التخلص من تشقق القدمين في يومين

تشقّق القدمين

ينزعج الكثير من الأشخاص من مشكلة تشقّق القدمين، إذ إنّها تُشوّه منظر القدمين، بالإضافة إلى أنّها قد تكون مُؤلمةً في بعض الحالات، وتنتج مشكلة تشقق القدمين نتيجة التعرّض للعديد من العوامل، والتي من أبرزها قلّة ترطيب الجلد وجفافه، وتوجد العديد من الطّرق الدوائية أو الطّبيعية التي يمكن أن تعالج مشكلة التشقّق، والتي من شأنها منح النّعومة والتّرطيب للقدمين.^[١]

التخلّص من تشقّق القدمين

يوجد العديد من الطّرق الدوائية أو الطّبيعية التي يمكن تطبيقها على جلد القدمين المتشقّقتين، لكن لا يمكن معالجتها في يومين، إذ قد تختلف دورة تجدد الخلايا باختلاف عمر الشخص، فقد تحتاج إلى 24-25 يومًا لدى الشخص البالغ، ومن الطّرق التي يمكن اللجوء إليها:

الطّرق الدّوائية

توجد بعض الأدوية التي يمكن اللجوء إليها لمعالجة مشكلة تشقّق القدمين، إذ إنّها تكون على هيئة كريم أو جلّ يُرطّب القدمين، وهذه الكريمات في الغالب تتكوّن من مواد تزيد من فعاليتها، ومنها ما يأتي:^[١]

• حمض الصّفصاف.
• أحماض ألفا هيدروكسي.
• اليوريا.

وصفات طبيعية

يوجد العديد من الوصفات الطبيعية والمنزلية التي يمكن تحضيرها للتخلّص من تشقّق لقدمين بأسرع وقتٍ ممكن، ومن هذه الوصفات ما يأتي:

• وصفات غسولات طبيعية: تفيد هذه الوصفة في تليين الجلد الميت المتصلّب، ممّا يفيد في تهدئة الجلد بفضل احتوائها على المواد الكيميائية النّباتية، مثل: الثيمول، والمنثول، إذ إنّهما يفيدان في تطهير الجلد، وتنفّذ الوصفة من خلال اتباع الخطوات الآتية:^[٢]

المكوّنات

• كوب واحد من غسول الفم.
• كوبان من الماء.
• كوب واحد من الخل الأبيض.
• حجر الخفاف.

طريقة التحضير

• تُخلط المكونات في الحوض، وتُنقع القدمان فيها لمدّة ( 10-15) دقيقةً تقريبًا.
• تُزال القدمان من الحوض، ثمّ تُفركان بواسطة حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت.
• تُغسل القدمان بالماء وتجفّفان وترطّبان، ويمكن تِكرار هذه العملية يوميًا لمدّة (3-4) أيام.

• وصفة بيكربونات الصودا: تفيد هذه الوصفة في التخلّص من خلايا الجلد الميتة وتهدئة البشرة؛ وذلك بفضل احتوائها على خصائص مضادّة للالتهابات، والطّريقة هي:^[٢]

المكونات

• ثلاث ملاعق من صودا الخبز.
• حجر الخفاف.

طريقة التحضير

• ملء ثلثي الحوض بالماء الفاتر، ثمّ إضافة صودا الخبز إليه ومزجها معه.
• نقع القدمين في الحوض لمدة (10-15) دقيقةً تقريبًا، ثمّ إزالتهما.
• فرك القدمين باستعمال حجر الخفاف، ثمّ غسلهما بالماء.
• تكرار الوصفة مرّتين في الأسبوع.

• وصفة الألوفيرا: تفيد هذه الوصفة في معالجة مشكلة تشقق الأقدام وتهدئة البشرة الجافّة؛ بفضل احتواء الألوفيرا على العديد من الأحماض الأمينيّة المسؤولة عن تليين الجلد، وتنفذ من خلال اتباع الخطوات الآتية:^[٢]

المكونات

• جل الألوفيرا.

طريقة التحضير

• نقع القدمين في حوض من الماء الفاتر لعدّة دقائق، ثمّ تجفيفهما.
• يوضع جل الألوفيرا على القدمين، ثمّ ارتداء الجوارب ليلةً كاملةً.
• تِكرار هذه الوصفة يوميًا قبل النوم لمدّة (4-5) أيام تقريبًا حتّى الحصول على نتائج فعّالة.

نصائح للتخلّص من تشققات القدمين

يوجد العديد من النصائح والإرشادات التي تفيد في التخلّص من تشقّقات القدمين في أسرع وقت ممكن، ومن هذه النصائح ما يأتي:^[٣]

• المحافظة على ترطيب القدمين الدّائم، وذلك من خلال وضع كريم مرطّب على القدمين، وارتداء جوارب قطنيّة قبل الذّهاب إلى النوم، أو طوال اليوم، بالإضافة إلى أنّه يمكن استعمال بعض الزيوت النباتيّة بدلًا من الغسول، بهدف الحصول على نفس النتيجة.
• الإكثار من شرب الماء، أي بمعدل لا يقلّ عن 8 أكواب يوميًا.
• الابتعاد عن الإكثار من شرب الكافيين؛ وذلك لأنه يؤدّي إلى زيادة جفاف الجلد.
• غسل القدمين يوميًا باستعمال صابون مضادّ للبكتيريا؛ وذلك لتنظيف الشقوق الموجودة في البشرة، ممّا يؤدّي إلى منع الالتهابات المؤلمة.
• اللجوء إلى استعمال حجر الخفاف للتخلّص من خلايا الجلد الميت بلطف، بالإضافة إلى التّخفيف من مناطق الجلد القاسية المتشقّقة، وذلك عن طريق فرك القدمين، ثمّ غسلهما.

أسباب تشقّق القدمين

يوجد العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدّي إلى تشقّق القدمين، وتشمل هذه العوامل ما يأتي:^[٤]

• اللجوء إلى استعمال صابون قوّي على البشرة، إذ يساعد على إزالة الزّيوت الطّبيعية من البشرة.
• ارتداء الأحذية غير المناسبة.
• بعض العوامل البيئية التي تعرّض الجلد للجفاف، مثل: الرّطوبة المنخفضة، ودرجات الحرارة الباردة.
• الوقوف لساعاتٍ طويلة، أو المشي بقدمين حافيتين.
• عدم المحافظة على ترطيب القدمين بانتظام.
• حدوث نقص في الفيتامينات.
• الإصابة بالعدوى الفطريّة.
• حدوث قصور في نشاط الغدّة الدّرقية.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Cracked heel", dermnetnz, Retrieved 2019-3-22. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Kushneet Kukreja (2018-10-11), "20 Simple Home Remedies For Cracked Heels"، stylecraze, Retrieved 2019-3-22. Edited.
3. ↑ "How to Treat Dry, Cracked & Peeling Feet Naturally", livestrong, Retrieved 2019-3-22. Edited.
4. ↑ Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI (2017-2-23), "How to Fix Cracked Heels at Home"، healthline, Retrieved 2019-3-22. Edited.