هل أنت شخصية حساسة؟ إليك الاختبار الآتي!
تمتلك الشخصية الحساسة صفات تتمثل في التعاطف الكبير مع الآخرين، ويطلق عادةً على صاحبها لقب شديد الحساسية أو الميلودرامي، ولتتعرف على نوع شخصيتك، أحضر ورقة وقلم وأجب على الاختبار الآتي، واحرص على أن تكون صادقًا مع نفسك أثناء الاختيار:[١]
- متى تكون في أحسن حالاتك؟
(1) مبكراً.
(2) عند الظهيرة وبداية المساء.
(3) آخر المساء.
- عندما تسير على قدميك تكون:
(1) سريعًا وبخطوة طويلة.
(2) سرعة قليلة وبرأس مرفوع مع النظر للأمام.
(3) سريعًا وبخطوات قصيرة.
(4) سرعة قليلة ورأس للأسفل.
(5) بطيئًا بشدة.
- كيف يكون وضع يديك عند الحديث مع الأشخاص؟
(1) مطوية.
(2) مكتوفة.
(3) موضوعة في جيبك أو على خصرك.
(4) لامسة الشخص المقابل.
(5) لامسة أي جزء من جسدك كأذنك أو شعرك.
- ما هي وضعية جلوسك عند الاسترخاء؟
(1) تثني ركبتيك.
(2) تضع أقدامك فوق بعضها.
(3) تمدد أقدامك.
(4) تثني قدمك تحتك.
- كيف تتصرف عند استماعك لشيءٍ مسلٍ؟
(1) تضحك بقوة.
(2) تضحك بصوت منخفض.
(3) تضحك بهدوء.
(4) تضحك بخجل.
- ماذا تفعل عندما دخولك لحفلةٍ ما؟
(1) تدخل بقوة لكي يلاحظك الجميع.
(2) تدخل بهدوء وتبحث عن شخص تعرفه لتشاركه الجلوس.
(3) تدخل بهدوء.
- كيف تتصرف إذا قاطعك شخص أثناء عملك؟
(1) ترحب بالمقاطعة وتأخذ استراحة.
(2) تشعر بالعصبية.
(3) توازن ما بين الحالتين.
- ما لونك المفضل من الألوان الآتية:
(1) أحمر أو برتقالي.
(2) أسود.
(3) أصفر أو أزرق فاتح.
(4) أخضر.
(5) أزرق غامق أو أرجواني.
(6) أبيض.
(7) بني أو رمادي.
- وضعية استلقائك قبل النوم:
(1) تستلقي على ظهرك.
(2) تستلقي على بطنك.
(3) تنام على أحد جنبيك وتنحني قليلًا.
(4) تضع رأسك على يدك.
(5) تخفي رأسك تحت الغطاء.
- غالبًا ما تكن أحلامك:
(1) تسقط من مكان مرتفع.
(2) تقاتل.
(3) تبحث عن أمر محدد.
(4) تسبح أو تدخل في الماء.
(5) لا تحلم غالبًا.
(6) ترى أحلام جميلة.
بالإجابة عن الأسئلة السابقة بوضوح وصراحة، واختيار الخيار المناسب يمكنك تحديد شخصيتك.
إليك نتائج اختبارك!
هل تريد معرفة شخصيتك؟ بكتابة النقاط التي تمثل الخيار المناسب مع الشخصية وتجميعها، يمكنك الحصول على نوع شخصيتك، ومعرفة فيما إذا كنت صاحب شخصية حساسة أم لا.
الجدول الآتي يبين النقاط التي يمثلها كل خيار، ما عليك هو تسجيل النقاط التي تناسب اختيارك لتتمكن من معرفة شخصيتك بناءً على مجموع النقاط:[٢]
السؤال/ الخيار | (1) | (2) | (3) | (4) | (5) | (6) | (7) |
الأول | 2 | 4 | 6 | ||||
الثاني | 6 | 4 | 7 | 2 | 1 | ||
الثالث | 5 | 2 | 5 | 7 | 6 | ||
الرابع | 4 | 6 | 2 | 1 | |||
الخامس | 6 | 4 | 3 | 5 | 2 | ||
السادس | 6 | 4 | 2 | ||||
السابع | 6 | 2 | 4 | ||||
الثامن | 6 | 7 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
التاسع | 7 | 6 | 4 | 2 | 1 | ||
العاشر | 4 | 2 | 3 | 5 | 6 | 1 |
النتائج الآتية توضح شخصيتك حسب مجموع النقاط:[٢]
- إذا كان المجموع فوق 60 نقطة؛ فأنت شخص يجب أن يُعامل بهدوء ورقة، كما أنك شخص محب لذاتك، وغالبًا ما يعجب الآخرين بك ولكنهم لا يثقون بك دائماً، ويشعرون بالتردد عند الارتباط بك بشكلٍ جدي.
- إذا كان المجموع بين 51-60 نقطة؛ فأنت شخص مثير ومزاجي ومتسرع في اتخاذ القرارات، جري ومغامر، وتحب أن تجرب كل ما هو جديد، كما أنك ذكي في اغتنام الفرص، ويحب الناس صحبتك بسبب الإثارة الملازمة لشخصيتك.
- إذا كان المجموع بين 41-50 نقطة؛ فأنت شخصية حيوية ومفعمة بالنشاط، وفاتنة وممتعة، كما أنك شخصية عملية وحياتك مليئة بالجديد وذو ذاكرة جيدة، لطيف وتراعي مشاعر الآخرين ومعطاء في طبعك، أي تساعد الجميع دون تردد.
- إذا كان المجموع بين 31-40 نقطة؛ فأنت شخصية حساسة، وحذرة ودقيقة وعملية جداً، وذو موهبة وذكي ومبدع، لا تكون صداقات بسرعة إلا أنك متواضعٌ بطبعك ووفيٌ جداً لأصدقائك.
- إذا كان المجموع بين 21-30 نقطة؛ فأنت شخصية مجتهدة إلا أنك متسرع في بعض الأحيان، وكذلك دقيق ومهتم بالتفاصيل وحذر في التعامل مع الآخرين، تحب الروتين وتهتم بالتفاصيل ودقيق للغاية، وتتأنى كثيرًا قل اتخاذ القرار
- إذا كامن المجموع أقل من 21 نقطة؛ فأنت شخصية خجولة وعصبية وغير حاسمة في اتخاذ القرارات، تحب الاهتمام، حذر بشدة وتخاف من وقوع المشاكل.
إذا كنت شخصًا حساسًا ربما تحتاج هذه النصائح!
إذا كنت من الشخصيات الحساسة، إليك هذه النصائح:[٣]
- خذ قسطًا كافيًا من الراحة.
- تناول الأطعمة الصحية.
- ابتعد عن الضوضاء وارتدي سماعات الرأس.
- خطط لوقتك لتخفف الضغط.
- امنح نفسك وقتًا كافيًا لتنجز المهام.
- اجعل لنفسك غرفة هادئة خاصة بك في منزلك.
ماذا لو كنت ذو شخصية حساسة؟ باتباع النصائح السابقة يمكن التخفيف من الحساسية المفرطة في الشخصية والتعامل مع الأمور بموضوعية أكثر.
المراجع
- ↑ Psych Central Staff (10/12/2020), "Dr. Phil’s Personality Test", psychcentral, Retrieved 13/4/2021. Edited.
- ^ أ ب "Dr. Phil's Test", mcrhrdi, Retrieved 13/4/2021. Edited.
- ↑ Susan Biali Haas M.D. (21/11/2011), "Top 10 Survival Tips for the Highly Sensitive Person (HSP)", psychologytoday, Retrieved 13/4/2021. Edited.
