الاغتسال بعد الدورة الشهرية نصائح ومعلومات هامة

من الضروري أن تقوم المرأة بالاغتسال وتنظيف المهبل جيدًا بعد انتهاء الدورة الشهرية، حتى لا تُصاب بأي التهابات أو فطريات ناتجة عن خروج الدم الملوث، لذلك سوف نعرفك على طريقة الاغتسال بعد الدورة الشهرية وأبرز النصائح الصحية لما بعد الاغتسال:

طريقة الاغتسال بعد الدورة الشهرية

يمكنك الاغتسال بعد الدورة الشهرية كالآتي:

1. غسل اليدين جيدًا؛ ومن ثم غسل المهبل بغسول مناسب وبشكل لطيف.
2. إعادة غسل اليدين بالصابون من بقايا الدم العالق من تنظيف المهبل.
3. غسل الرأس جيدًا مع تدليك الشعر.
4. غسل الجسم كامل بالصابون والماء مع الحرص على تدليك الجسم لضمان وصول الماء إلى جميع المناطق، ومنها: السرة، وأسفل الإبط، وباطن الركبة، وأصابع القدمين.

نصائح أثناء الاغتسال بعد الدورة الشهرية

في الآتي أبرز نصائح الاغتسال بعد الدورة الشهرية: 

1. البدء بتنظيف المنطقة المحيطة بالمهبل

في الأيام الطبيعية يُفضل غسل المهبل أولًا ثم غسل المنطقة الخلفية والشرج لتجنب انتقال أي بكتيريا إلى المهبل.

لكن بعد الدورة الشهرية يُنصح بتنظيف المنطقة المحيطة بالمهبل أولًا للتخلص من أي جراثيم أو بكتيريا يمكن أن تنتقل إلى المهبل وتسبب الالتهابات، ومن ثم تنظيف المهبل جيدًا دون القيام بحكه والانتقال بعدها للمنطقة الخلفية.

كما يُفضل استخدام مرآة صغيرة أثناء تنظيف المهبل لتساعد في التعامل بشكل صحيح مع هذه المنطقة.

2. اختيار غسول مناسب

يجب اختيار غسول خالٍ من المواد الكيميائية والعطور حتى لا يُسبب تهيج الجلد.

وينبغي عدم تنظيف المهبل بطريقة قاسية على الجلد، لأن هذه المنطقة شديدة الحساسية، ويمكن أن تصاب بالجروح نتيجة فركها بشدة.

3. استخدام الماء الفاتر

يساعد الماء الساخن في تطهير الجسم جيدًا ولكنه يخلص الجلد من الزيوت الطبيعية التي تساعد في ترطيبه ووقايته من الجفاف والحكّة، وبالتالي يفضل استخدام الماء الفاتر أثناء غسل المنطقة الحسّاسة.

4. الجلوس في ماء مالح

يساعد الماء المالح في تخفيف أي حكة مهبلية ناتجة عن الدورة الشهرية، ويمكن القيام بذلك بعد تنظيف المهبل جيدًا لضمان عدم انتقال أي بكتيريا أو جراثيم إلى الماء ثم إلى بقية أجزاء الجسم.

يكون ذلك من خلال ملء حوض الاستحمام بماء دافئ ثم إضافة نصف كوب ملح إليه والجلوس بوضعية القرفصاء أو التربيع والبقاء في هذه الوضعية لمدة 5 - 10 دقائق ثم شطف المهبل مرّة أخرى بعد ذلك.

5. تجفيف المنطقة الحساسة جيدًا

يجب التأكد من تجفيف المنطقة الحساسة جيدًا بعد الاستحمام؛ لأن رطوبتها تزيد من فرص تراكم البكتيريا بها، ويكون ذلك باستخدام منشفة قطنية نظيفة ودون القيام بفركها أو حكها بقوة.

نصائح بعد الاغتسال من الدورة الشهرية

بعد معرفة أبرز نصائح وإرشادات الاغتسال بعد الدورة الشهرية، من المهم معرفة أبرز النصائح الواجب اتباعها بعد الاغتسال من الدورة الشهرية، والتي تشمل ما يأتي:

1. إزالة شعر العانة

يفضل إزالة شعر العانة بعد تنظيف المهبل والاغتسال لأنه يُسبب نمو البكتيريا في هذه المنطقة، ويمكن استخدام الشفرات المخصصة للنساء في إزالة الشعر، حيث أن الوسائل الأخرى، مثل: الشمع يمكن أن تسبب تورم المنطقة الحساسة.

2. ترطيب المنطقة

يساعد الكريم المرطب في الحفاظ على ترطيب المنطقة الحسّاسة، حيث هناك أنواع كريمات مخصصة لهذه المنطقة تساعد في تخفيف الحكّة والالتهاب ووقايتها من الجفاف.

3. ارتداء ملابس داخلية قطنية

ينبغي اختيار الملابس الداخلية القطنية التي تساعد في امتصاص العرق ووقاية المنطقة الحساسة من الالتهابات، كما أنها تقلل من احتمالية ظهور رائحة كريهة بالمهبل على عكس الملابس الداخلية المصنوعة من ألياف صناعية.

4. ارتداء الفوط اليومية

في بعض الأحيان، تظهر بعض الإفرازات أو نقاط الدم البسيطة بعد انتهاء الدورة الشهرية، ولذلك يفضل أن ترتدي المرأة الفوط اليومية وتغييرها يوميًا لتفادي الإصابة بأي التهابات أو حكة بالمهبل.

وفي حالة ظهور أي إفرازات أو نقاط دم، يجب على المرأة غسل المهبل جيدًا مرّة أخرى وتطهيره من بقايا الدم.