من المهم القيام بالأمور المختلفة بالصورة الصحيحة، وهذا يشمل انتقاء الوقت المناسب والمثالي لذلك، فهل تعرف متى يتوجب عليك قياس وزنك أو تعلم مهارة جديدة مثلا؟ تعرف على ذلك الآن.
معرفة توقيت بعض الأمور في حياتك من شأنه أن يجعلك تتقن ذلك، إليك أهم هذه الأوقات والأمور من خلال المقال الآتي:
توقيت بعض الأمور في حياتك الأنسب
تعرف على توقيت بعض الأمور في حياتك في ما يأتي:
1. قياس الوزن
يعد موضوع قياس الوزن من الأمور الهامة والدقيقة بالنسبة لمعظم الأشخاص ولكن هل تعرف الوقت المناسب لذلك؟
قياس وزنك مرة واحدة أسبوعيًا في نهاية الأسبوع من شأنه أن يعطيك النتيجة الأدق، السبب في ذلك يعود إلى كمية الطعام الكبيرة المتناول خلال العطلة الأسبوعية، والتي تحتاج وقتًا أطول خلال الأسبوع لحرقها.
2. القيلولة
كثير منا يجب أخذ قيلولة تساعدهم على تحمل اليوم الطويل والشاق، وإن كنت تريد القيام بذلك فننصحك أن تكون القيلولة بين الثانية والثالثة عصرًا.
بعد تناول وجبة الغداء يقل مستوى السكر في الدم لديك الأمر الذي يساعدك بالنوم.
لكن تأكد من ألا تزيد هذه القيلولة عن 20 دقيقة بهذا تستقيظ بنشاط وحيوية على العكس من القيلولة ذات الـ 30 دقيقة فقد تستيقظ منها معكر المزاج وغير نشط بتاتًا.
3. حل المشاكل
عند الحديث عن توقيت بعض الأمور في حياتك فإننا نشمل التعامل مع المشاكل وحلها في ذلك أيضًا.
من الممكن أن تلاحظ أن التوقيت الأمثل لحل المشاكل التي تواجهك يكون عندما تقل طاقتك قليلًا.
ويفسر المختصون ذلك بأنه عندما تقل طاقتك تكون أكثر إبداعًا في حل المشاكل وتتمكن من رؤية الأمور من منظور مختلف.
4. تعلم أمر جديد
هذا ينطبق على تعلم مادة أو لغة أو هواية جديدة، فهل تعرف ما هو التوقيت الأمثل لذلك؟
عادة ستلاحظ أنك قادر على القيام بذلك بصورة أكبر قبل الخلود إلى النوم فالمعلومات تلتصق بدماغك بصورة أكبر وبالأخص إن حظيت بليلة نوم جيدة.
جودة وعدد ساعات النوم يؤثران بشكل كبير على هذا الموضوع، فكلما كانا أفضل كان التعلم أفضل أيضًا.
5. أخذ استراحة
واستكمالًا للحديث عن توقيت بعض الأمور في حياتك فإن التوقيت المناسب ينطبق أيضًا على الاستراحات التي تأخذها خلال ساعات العمل.
وتبين أن الاستراحات يجب أن تكون على النحو الآتي للتأكد من إنجاز العمل بالصورة المناسبة:
- 15 دقيقة استراحة بعد الساعة الأولى من العمل.
- 15 دقيقة استراحة قبل الساعة الأخيرة من العمل.
- 30 دقيقة استراحة للغذاء في منتصف اليوم.
6. الصراحة والانفتاح
هل واجهت صعوبة في أن تكون صريحًا ومنفتحًا من قبل؟ معرفتك للوقت الأمثل خلال النهار للقيام بذلك من شأنه أن يسهل عليك الأمور.
في بداية النهار تكون طاقتك بأوجها هذا الأمر يسهل عليك أن تكون صريحًا ومنفتحًا مع الآخرين لذا لا تؤجل هذا الأمر إلى نهاية اليوم.
7. ممارسة الرياضة
بداية من المهم ممارسة الرياضة بشكل يومي لذا إن لم تتمكن من ممارستها في الموعد الأمثل لها لا تقلق.
تعد ساعات الصباح الوقت الأمثل والأفضل لممارسة الرياضة كما من المهم أن تبتعد عن ممارستها قبيل النوم حتى لا تؤثر على نومك.
