إبر فيتامين b12 للشعر

فيتامين b12

يعدّ فيتامين b12 من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويمكن تخزينه في الكبد لسنواتٍ عديدة؛ فهو ضروريّ لاستقلاب البروتين، ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحافظ على الجهاز العصبي المركزي، ويوجد فيتامين b12 في الأغذية الحيوانيّة، مثل: اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك، والبيض، والحليب، ومنتجات الألبان، وتحتوي أيضًا حبوب الإفطار المدعّمة وبعض منتجات الخميرة الغذائية على فيتامين b12.

من الممكن أخذ فيتامين b12 بأشكالٍ أخرى غير الأغذية، فقد يؤخذ على شكل حقن في العضلات أو تحت الجلد، أو على شكل أقراص عن طريق الفم، ويُنصَح بعدم أخذ جرعةٍ أكبر أو أقلّ من الموصَى بها، وأخذه بانتظام للحصول على أقصى فائدة مرجوّة منه، فهو يعالج فقر الدّم الخبيث، ويحافظ على خلايا الدم الحمراء، ويخفّف أعراض فقدان الذاكرة ومرض ألزهايمر، ولتحسين الحالة المزاجية، والتركيز، والوظائف العقلية والمناعيّة.

كما أنّه يستخدم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلّب الشرايين، ولتقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، ولعلاج العقم عند الرجال، واضطرابات النوم والأرق والاكتئاب، ويعالج هشاشة العظام، ومرض التهاب الأمعاء، والإسهال، والرّبو، والحساسيّة، والأمراض الجلديّة، وأمراض الكبد والكلى، وتقرّحات السرطانات، ومتلازمة التعب المزمن.^{[١][٢][٣][٤]}

إبر فيتامين b12 للشعر

يعدّ فيتامين b12 والمعروف باسم الكوبالامين من الفيتامينات المركّبة الضّرورية لصحّة البشرة والشّعر؛ إذ إنّه يحمي الشعر من التساقط ويقوّيه، ويعزّز نمو الشعر الجديد، ويمنحه اللمعان والترطيب؛ إذ يحفّز إفراز الزهم في فروة الرأس وينظم تدفّقه في بصيلات الشعر، ويساعد الثيامين على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وتسريع نمو الشعر من خلال إنتاج الأحماض الأمينية وتوصيل الأكسجين بكميات طبيعية إلى بصيلات الشعر، ممّا يؤدّي إلى زيادة كثافته.

يقلّل فيتامين b12 من مستويات هرمون الديهايدوتيستوستيرون الذي يسبّب الصّلع عند الرجال والنساء، كما أنّ فيتامين b12 يحسّن صحّة فروة الرأس، ويجعلها أكثر سماكةً، ممّا يقلل تعرّضها للتلف، ويقضي على قشرة فروة الرأس، في حين أنّ نقص فيتامين b12 يؤدّي إلى تساقط الشعر وجفافه ويجعله هشًا باهتًا، وقد يسبّب فقد الشعر لصبغته الطّبيعية وتحوّل لونه إلى اللون الأبيض وظهور الشّيب.^[٥][٦][٧]

أعراض نقص فيتامين b12

تشمل أعراض نقص فيتامين b12 ما يأتي:^[٨]

• الشّعور المزمن بالتّعب والخمول.
• آلام العضلات والمفاصل، وصعوبة ممارسة التمارين الرياضية.
• ضعف الذاكرة، وعدم المقدرة على التركيز، والمشكلات المعرفية.
• تغيُّرات المزاج، والإصابة بالاكتئاب والقلق، وزيادة الانفعالات والعصبية.
• الإصابة بأمراض الأسنان والتهاب اللثة والفم.
• ضيق التنفّس، والشّعور بالدّوخة.
• ضعف الشهيّة، واضطراب الجهاز الهضمي.
• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة ومرض السرطان؛ بسبب ارتفاع مستويات الحمض الأميني.

فوائد فيتامين b12

يحتوي فيتامين b12 على العديد من الفوائد التي تدعم الوظيفة الطّبيعية للخلايا العصبية للإنسان، وتكوين خلايا الدم الحمراء، وتوليف الحمض النووي، وتشمل هذه الفوائد ما يأتي:^[٩][١٠]

• يساعد فيتامين b12 الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء بصورة سليمة، ممّا يمنع الإصابة بفقر الدّم، ويقلّل من أعراض التّعب المزمن.
• يعدّ فيتامين b12 ضروريًّا أثناء فترة الحمل؛ إذ يساعد على نمو عقل الجنين وجهازه العصبي ولإنشاء الحمض النووي بصورة سليمة، ويمنع حدوث التشوّهات الخَلقيّة.
• يعزّز صحة العظام، ويزيد كثافة المعادن فيها، ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• يحافظ على صحة العين، ويقلّل من خطر الإصابة بالضمور البقعي وتنكّس البقعة الصفراء.
• يحسّن الحالة المزاجية، من خلال زيادة إنتاج السيروتونين، ويقلّل من خطر الإصابة بالاكتئاب الحادّ.
• يحسّن الذاكرة والوظائف الإدراكية، ويمنع ضمور الدماغ والإصابة بفقدان الذاكرة ومرض ألزهايمر.
• يساهم في إنتاج الطاقة اللازمة للجسم، فهو يحوّل الكربوهيدرات إلى جلوكوز، ويؤدّي إلى انقباض العضلات، ممّا يقلّل الشّعور بالتعب.
• يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل: النّوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة، وتصلّب الشرايين، عن طريق خفض مستويات الهوموسيستين، وخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، وخفض ضغط الدم.
• يعزز صحة الجلد والشعر والأظافر، ويقلّل من خطر الإصابة بالأمراض الجلديّة، مثل: البهاق، والصدفية، والأكزيما، وزوايا الفم الملتهبة والمتشقّقة، ويقلل تساقط الشعر ويقوّي الأظافر.
• يسهل عملية الهضم من خلال إنتاج الإنزيمات الهضمية، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء والتخلص من البكتيريا الضارة، ومنع الاضطرابات الهضميّة، مثل: مرض التهاب الأمعاء، والتهاب القولون التقرّحي، والتشنّجات، والغازات، والانتفاخ، والإسهال.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان، مثل: سرطان عنق الرحم، والبروستاتا، والقولون، والثّدي.

تفاعل فيتامين b12 مع الأدوية

يؤدّي تناول فيتامين b12 إلى التفاعل مع بعض الأدوية، وتأثير الأدوية على فيتامين b12، ومن هذه التفاعلات ما يأتي:^[١١][١٢]

• يتداخل دواء الكلورامفينيكول المضاد للميكروبات مع استجابة خلايا الدم الحمراء لفيتامين b12 التكميلي عند بعض المرضى.
• تتفاعل مثبّطات مضخّة البروتون التي تستخدم لعلاج مرض الارتداد المعدي المريئي والقرحة الهضميّة مع امتصاص فيتامين b12 من خلال إبطاء إفراز حمض المعدة.
• يقلّل الميتفورمين الذي يستخدم لعلاج مرض السكّري من امتصاص فيتامين b12، وذلك من خلال إحداث تغييرات في حركة الأمعاء، أو زيادة النمو الجرثومي، أو حدوث تغييرات في الامتصاص المعتمد على الكالسيوم بواسطة الخلايا اللفية لفيتامين b12.
• يقلّل حمض الساليسيليك المستخدم لعلاج مشكلات الجهاز الهضميّ من امتصاص الجسم لفيتامين b12.
• يقلّل مضاد الالتهابات المستخدم لمنع نوبات النقرس من امتصاص فيتامين b12.
• يقلّل الميتفورمين المستخدم لعلاج مرض السكري من امتصاص فيتامين b12.
• يقلّل تناول فيتامين b12 مع فيتامين (ج) من كمية فيتامين b12 في الجسم.

أضرار فيتامين b12

يعدّ تناول فيتامين b12 آمنًا عن طريق الفم أو الأنف، أو من خلال وضعه على الجلد، أو حقنه في الوريد، إلّا أنّه قد يسبب بعض الأضرار، والتي منها ما يأتي:^[١٣]

• يزيد من خطر تضّيق الأوعية الدموية، وذلك بعد وضع الدّعامات التاجيّة.
• يسبّب تناول فيتامين b12 الحساسية للكوبالامين.
• يؤدّي إلى تضرّر العصب البصري، وفقدان الرّؤية، وما يسمّى بمرض ليبر.
• يؤدّي تناول فيتامين b12 لعلاج فقر الدم الحاد إلى آثار جانبية خطيرة.
• يمكن أن يكشف علاج نقص فيتامين b12 عن ارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء.

المراجع

1. ↑ "VITAMIN B12", www.rxlist.com, Retrieved 21-8-2019. Edited.
2. ↑ Cerner Multum (27-2-2019), "Vitamin B-12 (injection)"، www.drugs.com, Retrieved 21-8-2019. Edited.
3. ↑ Patrick J. Skerrett (11-2-2019), "Vitamin B12 deficiency can be sneaky, harmful"، www.health.harvard.edu, Retrieved 21-8-2019. Edited.
4. ↑ "Vitamin B12", medlineplus.gov, Retrieved 21-8-2019. Edited.
5. ↑ Arshi Ahmed (21-5-2019), "30 Amazing Benefits Of Vitamin B For Skin, Hair And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 21-8-2019. Edited.
6. ↑ MARIE DANNIE, "Vitamin B-12 Deficiency Symptoms: Gray Hair"، www.livestrong.com, Retrieved 21-8-2019. Edited.
7. ↑ Zohra Ashpari and Kathryn Watson (20-4-2017), "Can I use vitamins to promote hair growth?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 21-8-2019. Edited.
8. ↑ Jillian Levy (16-10-2016), "Vitamin B12 Injections Benefits, Risks & Better Alternatives?"، draxe.com, Retrieved 21-8-2019. Edited.
9. ↑ Kaitlyn Berkheiser (14-6-2018), "9 Health Benefits of Vitamin B12, Based on Science"، www.healthline.com, Retrieved 21-8-2019. Edited.
10. ↑ Christine Ruggeri (28-9-2018), "Vitamin B12 Benefits That You’re Probably Missing"، draxe.com, Retrieved 21-8-2019. Edited.
11. ↑ "Vitamin B12", ods.od.nih.gov, Retrieved 22-8-2019. Edited.
12. ↑ "Vitamin B-12", www.mayoclinic.org, Retrieved 22-8-2019. Edited.
13. ↑ "Vitamin B12", www.emedicinehealth.com, Retrieved 22-8-2019. Edited.