اعراض الشهر الخامس من الحمل

الشهر الخامس من الحمل

تكون المرأة في منتصف حملها وفي منتصف الثلث الثاني من الحمل عند بلوغها الشهر الخامس؛ أيّ ما يُقارب الأسبوع العشرين، وغالبية النساء يُواجهن أعراض حمل أقلّ شدةً في هذا الثلث مقارنةً بالثلثين الأول والأخير، وفي هذا الشهر تشعر الأم بحركة الجنين، لكنّه لا يُشكّل ضغطًا على الأعضاء والمفاصل.^[١]

أعراض الشهر الخامس من الحمل

يوجد العديد من الأعراض الجسدية والنفسية المصاحبة للشهر الخامس من الحمل، وهي تختلف من امرأة إلى أخرى، إلّا أنّها عمومًا تتضمن ما يأتي:^[١]

• حركة الجنين: إنّ الشعور بحركة الجنين تبدأ بالوضوح بين الأسبوعين السادس عشر والعشرين، وفي المرة الأولى يُمكن أن تجد الأم صعوبةً في تحديد الإحساس، الذي يُشبه في حينها ضربات الريشة، أما الأم التي أنجبت سابقًا فبإمكانها الشعور بالحركة في الأسابيع القليلة الأولى.
• حرقة المعدة: تعدّ الحموضة المعوية من أعراض الحمل التي تنتج عن تزايد نمو الجنين والبدء بصعوده نحو المعدة، كما أنّ استرخاء العضلة العاصرة في المريء يُمكّن الحمض في المعدة من الارتفاع إلى المريء، الأمر الذي يُسبب حرقة المعدة، ويُشار إلى إمكانية أخذ بعض مضادات الحموضة دون وصفة طبية، إلا أنّه يُنصح باستشارة الطبيب أولًا للتأكد.
• تغيّرات الثدي: يستمر حجم الثدي بالزيادة طوال الحمل، وعند ما يقارب الأسبوع العشرين يبدأ الثدي بإنتاج اللبأ، وهو السائل السميك المائل للاصفرار الذي سيغذي بدوره الطفل خلال المدة الأولى التي تتبع الولادة حتى يُفرَز الحليب، ويُشار إلى أنّ اللبأ لا يتدفق في هذه المرحلة، لكن بإمكان الحامل الشعور ببضع قطرات منه، كما تُصبح الحلمتان أكثر قتامةً وستزداد النتوءات الصغيرة حولها، كما يُمكن أن تُلاحظ الحامل بروز الأوردة مباشرةً أسفل الجلد، وقد تظهر علامات التمدد أيضًا.
• تغيّرات الفم: يؤثر الحمل في كافة أنسجة الجسم، ويتضمن ذلك الأنسجة الموجودة داخل الفم، ويُمكن أن يحدث التهاب اللثة أو نزيف اللثة في الأسبوع العشرين تقريبًا نتيجة المستويات المرتفعة من الإستروجين، لذا يُنصح بالعناية جيدًا بالأسنان واستخدام فرشاة ناعمة تقلل النزيف.
• تغيّرات الجلد: إنّ ارتفاع مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون إضافةً إلى إنتاج المزيد من الميلانين يجعل بعض المناطق من الجلد أكثر اغمقاقًا لدى 90% من النساء الحوامل، وما يُقارب 70% منهن في مناطق الخدين والجبهة والأنف بما يُعرف بقناع الحمل، كما قد يتشكل خط داكن بدءًا من عظمة العانة حتى السرة.
• تقلبات المزاج: رغم الشعور بتقلب المزاج في هذا الشهر، إلا أنّه يكون منخفضًا مقارنةً بالأشهر الثلاثة الأولى، وينتج هذا عن القلق في ما يتعلّق ببعض الأمور، كالتفكير في مدى سير الحمل طبيعيًا، ومدى سلامة الجنين، كما يُمكن الشعور بالإحباط نتيجة عدم القدرة على التحكم بمظهر الجسم، والقلق حول تبعات الأمومة، والتفكير في مدى كفاءة الشريك في أن يكون قادرًا على إدارة الأسرة، وغيرها، وفي هذه الحالات يُنصح بالحصول على المساندة من الشريك.^[٢]
• الاكتئاب: يعد الاكتئاب في هذا الشهر أقل شدةً من المراحل الأخرى من الحمل، وقد ينتج عن فقدان حمل سابق في مثل هذه المرحلة مثلًا، أو نتيجة المشكلات الزوجية، وفي هذه الحالات يجب الحصول على العلاج النفسي المناسب الذي سيكون مُجديًا أيضًا في حال الشعور بالحزن الشديد.^[٢]
• أعراض أخرى: من الأعراض الأخرى التي قد تتعرض لها الحامل في الشهر الخامس الشعور بارتفاع درجات الحرارة في الجو، والغثيان، والإعياء، وكثرة التبول، والمخاط واللعاب الزائدين، وزيادة الإفرازات المهبلية، وضيق التنفس، والدوخة أو الدوار، والآلام في الرأس، والمغص، والإمساك.^[٣]

تطور الجنين في الشهر الخامس

مع بداية الشهر الخامس يبدأ الشعر بالنمو على رأس الجنين، إذ يغطّي الزغب -وهو شعر ناعم- كتفيه وظهره ومقدمة رأسه، ويحمي هذا الشعر الجنين، وعادةً ما يسقط في نهاية الأسبوع الأول من عمره، كما أنّ جلده خلال هذه المرحلة يكون مغطّى بطبقة بيضاء، يُعتقد أنّها تحمي الجلد من التعرض الطويل للسائل الأمنيوسي، وتزول هذه الطبقة قبل الولادة مباشرةً.

كما أنّه في الشهر الخامس يبدأ تطوير العضلات وممارسة بعض الحركات، لهذا تشعر الأم بحركة جنينها خلال هذا الشهر، وفي نهاية الشهر الخامس من الحمل يبلغ طول الجنين حوالي 25 سنتيمترًا، ويزن 226 - 453 غرامًا.^[٤]

فحوصات الشهر الخامس من الحمل

عند زيارة الطبيب في الشهر الخامس سيفحص وزن الحامل، وضغط الدم، والبول، ونبضات الجنين، وحجم الرحم وشكله، وارتفاع الجزء العلوي من الرحم، وتورم الكاحلين أو القدمين، خصوصًا في حال ارتباطه بأعراض أخرى كالصداع أو اضطراب النظر أو الألمٍ في البطن، إذ قد يكون عَرَضًا لارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل، كما يُمكن أخذ عينة دم من الحبل السري للجنين لبعض النساء لتشخيص تشوهات الكروموسومات أو لمتابعة الحالة الصحية للجنين في حال وجود مشكلة معينة قبل الولادة.^[٢]

الوقاية من أعراض الشهر الخامس

يُمكن للحامل اتباع النصائح الآتية للتخفيف من حدة بعض أعراض الشهر الخامس:^[٣]

• يُنصح بالوقوف باستقامة بحيث يكون مركز الثقل هو العمود الفقري والحوض بدلًا من إبراز البطن للخارج.
• يجب الجلوس بوضعيات مريحة وصحية واختيار المقاعد التي تدعم أسفل الظهر، أو الحصول على وسادة مريحة ووضعها وراء الظهر عند الجلوس، كما يُمكن تسخين هذه الوسادة لوضعها أسفل الظهر أو الوركين أو في أي مكان فيهِ ألم.
• ارتداء الأحذية المناسبة والابتعاد عن الكعب العالي.
• تجنب الوقوف طويلًا.
• تدليك الظهر بالاستعانة بمعالج تدليك خاص.
• وضعية النوم الأكثر سلامةً وراحةً في هذا الشهر هي النوم على أحد الجانبين مع وضع وسادة بين الساقين لإراحة العمود الفقري.
• ممارسة تمارين التمدد والمرونة.

التغذية في الشهر الخامس من الحمل

إنّ الحصول على نظام غذائي متوازن أمر مهمّ خلال الشهر الخامس من الحمل، والنظام الغذائي المتوازن هو النظام الذي يغذّي الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحّة جيّدة، إذ إنّ جسم الحامل يعمل بقوّة لينمو الجنين، وقد تسبّب بعض الأنظمة الغذائية انخفاض مستوى المغذّيات، مثل: الحديد، وحمض الفوليك، والفيتامينات، والمعادن المهمّة الأخرى، وقد يؤثّر ذلك على نمو الجنين ويولّد ضغطًا إضافيًا على الجسم، لهذا السبب من المهم جدًا اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الحمل، ومن أسهل الطرق للحصول على نظام غذائي متوازن تناول مجموعة متنوّعة من الأطعمة من المجموعات الغذائية الرّئيسة، منها:^[٥]

• الفواكه والخضروات.
• الحبوب.
• منتجات الألبان.
• مصادر نباتية وغير نباتية للبروتين.

من الطرق الجيدة للتأكّد من الحصول على الفيتامينات هي تناول الفواكه والخضروات ذات الألوان المختلفة في نفس اليوم، كما يأتي:

• تناول الجزر أو البرتقال مع وجبة الإفطار.
• تناول خضروات خضراء مع وجبة الغداء.
• تناول الباذنجان الأرجواني مع وجبة العشاء.
• تناول المانجو الصفراء كوجبة خفيفة في الصباح.
• تناول الرمّان الأحمر كوجبة خفيفة في المساء.

تُعدّ الألوان مؤشرًا على العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة، لذلك فإنّ الألوان المختلفة تعني الحصول على مجموعة جيدة من الفيتامينات والمعادن.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Laura Candelaria, "5 Months Pregnant Symptoms"، www.livestrong.com, Retrieved 24-11-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "Pregnancy: The fifth month", www.aboutkidshealth.ca, Retrieved 24-11-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Month Five of Your Pregnancy", www.familyeducation.com, Retrieved 24-11-2019. Edited.
4. ↑ Traci C. Johnson, MD (992018), "The Second Trimester: Your Baby's Growth and Development in Middle Pregnancy"، webmd, Retrieved 25-8-2019. Edited.
5. ↑ "Eating well in your fifth month of pregnancy", .babycenter,6-2019، Retrieved 25-8-2019. Edited.