع بها الإنسان.

ما أهمية الصحة في حياتنا؟

تتمثل أهمية المحافظة على الصحة فيما يأتي:

القدرة على خدمة النفس والوطن والمجتمع

إنّ الشخص السليم قادر على إعالة نفسه، وخدمة وطنه ومجتمع، بالمقابل فإنّ الإنسان غير الصحي سيكون ضعيفًا وهزيلًا وليس بمقدوره القيام بواجباته ومسؤولياته بالشكل الأمثل، ومع تطوّر الضعف والمرض، يُصبح الفرد أكثر اعتمادًا على الآخرين، وأقل قدرة على تلبية احتياجاته المختلفة، وهو ما يُشعره بالعجز والضعف، إلى جانب ذلك؛ فإنّ الفرد غير الصحي قليل الإنتاجية، مما يؤثر سلبًا على المجتمع، أمّا الفرد القوي فهو قادر على العطاء.^[٣]

توفير تكاليف العلاج

الإنسان الصحي يدخّر المال الذي كان سينفقه على علاج الأمراض لو أنّه أهمل صحته، وكذلك الأمر بالنسبة للحكومات التي تُضطر لإنفاق أموال كثيرة عند انتشار الأوبئة والأمراض، بهدف شراء الأدوية والعلاجات اللازمة.^[٣]

الشعور بالراحة والسعادة

إنّ الإنسان الذي يُعاني من أمراض جسدية أو نفسية، غالبًا ما يُعاني من التشاؤم والاكتئاب والألم، ويعتبر بعيدًا عن السعادة سواءً في حياته الشخصية أو في علاقته مع الناس، بالمقابل فإنّ الشخص السليم نفسيًا يشعر بمتعة الحياة، ويقيم علاقات صحية مليئة بالحب والألفة مع الناس.^[٣]

التفاعل بشكلٍ سليم مع الضغوطات

إنّ الإنسان الصحي قادر على التفاعل بشكل صحيح مع الضغوطات التي يتعرض لها؛ بالمقابل فإنّ انعدام أو قلة الصحة الناتجة عن سوء التغذية مثلًا، من شأنه خفض قدرة الفرد على إدارة الإجهاد، وجعله أكثر خمولًا، وعصبية، ومزاجية، وإرهاقًا وضعفًا.^[٤]

الحفاظ على شكل الجسم

يكون الفرد صحيًا عندما يُمارس التمارين الرياضية بانتظام ويلتزم في الغذاء الصحي، وهي الأمور التي تجنّبه الوزن الزائد، وبالتالي يستطيع الحفاظ على جسد رشيق وجميل.^[٥]

تتمثل أهمية الصحة في حياتنا في قدرة الفرد على خدمة نفسه ومجتمعه، والتوقف عن إنفاق المال للعلاج والمشافي، والشعور بالسعادة والراحة لعدم وجود ألم نفسي أو جسدي، والتفاعل بالشكل السليم مع الضغوطات الحياتية والإجهاد، وامتلاك جسد بقوام جميل.

كيف تحافظ على صحتك؟

فيما يأتي أبرز طرق الحفاظ على الصحة:

• تناول الطعام الصحي: إنّ التغذية المتوازنة، واختيار الأصناف الصحية من شأنه أن يعزّز الصحة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية والسكري.^[٦]

• ممارسة التمارين الرياضية: إنّ الممارسة المنتظمة للتمارين الرياضية من شأنه الوقاية من أمراض القلب، والسكتات الدماغية، والسكري وكذلك سرطان القولون، كما تُساهم في معالجة الاكتئاب وهشاشة العظام وضغط الدم المرتفع، ويُنصح بالممارسة من 30 إلى 60 دقيقة 5 مرات أسبوعيًا.^[٦]

• حماية البشرة: إنّ تعرض البشرة لأشعة الشمس يرتبط بسرطان الجلد؛ لذا يُفضّل تقليل وقت التعرض للشمس، وارتداء الملابس والقبعات الواقية عند الخروج، وكذلك استخدام واقي الشمس.^[٦]

• تجنب التدخين: يعتبر التدخين من العادات الصحية الضارة، فهو يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والفم، والحلق أو سرطان الرئة وغيرها.^[٦]

• خفض الوزن: إذا كان الشخص يُعاني من زيادة الوزن، عليه أن يبدأ في محاولة خفضه؛ إذ إنّ السمنة تعد سببًا في العديد من المشاكل الصحية كضغط الدم المرتفع، والسكري من النوع الثاني، والسكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان، والتهاب المفاصل.^[٦]

• تعزيز الصحة الاجتماعية: ويكون ذلك بالمشاركة في فريق رياضي، أو في منظمة دينية، أو التطوع، أو مساعدة الآخرين.^[٧]

• أخذ فترات استراحة: على الفرد أخذ فترات من الاستراحة والاسترخاء تجنبًا للإجهاد، ويُمكن ذلك من خلال إيقاف تشغيل التلفاز والأجهزة والاستماع إلى الموسيقى، أو تخصيص فترة معينة من اليوم للاسترخاء فقط، ومن ذلك أيضًا النوم لساعات كافية يوميًا.^[٧]

يُمكن المحافظة على الصحة عن طريق الاهتمام بنوع الطعام الذي يتم تناوله، وممارسة الأنشطة الرياضية، وحماية البشرة من أشعة الشمس، ووقف التدخين، وخفض الوزن إلى الوزن المثالي، وتعزيز الصحة الاجتماعية من خلال المشاركة بالأنشطة المجتمعية المختلفة، وأخذ فترات استراحة واسترخاء من شأنها تعزيز الصحة النفسية وتقليل الإجهاد.

المراجع

1. ↑ "What is good health?", medicalnewstoday, Retrieved 8/3/2021. Edited.
2. ↑ "10 Different Types Of Health", theworldbook, Retrieved 8/3/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "Importance of Good Health in Our Life - How can We Achieve Good Health and Well Being?", scientificworldinfo, Retrieved 8/3/2021. Edited.
4. ↑ "Why You Should Take Care of Your Body and Health", verywellmind, Retrieved 8/3/2021. Edited.
5. ↑ "Health and Wellness: 5 importance of leading a healthy lifestyle", orane, Retrieved 8/3/2021. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت ث ج} "What You Can Do to Maintain Your Health", familydoctor, Retrieved 8/3/2021. Edited.
7. ^ ^{أ ب} "Tips for Maintaining Good Health", rhodes, Retrieved 8/3/2021. Edited.