يمكن أن يساعدك اختيار الأطعمة كثيفة الطاقة منخفضة السعرات الحرارية، — مما يعني أن تحصل على أحجام أكبر لحصص الطعام مع عدد قليل من السعرات الحرارية — في فقدان الوزن والتحكم في الجوع.
هل تشعر بالشبع بكمية أقل من السعرات الحرارية؟ قد يبدو الأمر مثل خدعة أخرى لإنقاص الوزن، ولكنه ليس كذلك. يمكن أن يساعد مفهوم كثافة الطاقة حقًا في إنقاص الوزن.
بل في الواقع، تستند حِميات إنقاص الوزن المعدة جيدًا -مثل الحمية التي تقدمها مايو كلينك- إلى مفهوم كثافة الطاقة لمساعدتك في إنقاص وزنك والاستمرار على ذلك لمدة طويلة.
