محتويات
كل أم جديدة تتساءل ما هو جدول تغذية الطفل الرضيع؟ لذا حرصًا على صحة طفلك سيتم إجابة سؤالك بالتفصيل في هذا المقال.
فلنتعرف في ما يأتي على جدول تغذية الطفل الرضيع وفقًا للمراحل العمرية المختلفة:
جدول تغذية الطفل الرضيع من عمر يوم إلى 6 أشهر
من عمر يوم إلى ستة أشهر لا يحتاج الطفل سواء الحليب الطبيعي من ثدي الأم أو الحليب الصناعي، ويُمكن الجمع بينهما لتلبية احتياجات الطفل من الغذاء.
في ما يأتي سيتم طرح جدول يُبين عدد الرضاعات الواجب تقديمها للطفل في أشهره الأولى:
| عمر الطفل | عدد مرات الرضاعة التي يحتاجها | كمية الحليب التي يحتاجها الطفل في كل رضعة |
| من عمر يوم - يومين | 8 - 12 مرة يوميًا | 15 ملليلتر تقريبًا بكل رضعة |
| من عمر 3 أيام - أسبوعين | 8 - 12 مرة يوميًا | 30 ملليلتر - 60 ملليلتر بكل رضعة |
| من عمر أسبوعين - شهرين | 8 - 12 مرة يوميًا | 120 ملليلتر - 160 ملليلتر بكل رضعة |
| من عمر شهرين - 4 أشهر | 8 - 12 مرة يوميًا | 120 ملليلتر - 180 ملليلتر بكل رضعة |
| من عمر 4 أشهر - 6 أشهر | 6 - 10 مرات يوميًا | ما يُقارب 240 ملليلتر بكل رضعة |
ومن الجدير بذكره أن النساء اللاتي يرضعنّ رضاعة طبيعية مباشرةً من الثدي لا يعلمنّ كمية الحليب المتدفقة والحاصل عليها الطفل، لذا خلال الستة شهور الأولى يجب إرضاع الطفل 8 - 12 مرة يوميًا بمدة تتراوح من 10 - 15 دقيقة، فبذلك يأخذ احتياجاته.
جدول تغذية الطفل الرضيع من عمر 6 أشهر إلى سنة
بعد إكمال الطفل شهره السادس فإن إدخال الأطعمة الصلبة إلى غذائه أصبح أمر هام، لكن هذا لا يعني التوقف عن إرضاعه الحليب.
في ما يأتي جدول يُفصل الأطعمة الصلبة التي يُمكن للرضيع ان يتناولها من عمر 6 شهور إلى سنة:
| عمر الرضيع | عدد الوجبات الصلبة المقدمة له | الأطعمة المناسبة له |
| من عمر 6 - 8 أشهر | مرتين إلى 3 مرات يوميًا | نصف كوب من أحد الآتي: 1. الفاكهة المهروسة 2. الخضار المهروس |
| من عمر 9 - 12 شهرًا | 3 مرات إلى 4 مرات يوميًا | نصف كوب من الآتي: 1. الفاكهة والخضروات المقطعة بأحجام صغيرة جدًا والتخلي عن الهرس 2. اللحوم بأنواعها لكن يجب هرسها |
جدول تغذية الطفل الرضيع من عمر سنة إلى سنتين
الطفل الرضيع الذي يتراوح عمره من سنة إلى سنتين بحاجة إلى الحليب الطبيعي ولا يجب فطمه عنه بجانب العديد من الأطعمة التي ستُذكر في الجدول الآتي:
| عمر الرضيع | عدد الوجبات اللازمة له يوميًا | أنواع الأطعمة التي يحتاجها |
| من عمر سنة إلى سنتين | أربع إلى خمس وجبات رئيسة بالإضافة إلى وجبتين صحتين من الوجبات الخفيفة | 1. الأطعمة الحيوانية، مثل: الحليب، ومنتجات اللبن، والأسماك، والدواجن 2. البقوليات، مثل: الحمص، والعدس، والبازيلا 3. المكسرات 4. الخضروات بكافة أنواعها 5. الفواكه بكافة أنواعها، لكن الفواكه كثيرة السعرات الحرارية مثل المانجا فيُفضل تقديم القليل منها للرضيع 6. الدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون 7. الأرز |
أبرز الأطعمة التي يجب تجنب تقديمها للرضع
تمثلت هذه الأطعمة في ما يأتي:
- العسل: يُمنع إطعام الطفل العسل قبل إتمامه العام الأول؛ وذلك لأن العسل غالبًا يحتوي على بكتيريا كلوستريديوم البوتولينوم (clostridium botulinum) التي تُسبب التسمم الغذائي للرضيع.
- الحلويات: فهي تحتوي على نسب عالية من السكر الضارة بصحة الطفل.
- المشروبات الغازية: المشروبات الغازية لها العديد من الأضرار على صحة الكبار، فما تخمينك بضررها على الأطفال.
- الأطعمة المالحة: الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم تُسبب العديد من المشكلات الصحية على الكلى بشكلٍ خاص وعلى الجسم عمومًا.
- الأطعمة المقلية: نسبة الدهون الضارة في هذه الأطعمة كفيلة بإصابة الطفل بالسمنة إضافةً لإصابته باضطرابات جسدية أخرى.
